年末になって調味料がどんどんなくなって
きてます、ああ買わないと・・・
お兄ちゃんとコストコに行こうと
話している澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆

澄香の家の調味料、これだけは譲れない！
っていうのが何個があるんですが
今日はこちらの３品をご紹介☆

我が家のスタメンはこちら！

左から七福さんの料亭白だし

七福醸造株式会社さんの看板商品☆
これスーパーで買うと結構お高めｗ
でも一升瓶なら格安です☆

有機小麦・有機大豆を原料に
仕込んだ日本唯一の有機白醤油に
鹿児島県枕崎の『本枯節』
大分県産『どんこ』
北海道産『昆布』を使用した天然だし

色んな白だしを試したけど
体にも良くて味もダントツ☆
ずっと浮気できない味です
これで出し巻きタマゴ作ると
まさに料亭の味です♪

真ん中は味の母（みりん）

これは使ってる人多いですよね☆
味の一醸造株式会社さんの
味の母です☆
和食だけでなく、洋食や中華にも！
とにかく万能な調味料なんです

味の母はお酒の風味と
みりんの旨味を併せ持つ調味料なので
煮崩れを防いで照りを出したり
食材本来の味を生かしてくれる
他の調味料との調和もいいんです☆

使う時は普通にみりんと同じ分量で
使って下さいね～☆

一番右は千鳥酢

京都の村山造酢株式会社さんの千鳥酢
料理でお酢をたくさん作る澄香に
とっては毎日使うお酢
京都の有名料亭・瓢亭さんや
菊乃井さんでも使われてるお酢☆

まろやかな酸味と味わいが魅力で
ツンとくるあの感じがなし！
京料理に使われているのも
納得の美味しさなんです

丁寧に仕込まれているお酢は
米・酒粕・アルコールの３つしか
入ってない体にも優しい嬉しいお酢☆
常備菜の酢きのこにも
もちろん千鳥酢を使ってます☆

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる！酢きのこの作り方☆

あ、澄香は調味料は基本的に
体にいいものを選んでます
食材はあんまり気にしないんですけど

昔４０日間断食した時に、
調味料によって体調が変化するのを
体で感じてから
基本的に体内に入るものって
異物なんだなって思ったんです

だから調味料だけは
なるべく体に優しくて
でも味は譲れないので(笑)
それで色々選んでます

今は韓国でいつも買ってる
オイスターソースがなくなって
買いに行きたくて仕方ないｗｗｗ
早くコロナ収束して( ;∀;)

と、話が脱線しましたがｗ
今日は我が家の定番調味料の
一部をご紹介しました☆
またそのうち別の物をご紹介
したいなと思います♪

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください！

ＭＥＣダイエット再開３２０日目☆

ＭＥＣダイエット朝ごはんのメニュー

今日も朝から行ってきますよ～
ジャザサイズとジョギング☆
もちろんその前にバターコーヒーと
アミノバイタルカプシ飲んでからねｗ

運動前のコーヒーって
代謝を上げてくれるので
運動される人は是非飲んでみて☆

コーヒーのダイエットと美肌効果は絶大☆効果的な飲むタイミングは？

ジャザサイズで体があったまったので
ジョギングも快調にはかどります☆
なんでももったいない！精神なので
せっかく体がほぐれてるから
今のうちに走らなきゃ！ってなりますｗ

お風呂に入ったら洗濯物干して
ランチを作ります～♪

ＭＥＣダイエットランチメニュー

今日のランチはチキン南蛮と
チーズともずくです☆
ちょうどマヨネーズを作ってたので
チキンを揚げてチキン南蛮に～♪

ジョギング頑張りすぎて
ちょっと遅いランチは１４時(;^_^A

澄香はとにかくフライドチキン大好きｗ
毎日でもいいかも(笑)
外食はケンタッキーとモスバーガーｗ
レストランよりも早く出てくるし
フライドチキン美味しいから☆

・・・せっかちなので
早く食べたいんです(笑)

午後からは仕事～！！行ってきます☆

ＭＥＣダイエット夕食メニュー

今日の夕食は砂肝のにんにくダシ焼きと
クリームチーズいぶりがっこ
もずくとたまごスープです☆

ランチの時間が遅かったので
今日はそこまでお腹が空いてない・・・
ってことで簡単なメニューに
してしまいました☆

砂肝はまるっと焼いて噛み応えＵＰ！
半分やスライスしてあげると
全年代食べやすいかも♪
漬け込んでいたので味しみ～♪

【糖質ゼロの最強タンパク質】ダイエット中は痩せる食材☆砂肝を食べよう☆

あ、最近写真にあんまり写してませんが
もちろんお酒一緒に飲んでますｗｗ
ってこの写真でお酒ないとか
まず無理ですよね(笑)
どうみてもつまみだしｗｗ

芋焼酎のお湯割りを堪能して
体もポッカポカ☆
気持ちよく眠りにつけました～♪

ＭＥＣダイエット計測結果

体重　　 　　マイナス　 ０．１５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ９．９０Ｋｇ)

体脂肪率　プラスマイナス　 ０．０％
(トータル 　　　マイナス 　５．８％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．０５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．８０Ｋｇ)

という結果になりました☆
うーん、停滞期ｗまさに停滞期です(笑)
そりゃそうですよね、先週までの
痩せ期に一気に体重落ちすぎましたｗ

停滞期は体が自分に今の体重を
覚えさせてる状態
早く覚えてもらって、減っても
大丈夫だ！と感じてもらい
また一気に減りますように(笑)

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ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで１か月でマイナス５キロも可能？！バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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