巣ごもり生活でより健康に興味!MECダイエット114日目結果☆




みなさんのまわりは自粛解除されたあと
どうですか??澄香は相変わらずリモート勤務中
というかリモートが楽すぎてその方がいいww
でも動かないので太ってる人多いですよね^^;

そんな中今スーパーで売れてるのは
発酵食品だそうです~
澄香も毎日食べてるキムチとか
納豆・ヨーグルトなどなど
スーパーに行っても確かに品薄だったなぁ~

手に入らない人たちは自分で作っちゃう!
そんな家電が人気!作ったほうが
安いし、何が入ってるか分かって安心
なにより品薄だって関係ない!(笑)
昔炊飯器で甘酒作ってたこと思い出しました~

あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!

発酵食品に注目している澄香的には
家電が気になっちゃいました(笑)
76種類もレシピがあるとか!
そんなに発酵食品ってあるの??w

思えばチーズも発酵食品だけど
品薄にはなってなくてありがたい^^;
なんでだろう~割高だからかしら?
確かに納豆やヨーグルトよりは
割高かもしれません・・・

発酵食品手作りしたい方はいいと思います☆
TANICA タニカ ヨーグルティアS PP樹脂製容器付属 甘酒 ヨーグルトメーカー 発酵食品 納豆 麹 みそ 自家製ヨーグルト 日本製 レシピ集付き 最大3年保証付き 1.2L YS-01 インフルエンザ 花粉症 新生活

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開113日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー☆飲んでます~
そろそろ暑い時期ですが、
朝バターコーヒーは変えずに^^

まだまだバターはあるのですが
ちまたでバター不足が起こってるので
楽天で調べてみたら全然ありました(笑)
業務用のバターは普通に買えそうでした

澄香が使ってるグラスフェッドバター
割とすぐに発送してもらえそうなので
まだまだ注文しなくても大丈夫~^^
あと1か月はもつ~♪

今日のランチメニューはこちら

今日はパパっとランチ!
ツナと大根のサラダとハムチーズホットサンド!
あとゆでたまごと~^^

ではいつもの開封の儀☆

きのこがない~!!と急いで付け足す(笑)
あれ、MECダイエットなのに
パン食べてるじゃん!!と思った方!w

はい、食べてます☆パンですw

ローソンで売ってる低糖質の食パン

1枚食べても糖質はたったの13.4グラム!
普通の食パンは6枚切りで26グラムくらいの
糖質があるので約半分の糖質!
さらに食物繊維がたっぷり!3.1グラム~

タンパク質も1枚で6グラムあるので
なかなか優秀です♪
澄香が昼から糖質を食べたくなるということは
そうです、ブルーデーが近づいてますw
ストレスを溜めない程度に取り入れてます☆

ブランシリーズは食物繊維のおかげで
腹持ちがいい!全部だと結構多かったです^^;
おかげで夜ご飯は少なくできそうです^^
賞味期限が短いから明日も食べよう(笑)

デザートのプリンはいつもどおりw

買ってくるときに横にしちゃって
カラメルがぐちゃぐちゃに@@
アイスコーヒーと一緒に頂きました☆

本日の夕食メニューはこちら

まさかのまたケンタッキー!!!
実は相方のお土産なんです@@
しかもバーレルで買ってきてくれて~
そして自分は食べないというwww
彼はタイ料理屋さんのお弁当を食べてました

でも好きだから美味しく頂きます!
ありがとう~
昨日食べ忘れてたキムチと厚焼き玉子と
チーズとシンハービール!!

ノンアルビールと交互に飲む^^
久しぶりのビール美味しい!
シンハービールは相方と半分こ
タイ料理にはシンハーよね^^;

お風呂の前にはビネガードリンク☆

半身浴して寝たままヨガしたら
あっという間に夢の中でした~^^
眠れない人は半身浴おすすめです
やっぱりお風呂って疲れるよね~
汗かくとスッキリするし☆

半身浴の正しい方法とは?やり方次第ではダイエット効果なし!

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.05kg
(トータル  マイナス   4.75Kg)

体脂肪率    プラス   0.1%
(トータル    マイナス  1.9%)

筋肉量     マイナス  0.15Kg
(トータル   マイナス  1.35Kg)

という結果になりました☆
昨日とさほど変わらずな結果になりました~
体脂肪も筋肉量も誤差の範囲ですね

痩せない時期なので体重が増えなかっただけで
いいとしましょう(笑)←自分に甘い
今の様子だと前回のチートデイは
残念ながら失敗だったのかなぁ@@
でも諦めない!!諦めが悪いからwww

昔は今より15キロ以上痩せていた澄香ですが
約10年かけて15キロ増やしてきたので
そんなにすぐに痩せるわけがないw
そして急激に痩せると皮がだるだるになるので
綺麗に痩せたい澄香は徐々痩せで行きます☆

ブルーデー予定まであと5日!
イライラがなくなっただけでも
MECダイエットして良かったかな~^^
明日からも前向きに頑張ります☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

@dietersumikaでTwitterやってます☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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