チートデイから1週間の経過報告~☆MECダイエット158日目結果発表☆




昨日ジャザサイズで久しぶりにお会いした
生徒さんに痩せましたね~!と言ってもらえ
5キロしか痩せただけなんて思えない!と
最上級の誉め言葉を頂いてしまい
やる気がまた出てきた澄香ですw

ごきげんよう☆

なかなか最小値を更新できずに
ずっともがいている澄香ですが、
見ていてくれる人がいると
客観的には痩せて見えているのが分かって
体重に固執しなくてもいいのかなと

少し気持ちが楽になりました^^

停滞期3ヵ月続くと気持ちも下がりますよね@@
それでも痩せてるんだと思えたので
マイナス6キロの壁もそのうち
越えられるでしょう!と思えます^^

焦らない焦らない^^

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開157日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

はいはい、今日も飲んでますよ~
バターコーヒー☆

フィットネストレーナーをやり
アミノバイタルアプシを飲み、
ジャザサイズへ☆

お友達に痩せたねと褒めて頂き
ルンルンで帰ってきてプロテインを飲み

ボクシングを30分☆そしてシャワー^^
そんなルーティーンをこなして
ランチを作る予定でしたが・・・

プロテインを飲んだところで休みの相方が
車をしばらく運転してなくてバッテリーが
心配だからちょっと運転するからどこか
行きたい??と・・・!!!!

ケンタッキーの
レッドホットチキン食べたい!!

どうして期間限定なのか不思議すぎる
大好きなレッドホットチキン・・・
まとめて12本
さらにオリジナルチキンを8本!

どどーんと5000円ちょい購入^^

母から私も食べたいと4本の
購入を依頼されてたので
それを実家に届けて家に戻りました~

汗だくのまま出かけてしまったので
まずはシャワーをあびてからランチ作り!

今日のランチメニューはこちら

レッドホットチキン2つとオリジナルチキン
もずくとキムチとチーズ!
お昼なのでノンアルコールビールです~^^
午後から仕事なので・・・w

澄香はケンタッキーお店で
チキンをあんまり食べません
何故ならあのしなしななチキンが
ちょっと苦手だからです^^;

イートインならクリスピーかな^^
やっぱりサクサク感が好きなんです~!!

もちろん今日も我が家のノンフライヤーで
しっかり脂を落としがてら♪
サクサクのオリジナルチキンおススメですw
しなしなが好きな方すみませんww

これでしばらくチキンには困らない~^^
それでは午後からお仕事に行ってきます!

本日の夕食メニューはこちら

今日は相方がジョギングのあとに
マグロ専門店でまぐろ丼とまぐろのカマ焼きを
買ってきてくれたので、
きゅうりとみょうがのサラダと
サーモンのポキを作りました☆

いつもより早い夕方6時半の夕食~

まぐろ丼なのでちょっとだけご飯を食べて
本当は澄香はご飯が食べられないのでw
(今日はまだベース量食べきってないので)
相方と愛犬でわけっこしてました♪

ここのマグロ丼は本当に美味しい~!!
これで700円は安い!しかもあら汁付で
カマ焼きも500円で食べるところたくさん!
テレビにも取材されるような有名店らしいです
美味しいから納得です^^

寝る前にもう一度プロテインを☆

美味しいものを食べて幸せな一日でした~^^
明日はお休みなので、久しぶりにゆっくりします!

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.20kg
(トータル  マイナス   5.25Kg)

体脂肪率    マイナス  0.1%
(トータル    マイナス  3.3%)

筋肉量  プラスマイナス  0.00Kg
(トータル   マイナス  0.65Kg)

という結果になりました☆

チートデイのあとの体重減少を見てみると

チートデイをゼロとして

チートデイの翌日  プラス2.05キロ
チートデイ後2日目 プラス1.40キロ
チートデイ後3日目 プラス0.50キロ
チートデイ後4日目 プラス0.30キロ
チートデイ後5日目 マイナス0.20キロ
チートデイ後6日目 マイナス0.40キロ

チートデイから5日して体重が
チートデイ前よりも減りました☆

チートデイの翌日からの前日比の減り具合は
チートデイ後2日目 マイナス0.65キロ
チートデイ後3日目 マイナス0.90キロ
チートデイ後4日目 マイナス0.20キロ
チートデイ後5日目 マイナス0.50キロ
チートデイ後6日目 マイナス0.20キロ

チートデイのあとからは
1週間でマイナス2.45キロとなって
一応今回のチートデイは成功しました☆

なんで一応かというと・・・
今回のMECダイエットで
最小値の体重まではまだ
0.35キロもあります~@@
なかなかたどり着けない・・・

体脂肪は減ってきているので、
体は変わってきてます☆きっと^^
そして楽天セールで購入した
体重計が来ました~^^
すごいんです!筋肉の内容まで分かる!

明日から計測が楽になるし
より詳しい情報が簡単にスマホに転送されるので
測定が楽しみになりました♪

いつも応援して頂きありがとうございます!

Twitterやってます☆  @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆

ダイエットの闇 体重が減らないのに体脂肪が減るのは正解?

ダイエットで効果的に痩せるには? 今すぐできるたった2つの方法とは?

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください