さてさて、澄香の再開ＭＥＣダイエットも
３ヵ月の節目を迎えました！！
よくここまでやってきたな～という気持ちと
まだ３ヵ月かっていう気持ち両方ありますｗ
3ヵ月前に来ていた服は
ブカブカになってきました＾＾
ジーンズなんてそのままスルッと
脱げるくらいになりました
でも体重は５キロくらいしか
減ってないんですけどね？＾＾；
３ヵ月で５キロくらいだったら
みんな頑張ればできちゃうと思います☆
澄香の嬉しかったのは
全体的にサイズダウンしたのに
バストサイズだけほとんど変わってないこと！
最後に９０日で澄香がどのくらい
サイズダウンしたのかを
ご報告と備忘録がてら書いてみました☆
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です♪
今日はずっと困り顔の空の東京です
いきなり大泣きされるとすごくビックリする＾＾；
しかも昨日の夜中大きな地震ありましたね＠＠
千葉や東京にお住まいの方は大丈夫でしたか？
コロナのことがあって外出自粛があって
家で過ごすことが多いのですが
もし避難所に移動したらどうなるんだ？！と
ちょっと怖くなってしまいます
とりあえず何があってもいいように
飲み水の確保と、災害用品を
もう一度チェックしました！
最近地震が多いのでちょっと怖いです
日本に住んでいたら地震は日常ですもんね
ホームステイの受け入れをしている
澄香ですが、海外では地震がない国もあり
震度２くらいでもものすごくビックリしてる
ゲストが時々いました＾＾；
慣れって怖いですね・・・気をつけねば！
昨日の記事でマスクとクレベリン
買えた方が多かったので良かったです～！！
１５００円で５０枚は安いですよね！
３箱買って実家の家族と分ける予定です！
送料も無料だし！＾＾ようやく安定供給かな
それでは昨日の澄香をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開９０日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝から元気にバターコーヒー☆
飲み終えると本日の料理(笑)
今日は砂肝の瓶詰作りました♪
とっても簡単で
下処理をして茹でた砂肝を
煮沸消毒した瓶にいれて
めんつゆ・ゴマ油・スライスニンニクを
いれて漬け込むだけ☆
半日もしたら味が染みて美味しいです♪
糖質ほぼなし、カロリー低くて
食べ応えがあります♪日持ちします～！
今日のランチメニューはこちら
牛肉の焼肉用を１２０グラム焼いて
育ててた豆苗を半分刈り取りサラダに☆
キムチとチーズ
にらとたまごのスープです♪
午後はデザートも食べました☆
いつものプリンｗ
飲み物はバターコーヒー以外
あんまり載せてないんですが
普通のお酢を使ってビネガードリンクを
ほぼ毎日飲んでます＾＾忘れなければｗ
これは冷凍マンゴーを３こ
氷と一緒にグラスに入れて
レモン果汁とお酢小さじ１
パルスイートを小さじ２入れて炭酸水を☆
暑くなると爽やかでいいですね～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
夕食前に相方が食べたがっていた
サイゼリヤにテイクアウトを取りにいったので
これを持って帰ってきました＾＾
澄香は辛味チキンを半分貰って
おうちにあったおからシュウマイと
アボカドとゆでたまごの夕食☆
食後はチーズとお風呂の前に
プロテインを飲みました～＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 プラスマイナス ０．００ｋｇ
(トータル マイナス ５．０５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．１％
(トータル マイナス ２．１％)
筋肉量 プラス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス １．１５Ｋｇ)
という結果になりました☆
とりあえず明日から生理予定なのですが
思ったほど体重は増えなくて良かったです＾＾
ＭＥＣダイエットを始める前は
生理前だったら２～３キロはどーんと
増えていたのですが＾＾；
最近は生理前でもほとんど体重は
増えなくなってきました☆
増えても１キロくらいかな？
今回は６００グラムくらいです☆
ＭＥＣダイエットを始めてちょうど
３ヵ月が過ぎました～＾＾
長い停滞期のせいで上手く痩せなかったり
色々ありましたが、３ヵ月続けることが
できました＾＾
このブログを読んでくださるみなさまの
おかげです、本当にありがとうございます☆
始めた当初は世の中がこんな感じになるとは
思いもしなかったのですが
まだまだあと１０キロ以上は痩せたいと
思ってるのでお付き合い頂けると幸いです☆
体重は５キロ減というとこですが
ＭＥＣダイエットを始める前とは
体が大きく変わりました☆
スタート開始から澄香の体は
ウエスト マイナス ７．５センチ
ヒップ マイナス ８．０センチ
ふともも マイナス ４．０センチ
ふくらはぎ マイナス １．７センチ
足首 マイナス １．３センチ
小さくなりました☆
ですが、バストはほとんど変わってませんｗ
普通ダイエットってバストから落ちますよね？
ＭＥＣダイエットはよく噛むこと
タンパク質をたくさん食べることで
バストサイズはあんまり減らないのです☆
３ヵ月の結果は心に留めて
これからもＭＥＣダイエット
明るく楽しく取り組んでいきます☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
澄香が現在実行しているＭＥＣダイエットについて
知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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