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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆
まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、
MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、
MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
今回は石垣島旅を前回からご紹介しています♪
前回の記事はこちら~^^
さてさて、ようやく搭乗開始です☆
![初日機内食1.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E6A99FE58685E9A39FEFBC91.jpg)
今回の飛行機は朝6時10分発ということで
そんなに早くから誰が石垣島に行くんだ!と
思ってたら気持ちよく満席www
石垣島人気なのねw
ちなみにプレミアムクラスの席は
こんな感じです☆豪華~♪
![初日機内設備.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E6A99FE58685E8A8ADE58299.jpg)
後ろからですみませんww
帰りはちゃんと撮ります!
リクライニングもがっつりいけます!
なによりも広いの~!!
テーブルは右のひじ掛けを
パカッと開けて引き出して使います☆
朝日がきれいでついパチリ♪
![初日朝日.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E69C9DE697A5.jpg)
さっき揚州商人でラーメンとワンタンと
ビールやってるくせに
機内食も食べちゃうぜ!チートデイだから!!(笑)
本日の機内食メニューはこちら!
![初日機内食.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E6A99FE58685E9A39F.jpg)
グリル野菜とチキンのサンドイッチ
生ハムと野菜のトルティーヤロール・豆サラダ
チーズとスクランブルエッグ
小エビときゅうりのマリネ ジェノバソース
4種のきのこスープ
カロリーは258キロカロリーなり!
ちなみに足りない人は
別に頼めるメニューもあるよ!
さすがにさっき食べたからお腹は空かず・・・
そしてサンドイッチのパンがパサパサなので
中身だけ食べるという行儀の悪さ、ごめんなさい
カロリー取るにしてもさ、
美味しくないものでおなか満たしたくないのw
いくらチートデイとはいえ
そこは譲れない澄香のポリシーなのでした
ちなみにチョイスしたドリンクは
大好きな芋焼酎の月(せき)を
ペリエで割って焼酎ハイボールw
![初日機内食ペリエとせき.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E6A99FE58685E9A39FE3839AE383AAE382A8E381A8E3819BE3818D.jpg)
CAさんにも
その飲み方初めて見ましたって言われた(笑)
この芋焼酎はね、ANAの機内で初めて飲んで
カミナリに打たれた!ドドーン!!って(笑)
芋の香りが嫌みがなくてふわーってして
壮絶美味しいの!
ペリエをいれると香りがさらに増して
邪道かもだけど私はすぐ飲んじゃう~!!
もちろん芋焼酎だけでもめっちゃ美味しいから!
プレミアムクラスにご搭乗の際は是非!(笑)
まわしものじゃないよw
でも流通してないんだよね、この焼酎
なので澄香はこの旅のあと、
何度も鹿児島に仕入旅に行ってます(笑)
こんなお手頃価格で美味しい芋焼酎が
飲めちゃうなんて有難すぎます
教えてくれたANAさんありがとう!!
これからの時期は温かいお酒美味しいから☆
お湯割りもよさそうだなって思ったり~
居酒屋飛行機を堪能している私でした♪
お酒頼むとスナック(おかき)くれるよ
ナッツも頼めばもらえます
なんて欲しがりなんだ私・・・
さて、芋焼酎とペリエをおかわりしたあたりで
さすがに睡魔が!そのあとは爆睡してました~
石垣島までは羽田空港から3時間ちょいってとこですが
2時間くらい寝たかな(笑)
さすがに30代半ばで徹夜はいかんよね~
目覚めればもう石垣島が見えてました!
海綺麗~!!!
そして着陸する時の水平線ったら!
久しぶりに水平線みたわ・・・
思った通りめっちゃ日差しが!!
澄香は日焼けが出来ない体でして
全身防備して機内からでます☆
飲む日焼け止めもちゃんと飲んだよ!!
この時はヘリオケアを飲んでたけど
今は美白・美肌・抗酸化してくれる
これを飲まないと一日が始まらない!
なので日焼けでお悩みの方はこちらも☆
無事に石垣島到着♪
小さい空港なのであっという間に外へ!
飲み友達が私の修行に合わせて
先に石垣島入りしていたので
早く市内に行きたかったんです
ちょうどすぐに出るバスを発見!
10時にはホテルに荷物を預け
本日3食目となるご飯へGO!
友達が見つけたという
24時間やってる喫茶店へ行ってみることに
喫茶店?お酒飲みたいんだけど!(笑)
と思ったらこちらのゴードンさん
食事メニューが充実しすぎでした!
ランチ飲み会会場になったゴードンさん(笑)
![初日朝ごはんゴードン.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E69C9DE38194E381AFE38293E382B4E383BCE38389E383B3.jpg)
私は沖縄といえば!ステーキ!!なので
ガッツリステーキ定食1500円にしました☆
友達も同じのご飯抜き
![初日朝ごはんステーキ.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E69C9DE38194E381AFE38293E382B9E38386E383BCE382AD.jpg)
もちろんオリオンビールもね☆
我慢できず飲んじゃったw
![初日朝ごはんビール.jpg](http://dietsumika.up.seesaa.net/image/E5889DE697A5E69C9DE38194E381AFE38293E38393E383BCE383AB.jpg)
彼女は飲むと炭水化物を食べません
そして飲むときはほぼほぼビールのみ
私はビールはお腹いっぱいになっちゃうので
この時は2杯だけ♪えへ
食事をして石垣島市内の飲み屋っぽいとこを物色w
ところがこの日は月曜日・・・のちに痛い目を
みるハメになる私たちなのです・・・
ホテルのプランが12時チェックインだったので
12時にチェックインしてお部屋へ!
今回お世話になったのは
イーストチャイナシーさん!海の見えるお部屋でした☆
海いいね~癒されるね~☆
ここは港がすぐ近くなので
船の出入りが頻繁に行われてました
澄香は観光地だと断然
ビーチリゾートが好きです
山は登りたくないし、
都会は癒されない←
なので旅に出ると海が見たくなります
ここから竹富島や波照間島に行けるのですが
金田一少年の事件簿フリークの
澄香としては波照間島へ行きたいところ
(←年がばれるよ)
まだ行ったことないんです~行きたい!!
うー日差しジリジリ!
暑い地域はホントそれだけは辛いっ
普段はほぼ寝るだけなのでホテルは
いつも飲み屋から近い場所を選びます(笑)
さて、ステーキ定食を完食し
もちろん糖質爆弾のご飯も完食し
歩き回っていた私の体力の限界!
(By千代の富士)←だから年齢が
このあと夕方4時まで爆睡してしまいました(爆)
その間友人はなぜか近くにある
北海道物産展へ行きビールを買い
戻ってきたのですが私へのお土産は
ソフトクリームというw
チートデイじゃなければ食べられないわ!!
とは言えず、美味しく頂きました☆
気づけば夕方5時をまわり飲み屋さんが開く時間!
前から行きたかったお店に
友人が電話をかけてくれて、なんとか予約できた!
本当に人気店だからもっと早く予約しなきゃ!と
思ってたのにしてないダメな私・・・
はい、いつも刹那的に生きてますw
Yさん、いつもありがとうございます☆
長くなりそうなので飲み会編に続きます(笑)
次の記事はこちらです☆
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆
普段澄香はMECダイエットをしています☆
人体実験ブログ毎日更新中!!
MECダイエットってそもそも何よ??って
思ってらっしゃる方はこちらで解決!^^
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メラメラと湧いてきますw今日も応援してくださり
本当にありがとうございます!
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