昨日ジャザサイズで久しぶりにお会いした
生徒さんに痩せましたね～！と言ってもらえ
５キロしか痩せただけなんて思えない！と
最上級の誉め言葉を頂いてしまい
やる気がまた出てきた澄香ですｗ

ごきげんよう☆

なかなか最小値を更新できずに
ずっともがいている澄香ですが、
見ていてくれる人がいると
客観的には痩せて見えているのが分かって
体重に固執しなくてもいいのかなと

少し気持ちが楽になりました＾＾

停滞期３ヵ月続くと気持ちも下がりますよね＠＠
それでも痩せてるんだと思えたので
マイナス６キロの壁もそのうち
越えられるでしょう！と思えます＾＾

焦らない焦らない＾＾

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開１５７日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

はいはい、今日も飲んでますよ～
バターコーヒー☆

フィットネストレーナーをやり
アミノバイタルアプシを飲み、
ジャザサイズへ☆

お友達に痩せたねと褒めて頂き
ルンルンで帰ってきてプロテインを飲み

ボクシングを３０分☆そしてシャワー＾＾
そんなルーティーンをこなして
ランチを作る予定でしたが・・・

プロテインを飲んだところで休みの相方が
車をしばらく運転してなくてバッテリーが
心配だからちょっと運転するからどこか
行きたい？？と・・・！！！！

ケンタッキーの
レッドホットチキン食べたい！！

どうして期間限定なのか不思議すぎる
大好きなレッドホットチキン・・・
まとめて１２本
さらにオリジナルチキンを８本！

どどーんと５０００円ちょい購入＾＾

母から私も食べたいと４本の
購入を依頼されてたので
それを実家に届けて家に戻りました～

汗だくのまま出かけてしまったので
まずはシャワーをあびてからランチ作り！

今日のランチメニューはこちら

レッドホットチキン２つとオリジナルチキン
もずくとキムチとチーズ！
お昼なのでノンアルコールビールです～＾＾
午後から仕事なので・・・ｗ

澄香はケンタッキーお店で
チキンをあんまり食べません
何故ならあのしなしななチキンが
ちょっと苦手だからです＾＾；

イートインならクリスピーかな＾＾
やっぱりサクサク感が好きなんです～！！

もちろん今日も我が家のノンフライヤーで
しっかり脂を落としがてら♪
サクサクのオリジナルチキンおススメですｗ
しなしなが好きな方すみませんｗｗ

これでしばらくチキンには困らない～＾＾
それでは午後からお仕事に行ってきます！

本日の夕食メニューはこちら

今日は相方がジョギングのあとに
マグロ専門店でまぐろ丼とまぐろのカマ焼きを
買ってきてくれたので、
きゅうりとみょうがのサラダと
サーモンのポキを作りました☆

いつもより早い夕方６時半の夕食～

まぐろ丼なのでちょっとだけご飯を食べて
本当は澄香はご飯が食べられないのでｗ
（今日はまだベース量食べきってないので）
相方と愛犬でわけっこしてました♪

ここのマグロ丼は本当に美味しい～！！
これで７００円は安い！しかもあら汁付で
カマ焼きも５００円で食べるところたくさん！
テレビにも取材されるような有名店らしいです
美味しいから納得です＾＾

寝る前にもう一度プロテインを☆

美味しいものを食べて幸せな一日でした～＾＾
明日はお休みなので、久しぶりにゆっくりします！

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．２０ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ５．２５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．１％
(トータル 　　　マイナス 　３．３％)

筋肉量 　プラスマイナス 　０．００Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．６５Ｋｇ)

という結果になりました☆

チートデイのあとの体重減少を見てみると

チートデイをゼロとして

チートデイの翌日　　プラス２．０５キロ
チートデイ後２日目　プラス１．４０キロ
チートデイ後３日目　プラス０．５０キロ
チートデイ後４日目　プラス０．３０キロ
チートデイ後５日目　マイナス０．２０キロ
チートデイ後６日目　マイナス０．４０キロ

チートデイから５日して体重が
チートデイ前よりも減りました☆

チートデイの翌日からの前日比の減り具合は
チートデイ後２日目　マイナス０．６５キロ
チートデイ後３日目　マイナス０．９０キロ
チートデイ後４日目　マイナス０．２０キロ
チートデイ後５日目　マイナス０．５０キロ
チートデイ後６日目　マイナス０．２０キロ

チートデイのあとからは
１週間でマイナス２．４５キロとなって
一応今回のチートデイは成功しました☆

なんで一応かというと・・・
今回のＭＥＣダイエットで
最小値の体重まではまだ
０．３５キロもあります～＠＠
なかなかたどり着けない・・・

体脂肪は減ってきているので、
体は変わってきてます☆きっと＾＾
そして楽天セールで購入した
体重計が来ました～＾＾
すごいんです！筋肉の内容まで分かる！

明日から計測が楽になるし
より詳しい情報が簡単にスマホに転送されるので
測定が楽しみになりました♪

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ダイエットの闇 体重が減らないのに体脂肪が減るのは正解？

ダイエットで効果的に痩せるには？ 今すぐできるたった２つの方法とは？

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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)

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