みなさまごきげんよう☆澄香です^^
すっかり秋も深まり朝晩寒くなってきましたね~
そして、そろそろしてませんか?
秋太り!!!!!
そう、秋は美味しいものが多い季節
街はすでにクリスマス色ですがw
この写真は先日の福岡旅行でパチリ!
食の誘惑が多い季節なんですよね^^;
でも、外食が大好きな澄香は
レストランでも痩せちゃうメニューを食べたいんです^^
しかもおいしいやつ限定www
まずいもの食べてダイエットなんて絶対続かないもん(笑)
ということで、澄香がよくお世話になっている
サイゼリアさんの糖質オフメニュー!
期間限定もあるよ☆
イタリアンレストランなので、
糖質多いメニューが多いサイゼリアさんですが
お肉のメニューが結構豊富です☆
糖質量にこだわる方はつなぎの入っていない
チキンやステーキがおススメ!
澄香が今日の夕食に頼んだのは
イタリアンハンバーグです☆
あと期間限定メニューらしいのですが、
たまごを3個食べなきゃいけないMECダイエット中なので
このスープのたまごとチーズにひかれて注文☆
とろとろたまねぎのスープ☆
たまねぎのほかにじゃがいもが入っているのが
糖質制限している人には曲者ですね^^;
澄香はサイゼリアで注文するときは
コーンやジャガイモは要りませんと
最初に言ってしまいます。
だって、もったいないから^^;残しちゃうし
スープのじゃがいもはちょっとよけよけさせて
もらいました^^カロリー的には
イタリアンハンバーグが632kcalで
とろとろたまねぎのスープが359kcal
トータルで991Kcalとまぁ、みると
1食にしてはカロリー多くね?!と
思ってしまうかもですが、
イタリアンハンバーグには
大量のポテトとコーンが添えられているので
それを排除すれば800Kcal前後だと思うんですよねぇ。。。
え?減らしすぎ?(笑)
おかげで今日の卵3個のノルマはクリア☆
お昼にゆでたまご1つ食べてるので^^
イタリアンハンバーグにはつなぎとして
パン粉が使われていると思うのですが
MECダイエット的にはこの程度はOK^^
とんかつの衣なんかも問題ないんですよ^^
糖質制限だとだめですよね^^;きびしー!!
お昼ご飯は定番の
ラーメンどんぶりに肉団子と肉(トータル120グラム)と
鍋スープとお湯を投入してなんちゃって鍋にして
別にゆでたまご1個と
油揚げの中にチーズ40グラムを入れて
カリカリにフライパンで焼いて食べました^^
おやつに100円ローソンで買った
さけるチーズを2本でチーズ33グラム
ベース量の肉200グラムと卵3個はクリア!
あとはチーズが47グラムなのですが
イタリアンハンバーグととろとろたまねぎのスープにも
チーズが入っていたのであと20グラムも食べれば
今日はクリアできるかな?ってとこです
MEC食、結構食べるの大変(笑)
でもMEC食を推奨されている渡辺先生によれば
食べないと痩せないんだそうです^^;
あと20グラムは寝る前にハイボールと
一緒に6Pチーズを食べようと思います^^
MECダイエットってなに?と思われた方は
こちらをどうぞ!
旅行中はとんこつラーメンをシメで食べる
暴挙に出ておりましたが(笑)
旅行の時は楽しまなきゃね!ということで
美味しくいただきました☆
もつ鍋食べたり、馬肉食べたりと
しっかりMECは意識してましたけどね^^;
同行者が相方のご両親だったので
卵とチーズはなかなか難しかったので
今回は諦めましたw
馬肉はとてもダイエット向けの
食材なのでそのうち記事にしますね☆
人生諦めも肝心だよw
とはいえダイエットは諦めません☆
食べちゃった日の次の日から
また再スタートすればいいんです^^
スタートはいつでも大丈夫!
なので、食べてしまっても
ストレスを感じずに楽しんで
ダイエットを再開しましょう☆
ちょっと昔の記事なんですが、
人気チェーン店の糖質オフメニュー!
という記事が結構読まれているようでしたので
今日はこんな記事にしてみました
過去の記事はこちら^^
まだブログを書きなれてない私だったので
ちょっと恥ずかしいんですが(笑)
ご覧いただければうれしいですw
今日も最後までお読みいただきありがとうございました☆
澄香がお送りしました~!!
また次回お会いできれば嬉しいです^^
バナーをポチっとして頂けると澄香の創作意欲が
メラメラと湧いてきますw今日も応援してくださり
本当にありがとうございます!
↓↓↓
コメントを残す