ダイエットしようと食事制限したのに痩せない人必見!3つの理由と改善方法とは?




今日も都内は極寒です、
みなさまごきげんよう☆澄香です☆

昨日は成人式!たくさんの着物を着た
お嬢さんたちに遭遇しました~
綺麗~華やかですね~☆

日本人の着物ってやっぱり特別な気がしました。
みなさんの将来が明るいものでありますように!!^^

さてさて、本日は食事制限のおはなし。

食事制限って言葉がすでにいやw

制限ってなんだよw
制限しないと痩せないのか?w

MECダイエットは炭水化物も甘い物も大丈夫!
ベース量だけしっかり食べていれば
食べられないものはありません!!^^
まだご存じない方はこちらをどうぞ☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

食事制限しないと痩せないのか?

 

食事制限って最初はまぁまぁ減りますよ。
でもだんだん痩せなくなってきますよね?

 

そう、停滞期が来るからです

 

 

減らないどころか食事を制限しているのに
逆に体重が増えていたりする

 

 

ダイエッターあるあるですよね^^;

 

 

だったらもっと食べる量を減らせばいいや!って思った方!

 

 

それ、ダメ、ぜったい。

 

 

減らして体重は多少落ちたとしましょう。
でもそれ体重が落ちていても
減っているのは筋肉ですから・・・
脂肪は減ってないので、体脂肪が増えている。。。

 

 

そんなのって本当のダイエットじゃないですよね??

 

 

食事制限するだけでは痩せられない理由が3つあるんです・・・

 

 

運動せずに食事制限だけでなんとかしようとしている

 

 

運動って太ってると嫌ですよねw
動くの大変だから全然頑張れないの。
だから家でダラダラして、気づいたら近くの菓子パンをパクリ

 

・・・思いつく人いますよねw

 

 

食事制限すると食べ方にもよりますが、筋肉が落ちる方がいます
それはタンパク質を食べないで、糖質ばかり食べて
食事からの摂取カロリーを減らしている人!!

 

 

お肉や魚などは高カロリー!だから食べられない!と
思っている人はまだまだ多いです

 

 

でもお肉やお魚などのタンパク質こそ、
筋肉の素になる大切な食べ物なんです

 

タンパク質は腹持ちがいいので、間食も減ります
次のご飯まで時間があいたとしても
辛くないのはタンパク質の消化にかかる時間が関係しています

 

 

タンパク質は体内に吸収されるまでに8時間かかると言われています
逆に炭水化物は4時間で吸収されます

 

 

そう、炭水化物は早く体に吸収されるので
すぐにお腹がすいてしまい、食べてしまうことになるんです!

 

 

炭水化物ばかり食べるとどんどん体は
脂肪を燃やしてくれる筋肉を減らし、
体はカロリーを消費しにくい
痩せない体になっていきます・・・

 

 

もし食事制限で痩せたとしても、
反動で食べると一気にリバウンドしてしまいます

 

 

澄香のまわりのダイエッターのお友達も
リバウンドするときって糖質の塊を欲してしまうそうです

 

 

糖質=麻薬だと澄香は思ってます^^;すぐにまた食べたくなる

 

 

MECダイエットは糖質に対する未練がすぐに消えますw
1週間我慢してみてください!
前述の記事のような効果があなたにも感じてもらえるはずです^^

 

度を過ぎた空腹はリバウンドの元

 

空腹のときは体が燃えてる~!私痩せてる~!!って
思ってしまいますよね(笑)

 

 

でも、体はお腹空いてるじゃなくて
命がなくなる!と騒いでいるんです
だから食べろ!食べろ!と脳が命令します

 

 

ここで脳の指令に従って食べると

 

 

はい、リバウンド☆ちゃんちゃん♪

 

 

という風にこのままでは脳みその思うツボですので
みなさまはそこに抵抗していきましょうw

 

 

澄香は普段5~6回1日に食べてます

 

 

MECのベース量を食べているのですが、
1回の食事量は多くないんですけどね、30回噛むから
お腹がいっぱいになるのも早い

 

 

しばらく食べるともういいかな~
あとでまた食べよう!と思うんです

 

 

よくMECダイエット失敗とか検索すると
30回噛むっていうのやってない人がばっかり!
ほんと、MECダイエットの評判下げるのやめて欲しいわwwww

 

 

みなさまはよく噛んでくださいね☆

 

 

ダイエットは空腹の時間をできるだけ作らないことが
成功への近道なんです^^

 

 

食事量よりも栄養バランスが大切

 

食事制限でカロリーだけを減らしても
体重は減っても脂肪が減らないことは前述の通りです

 

 

食事制限をするなら、
ビタミンやミネラル、タンパク質を構成するアミノ酸といった栄養素は、
脂肪の燃焼を促進してくれるので、
これらが体内に入らないと体内の代謝が上手く働かないため、体
重が落ちにくい体になってしまいます!!

 

 

でも、ビタミンやミネラルのことって
調べるのも面倒な人こそ、MECダイエットです!

 

 

ほぼ人が必要とする量はベースの肉・チーズ・卵を食べれば
摂取完了しちゃうんです!
考えなくていい、わかりやすい!

 

 

ダイエットを続けるには簡単でなければ続きません

 

 

みなさんのダイエットはいかがですか?

 

食事制限と栄養バランスと運動があってこそ
ダイエットは成功すると言われますが、
結構めんどいですよねw

 

 

食事制限する方がMECダイエットを始めると
こんなに食べていいの??!!と
かなり驚かれるかもしれませんが、
食べていいんですw

 

 

満腹ダイエットと私は思っておりますw
そして、食べないと痩せませんw

 

 

・・・ダイエットなのか?(笑)

 

 

疑う方は是非ご自身の体でこの効果を
体験してみてくださいね^^

 

 

本日もありがとうございました!
澄香がお送り致しました~
また次回お会いしましょう☆

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みなさまのご声援あってこその澄香です☆
今日も応援ありがとうございます!!
ぽちっとして頂けると泣いて喜びます(T-T)
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