みなさんのまわりは自粛解除されたあと
どうですか？？澄香は相変わらずリモート勤務中
というかリモートが楽すぎてその方がいいｗｗ
でも動かないので太ってる人多いですよね＾＾；
そんな中今スーパーで売れてるのは
発酵食品だそうです～
澄香も毎日食べてるキムチとか
納豆・ヨーグルトなどなど
スーパーに行っても確かに品薄だったなぁ～
手に入らない人たちは自分で作っちゃう！
そんな家電が人気！作ったほうが
安いし、何が入ってるか分かって安心
なにより品薄だって関係ない！(笑)
昔炊飯器で甘酒作ってたこと思い出しました～
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
発酵食品に注目している澄香的には
家電が気になっちゃいました(笑)
７６種類もレシピがあるとか！
そんなに発酵食品ってあるの？？ｗ
思えばチーズも発酵食品だけど
品薄にはなってなくてありがたい＾＾；
なんでだろう～割高だからかしら？
確かに納豆やヨーグルトよりは
割高かもしれません・・・
発酵食品手作りしたい方はいいと思います☆
TANICA タニカ ヨーグルティアS PP樹脂製容器付属 甘酒 ヨーグルトメーカー 発酵食品 納豆 麹 みそ 自家製ヨーグルト 日本製 レシピ集付き 最大3年保証付き 1.2L YS-01 インフルエンザ 花粉症 新生活
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１１３日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー☆飲んでます～
そろそろ暑い時期ですが、
朝バターコーヒーは変えずに＾＾
まだまだバターはあるのですが
ちまたでバター不足が起こってるので
楽天で調べてみたら全然ありました(笑)
業務用のバターは普通に買えそうでした
澄香が使ってるグラスフェッドバター
割とすぐに発送してもらえそうなので
まだまだ注文しなくても大丈夫～＾＾
あと１か月はもつ～♪
今日のランチメニューはこちら
今日はパパっとランチ！
ツナと大根のサラダとハムチーズホットサンド！
あとゆでたまごと～＾＾
ではいつもの開封の儀☆
きのこがない～！！と急いで付け足す(笑)
あれ、ＭＥＣダイエットなのに
パン食べてるじゃん！！と思った方！ｗ
はい、食べてます☆パンですｗ
ローソンで売ってる低糖質の食パン
１枚食べても糖質はたったの１３．４グラム！
普通の食パンは６枚切りで２６グラムくらいの
糖質があるので約半分の糖質！
さらに食物繊維がたっぷり！３．１グラム～
タンパク質も１枚で６グラムあるので
なかなか優秀です♪
澄香が昼から糖質を食べたくなるということは
そうです、ブルーデーが近づいてますｗ
ストレスを溜めない程度に取り入れてます☆
ブランシリーズは食物繊維のおかげで
腹持ちがいい！全部だと結構多かったです＾＾；
おかげで夜ご飯は少なくできそうです＾＾
賞味期限が短いから明日も食べよう(笑)
デザートのプリンはいつもどおりｗ
買ってくるときに横にしちゃって
カラメルがぐちゃぐちゃに＠＠
アイスコーヒーと一緒に頂きました☆
本日の夕食メニューはこちら
まさかのまたケンタッキー！！！
実は相方のお土産なんです＠＠
しかもバーレルで買ってきてくれて～
そして自分は食べないというｗｗｗ
彼はタイ料理屋さんのお弁当を食べてました
でも好きだから美味しく頂きます！
ありがとう～
昨日食べ忘れてたキムチと厚焼き玉子と
チーズとシンハービール！！
ノンアルビールと交互に飲む＾＾
久しぶりのビール美味しい！
シンハービールは相方と半分こ
タイ料理にはシンハーよね＾＾；
お風呂の前にはビネガードリンク☆
半身浴して寝たままヨガしたら
あっという間に夢の中でした～＾＾
眠れない人は半身浴おすすめです
やっぱりお風呂って疲れるよね～
汗かくとスッキリするし☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ４．７５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．１％
(トータル マイナス １．９％)
筋肉量 マイナス ０．１５Ｋｇ
(トータル マイナス １．３５Ｋｇ)
という結果になりました☆
昨日とさほど変わらずな結果になりました～
体脂肪も筋肉量も誤差の範囲ですね
痩せない時期なので体重が増えなかっただけで
いいとしましょう(笑)←自分に甘い
今の様子だと前回のチートデイは
残念ながら失敗だったのかなぁ＠＠
でも諦めない！！諦めが悪いからｗｗｗ
昔は今より１５キロ以上痩せていた澄香ですが
約１０年かけて１５キロ増やしてきたので
そんなにすぐに痩せるわけがないｗ
そして急激に痩せると皮がだるだるになるので
綺麗に痩せたい澄香は徐々痩せで行きます☆
ブルーデー予定まであと５日！
イライラがなくなっただけでも
ＭＥＣダイエットして良かったかな～＾＾
明日からも前向きに頑張ります☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
＠dietersumikaでTwitterやってます☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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