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ダイエット３か月で体重１０ｋｇ
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．毎日に肉（Ｍ）200グラム・卵（Ｅ）3個・チーズ（Ｃ）120グラムを食べる
２．食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
３．とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！運動も必要ないで～す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
今朝は朝イチでめっちゃ仕事を振られて
忙しくてブログ更新できませんでした
（↑仕事しろ）
朝起きてすぐ会社からメール来て
いつもより1時間早く出勤
商品の回収梱包し
発送業務完了！
朝ご飯兼昼ご飯を食べたのは
お昼１時を回ってからでした＾＾；
さすがにお腹すいたな～
でも脂肪はしっかり燃えていた
・・・だろうからよしとします(笑)
今朝の体重測定
前日比
体重 マイナス０．４キログラム
体脂肪率 マイナス０．１パーセント
順調に減っております☆
そして太ってからの過去最低体重
更新しました～！！！
痩せ期じゃないのになんでだろう(笑)
これがＭＥＣダイエットのすごさかしら☆
そろそろ気分が滅入るブルー期間突入の
澄香でございますが
この時期は色々悪い方向に考えてしまう
でもそこはアグレッシブにポジティブなｗ
澄香は発想の転換で乗り切ります☆
厄介なのは甘いもの、炭水化物を欲すること
でもこれもＭＥＣダイエットをしてから
だいぶましになって気がします
でも甘いもの食べたいのは我慢しません☆
美味しかった～って食べてスッキリ！
その代わりじっくり味わって美味しく
ゆっくり頂きます☆紅茶とかお茶とか
ティータイムを楽しみます～
生理前症候群も軽くなったし
ブルーデイの痛みも和らいできてます
ＭＥＣダイエット最高すぎる！(笑)
ブルー期間とブルーデイ後は
念願の食の祭典(笑)
チートデイが待っている！！
（チートデイについては
別に詳しく記事を書いているので
興味のある方は是非どうぞ～＾＾）
昨日は母の友人を招いて夕食会でした
私がＭＥＣダイエットをしていることを
母は知っていて
私が食べられるものを
たくさん作ってくれました☆
煮物も砂糖はいれず、エリスリトールで
しいたけやこんにゃく、鶏肉やたけのこ
（たけのこって意外と糖質少ないです！＾＾）
普段あまり煮物作らないので美味しかった～
お酒は安定のハイボールを☆
あとはサイコロステーキ食べたり
イカとアスパラの炒め物食べたり
カマンベールチーズ１２０グラム食べたり
（↑カマンベールチーズは
私のために買ってくれたの、母ありがとう）
１食浮きました(笑)
相方も飲み会だったし～☆
今日の昼間はケンタッキーの残りを
がっつりお弁当に入れて行った(笑)
レッドホットチキン１本
オリジナルチキン１本
カーネルクリスピー１本
これだけ食べれば大体満たされますね(笑)
え、食べ過ぎ？？ｗ
今夜も飲み会に呼ばれているので
明日の体重測定が心配ですが
・・・まぁ、ずぼらダイエットなのでｗ
めんどくさがりがどこまで痩せるかを
見守って頂ければ幸いです、ふふふ
運動しない、我慢しない、
食べたいもの食べる（炭水化物以外）
ストレスためないダイエットを
一緒に始めてみませんか～＾＾
