ダイエットの新常識!糖質制限はもう古い!MECダイエットって本当に痩せるの?






このブログでは澄香の体験談が中心です

 

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

 

2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

 

3.1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

 

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

MECダイエットの効果を知りたい方は
こちらからどうぞ!

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

この文章は澄香がMECダイエットについて最初に書いたものです

 

ごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です^^
さて誰もが悩むダイエット

続かない辛い痩せない

 

まぁ、ネガティブなことを言ってても始まらないので
とりあえず管理人澄香が3か月で8キロ痩せたダイエット
それがMECダイエットです☆

 

少し前にもテレビで話題になっていましたが、基本は

☆一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

☆食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

☆1口30回よく噛む

これだけです!(笑)カロリー計算とか糖質計算とかいりません。

 

なによりもベースとなる肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個で足りなければ
量を増やしても問題ないですし、

 

先にベース量を食べていれば炭水化物だって食べてOKです^^

 

MEC食で痩せない!って言ってる人の大多数は
30回噛むっていうことをきちんとできていない人です

 

糖質制限で太った私

実は私はMECダイエットを始める前に糖質制限をしていました・・・

 

・・・全然痩せないんですw

 

権威のある先生に問い合わせしたところ、倹約遺伝子という
遺伝子を体に持っている人は痩せにくいということが判明!!

 

遺伝子レベルで検査をしたところ、まさにドンピシャでした!
糖質制限ダイエットって大抵短期ですごく痩せると言われてますよね
2か月やって太った私です・・・(涙)

 

糖質制限していたころの私はスーパーに行くと
ひたすら糖質の少ないものを探し回り、
ネットで糖質が少ない食品があれば買いあさる毎日

 

気づけば冷凍庫は低糖質の食品で常にパンパン
食べきらないうちに次のものを購入してしまうという
まさに負のスパイラル!

 

糖質制限ってお金かかるのに全然やせないじゃん(涙)って
自問自答の毎日でした

 

MEC食との出会いはなんとなく見ていたテレビ番組でした
肉食痩せダイエットと言われていましたが
結局糖質制限じゃん?って思ってました

 

でも糖質制限とMECは根本的に全然違うことが分かりました
(私の人体実験によってなので個人差はあると思いますが)

 

糖質制限は病むけど、MEC食は気分がいつも爽快なんです!
そして食欲が安定します、睡眠も短時間でぐっすり眠れます

糖質制限中は次の食事の時間や常に何を食べようかと
食事のことで頭がいっぱいでした

 

MEC食を開始して約3か月

最初はストイックに食べたもの、グラム、糖質の量などを
ダイエット日記につけてました、約2か月くらいかな~

そのあとは食事も一日2回に減り、
大体食べたいものはMECの中のものから選ぶように
脳が変わってきたんだと思います

 

3か月目は停滞期で本当に体重が1か月で1キロしか減らなかったのですが
気持ちは全然前向きで、過食しちゃえ!とかもうやめよう~とか
ネガティブな考えがおこらないのです

体にも変化が
毎朝体温を測っているのですが35.5℃から36.2℃にあがっています。
髪はつやつや、爪は健康になりました

 

嬉しかったのは肌の調子がいつもいいこと!水分量があがって
スッピンでも気にならないんです

 

こんないいことだらけのMECダイエットですが
肉嫌いだったら?チーズ食べられない!という方は
食べられるものの量を増やしてやってみてくださいね☆

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

 

次回は実体験をもとにした私の毎日の生活の1ページや
さらに詳しく効果があったことをお伝えします☆

 

ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください