気づけばMECダイエット再開から
早いもので7か月が経過しました~
毎月恒例の身体測定!
減ってるといいなぁ~( ;∀;)
あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です(*’ω’*)
二の腕なんかは一人で測定できず
出来るとこだけやりました!
スタートした時と比べて
足首 マイナス1.5センチ
ふくらはぎ マイナス2.3センチ
太もも マイナス5.1センチ
ウエスト マイナス10.1センチ
ヒップ マイナス9.7センチ
という結果になりました~^^
ウエストがマイナス10センチ☆
ヒップサイズも落ちてきてます^^
ししゃものふくらはぎも減ってきたのが
めっちゃ嬉しいです( ;∀;)泣ける・・・
ゆっくり体重を減らしているので
皮が余ったりすることもなく
全体が引き締まってきた感じです☆
いきなり痩せると皮が残るんですよね
ダイエット番組とかでよく見る(;^_^A
停滞期が3ヵ月あったけど
そこを抜けられたことで
精神的にも強くなりました!
あの頃はコロナで外出も制限されて
ストレスもたまってたなぁ~
今日も今日とて粛々と!
澄香はMECダイエットを続けます!
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
MECダイエット再開220日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からしっかりバターコーヒー!
久しぶりに涼しい朝でしたね~(*’▽’)
そろそろ夏も終わりかな・・・
ジャザサイズから帰ってきて
まずはプロテインを飲んでたんですが
(ジャザサイズをご存じない方は
こちらの記事をご覧ください☆)

・・・そうだ、ジョギング行こう!と
思い立ったら相方も一緒に行くと!
ゆっくりだけどいいの?と聞くと
いつもゆっくり行ってるよ~と
(でも毎回10キロ走ってる人)
澄香にとっては5年ぶりくらいの
ジョギング・・・”(-“”-)”大丈夫か
とりあえず走り始めてみたら・・・
あれ、私走れるようになってる??
昔はちょっと走っただけでも
喉が血の味がして苦しくて
呼吸はゼエゼエだったのですが
走り出してしばらくは
少し苦しかったものの。。。
ジャザサイズで筋肉付いたし
体重も減ったので
体が軽くて、走ってても気持ちいい!
ちょっと小雨が降ってきて
45分くらいで切り上げましたが
5キロ弱走ることができました☆
ジャザサイズの後は体が
あったまってて最高!
明日もできたら走りたいなぁ~(*’ω’*)
痩せてる人ってなんで走れるんだろと
思っていたけど、
痩せてると走りたくなるのかなと
気持ちの変化がありました
運動全然しない澄香がこんなに
なるなんてMECダイエットのおかげです!
まだまだ脂肪がたっぷりなので
もっともっとやりますよ~(*^-^*)
今日のランチメニューはこちら

ああ、MECダイエットなのにパン?
ジョギングの途中で相方が大好きな
このパンを売ってるパン屋さんの
近くを通ったので買ってしまった・・・
中身はたまごとハムとマヨネーズだけ
パンがなければ最高(ぇ
なので、パンの部分は愛犬に
ほとんど食べてもらいました
澄香はこっちをメインで食べる↓

相方が買ってきたのがまだあって
澄香のためにかってきてくれたので
ちょっと飽きたとはいえず(笑)
お昼は2個食べて夕方に1個食べました
今週これで4回目なので
美味しいけどちょっと飽きてきたよ(笑)
週3くらいでいいかな(/・ω・)/
こちらの商品のレビューはこちらを☆

食後の甘いものは必需品!
毎日食べてるけどこのプリンは
全然飽きません(*^-^*)すきすき
さて、お仕事に行ってきます~!!
本日の夕食メニューはこちら

6時に家に帰ってきたので、
さっき残していたTAMAGOサンドと
こちらを食べる(*’ω’*)豚バラの角煮風
ビールも飲んじゃいます☆
別に漬け込んでいた味付けたまごも
しっかり味が染みてました~
おいしー!!!(*’▽’)
レシピはこちらからどうぞ(/・ω・)/
MECダイエットをしていると
お魚を食べる機会が減ってしまうのですが
(どうしてもMEC優先なので)
今日はどうしても魚の気分だったので
8時過ぎにスーパーに行ったら
なんとこれ全部半額~(*’▽’)
肉団子とネギのスープだけ作って
今日は手抜きご飯☆

これ全部食べても1800円(*’▽’)
もちろん相方と一緒に食べました
今日は大好きな芋焼酎の月を
ウィルキンソンで割りました☆
4杯飲んで打ち止め!
今日もしっかり飲んで食べて
運動して楽しい一日でした~!!
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.70kg
(トータル マイナス 6.15Kg)
体脂肪率 マイナス 0.2%
(トータル マイナス 4.0%)
筋肉量 プラス 0.45Kg
(トータル マイナス 0.80Kg)
という結果になりました☆
お酒を飲んでしまった分、
重量としては体重は増加してますが
筋肉が増えて、体脂肪は減っているので
結果ダイエットは成功中です(*’▽’)
澄香は体重が増えたり減ったりを
実はそこまで重要視していません
生物学上女性なので、生理前はむくんで
体重は増えるし、お酒飲んでもむくむし
体が引き締まればいいやって思ってます
もちろん、体重が減ってくれるに
越したことはないんですけどね(笑)
体脂肪が減ってや筋肉量が増えれば
体重もついてくると思ってるので
今日も飲酒はやめませんww
お酒が飲めるような遺伝子で
生まれてきて、お酒を楽しめる体なので
これからもダイエットしていても
お酒だけはやめられません!
やめませんww
飲んでも痩せるって人体実験中なので
今のところは成功中(*’▽’)
目標の数値までは程遠いので
これからも続けていきます( `ー´)ノ
あ、明日からブルーデイ予定だけど
前兆が全くない・・・どうした?!( ゚Д゚)
いつも応援して頂きありがとうございます!
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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