昨日ジャザサイズで久しぶりにお会いした
生徒さんに痩せましたね~!と言ってもらえ
5キロしか痩せただけなんて思えない!と
最上級の誉め言葉を頂いてしまい
やる気がまた出てきた澄香ですw
ごきげんよう☆
なかなか最小値を更新できずに
ずっともがいている澄香ですが、
見ていてくれる人がいると
客観的には痩せて見えているのが分かって
体重に固執しなくてもいいのかなと
少し気持ちが楽になりました^^
停滞期3ヵ月続くと気持ちも下がりますよね@@
それでも痩せてるんだと思えたので
マイナス6キロの壁もそのうち
越えられるでしょう!と思えます^^
焦らない焦らない^^
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開157日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
はいはい、今日も飲んでますよ~
バターコーヒー☆
フィットネストレーナーをやり
アミノバイタルアプシを飲み、
ジャザサイズへ☆
お友達に痩せたねと褒めて頂き
ルンルンで帰ってきてプロテインを飲み
ボクシングを30分☆そしてシャワー^^
そんなルーティーンをこなして
ランチを作る予定でしたが・・・
プロテインを飲んだところで休みの相方が
車をしばらく運転してなくてバッテリーが
心配だからちょっと運転するからどこか
行きたい??と・・・!!!!
ケンタッキーの
レッドホットチキン食べたい!!
どうして期間限定なのか不思議すぎる
大好きなレッドホットチキン・・・
まとめて12本
さらにオリジナルチキンを8本!
どどーんと5000円ちょい購入^^
母から私も食べたいと4本の
購入を依頼されてたので
それを実家に届けて家に戻りました~
汗だくのまま出かけてしまったので
まずはシャワーをあびてからランチ作り!
今日のランチメニューはこちら
レッドホットチキン2つとオリジナルチキン
もずくとキムチとチーズ!
お昼なのでノンアルコールビールです~^^
午後から仕事なので・・・w
澄香はケンタッキーお店で
チキンをあんまり食べません
何故ならあのしなしななチキンが
ちょっと苦手だからです^^;
イートインならクリスピーかな^^
やっぱりサクサク感が好きなんです~!!
もちろん今日も我が家のノンフライヤーで
しっかり脂を落としがてら♪
サクサクのオリジナルチキンおススメですw
しなしなが好きな方すみませんww
これでしばらくチキンには困らない~^^
それでは午後からお仕事に行ってきます!
本日の夕食メニューはこちら
今日は相方がジョギングのあとに
マグロ専門店でまぐろ丼とまぐろのカマ焼きを
買ってきてくれたので、
きゅうりとみょうがのサラダと
サーモンのポキを作りました☆
いつもより早い夕方6時半の夕食~
まぐろ丼なのでちょっとだけご飯を食べて
本当は澄香はご飯が食べられないのでw
(今日はまだベース量食べきってないので)
相方と愛犬でわけっこしてました♪
ここのマグロ丼は本当に美味しい~!!
これで700円は安い!しかもあら汁付で
カマ焼きも500円で食べるところたくさん!
テレビにも取材されるような有名店らしいです
美味しいから納得です^^
寝る前にもう一度プロテインを☆
美味しいものを食べて幸せな一日でした~^^
明日はお休みなので、久しぶりにゆっくりします!
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.20kg
(トータル マイナス 5.25Kg)
体脂肪率 マイナス 0.1%
(トータル マイナス 3.3%)
筋肉量 プラスマイナス 0.00Kg
(トータル マイナス 0.65Kg)
という結果になりました☆
チートデイのあとの体重減少を見てみると
チートデイをゼロとして
チートデイの翌日 プラス2.05キロ
チートデイ後2日目 プラス1.40キロ
チートデイ後3日目 プラス0.50キロ
チートデイ後4日目 プラス0.30キロ
チートデイ後5日目 マイナス0.20キロ
チートデイ後6日目 マイナス0.40キロ
チートデイから5日して体重が
チートデイ前よりも減りました☆
チートデイの翌日からの前日比の減り具合は
チートデイ後2日目 マイナス0.65キロ
チートデイ後3日目 マイナス0.90キロ
チートデイ後4日目 マイナス0.20キロ
チートデイ後5日目 マイナス0.50キロ
チートデイ後6日目 マイナス0.20キロ
チートデイのあとからは
1週間でマイナス2.45キロとなって
一応今回のチートデイは成功しました☆
なんで一応かというと・・・
今回のMECダイエットで
最小値の体重まではまだ
0.35キロもあります~@@
なかなかたどり着けない・・・
体脂肪は減ってきているので、
体は変わってきてます☆きっと^^
そして楽天セールで購入した
体重計が来ました~^^
すごいんです!筋肉の内容まで分かる!
明日から計測が楽になるし
より詳しい情報が簡単にスマホに転送されるので
測定が楽しみになりました♪
いつも応援して頂きありがとうございます!
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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