チートデイ２日後の澄香です、
みなさまごきげんよう☆

ネットでチートデイは効果ないって
言われてることもあるんですが
それを人体実験してるのが
澄香でございます(笑)
ほぼ毎月やってます(*’ω’*)

糖質制限やＭＥＣダイエットを
やっていると体が慣れてきて
それに対応しようとしてしまい
代謝が落ちて痩せにくくなる
停滞期になってしまうんですね

そんな時にやりたいチートデイ
その様子をこちらでご紹介してます(*’ω’*)

ダイエットで痩せない停滞期を乗り越えるために！大量の○○を食べよう！！！！

果たしてチートデイは効果がない？
意味がない？痩せないのか？
それとも痩せるのか？
それは今日の最後の計測を見て
あなたが決めてくださいね☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開２２９日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日は早朝バターコーヒー！
何故なら朝からお墓参りだからです☆

でも今日は午前中にジャザサイズに
行く予定なのでそれまでに
帰ってこないといけない！！
ということで４時半起きして
おじいちゃんおばあちゃんに会いに行きました

ちょっと草が生えてたりして
草むしりをしてお墓を綺麗に
いつも見守ってくれてありがとうを
伝えてきました(*’ω’*)

ギリギリでジャザサイズに間に合い
帰ってきたらすぐさまシャワー！
シャワーを浴びたらママの家に～
初めてのジェルネイルを
やってあげに愛犬といってきました☆

ママの小指は赤ちゃんの時に
ケガをして変形していました
そんなこと全然気づかなかった( ;∀;)

カラーは濃いめのボルドーと
ゴールドのバイカラー(*’▽’)
気に入ってもらったみたいで良かった～

オフがなかったので３０分かからず
終了したのですが
・・・小腹が空いたｗ
ママがご飯を作ってくれました

今日のランチメニューはこちら

ママお手製の餃子と
きゅうりとくらげのサラダです☆
澄香があんまり糖質食べないのを
知ってるので餃子の数少な目です(*’▽’)

美味しー( *´艸｀)久しぶりの手作り
最近ＭＥＣダイエットしてるので
大好きな餃子を手作りしてないなぁ

我が家は餃子をずっと手作りしてまして
姉弟もみんな上手に作ります☆
パーティとかでも作っちゃいます(*’ω’*)
澄香のホームステイのゲストにも好評で
また食べたい！ってよく言われます☆嬉しい

餃子を食べて愛犬のお散歩を２０分位して
家に戻ってきたら疲労でお布団へダイブ！
夕方まで爆睡してしまいました( ﾟДﾟ)
まだ１日２回ジャザサイズしたのが
響いてる気がしますｗ年だな(笑)

夕食の準備します～(*’ω’*)

本日の夕食メニューはこちら

今日の夕食はローストビーフ風ステーキと
酢きのこ・半熟たまご・チーズ
キムチです(*’ω’*)

なんだろ、この落ち着く感じ(笑)
ＭＥＣダイエットしていると
チートデイ後にこれぞＭＥＣ食！
みたいな食事をすると癒されるｗ
糖質はご褒美みたいなものだから(;^ω^)

美肌もダイエットも老化防止も叶えてくれる！酢きのこの作り方☆

１か月半でマイナス８キロ？！キムチダイエットの効果と方法とは？

デザート食べたかったので
たっぷりチーズで☆

さぼっていたブログも
チートデイの一日を書き終わって
楽天セールの５のつく日に向けて
買うものを考えていたら
２３時(´・ω・｀)お昼寝したけど寝ますｗ

おやすみなさい～(*’ω’*)

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．９５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ６．３０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．７％
(トータル 　　　マイナス 　４．０％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．０５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　１．００Ｋｇ)

という結果になりました☆
体重がぐぐっと減りました(*’▽’)わーい！
ほぼマイナス１キロという結果！！
チートデイ前と比べてプラス６５０グラム
あと２～３日でここよりは減りそうですね☆

ちなみにダイエット開始後最小体重までは
あと９５０グラム！
今月マイナス７キロは達成したので
月末までにマイナス８キロが見えるといいな～

筋肉量はほぼ変わらず、体脂肪はすとーんと
落ちてくれたのでまさにチートデイ成功！
・・・そういえばチートデイ翌日に
お酒飲まなかったの久しぶりかも
相方が不在のチートデイなかなかいいｗ

今夜は相方が帰ってくるので
どうかな～お酒飲むかな～？(笑)
基本お酒大好きな澄香なので
飲まないで痩せるのは嫌ですが
今は痩せる時期なので悩むところ

停滞期３ヵ月を経験した澄香は
精神的に強くなってますｗ
停滞期中は結構きつかったけど
乗り切れたことで自信がつきました
多分またそのうち停滞期くるけど

停滞期に悩んでいたらこちらを
試してみてくださいね☆

ダイエット中の停滞期から脱出！糖質制限をしていても訪れる停滞期に試したい８つの方法とは？

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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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