糖質制限ダイエット中でも大丈夫☆MECダイエットにも使えるレストランメニュー!




みなさまごきげんよう☆澄香です^^

すっかり秋も深まり朝晩寒くなってきましたね~
そして、そろそろしてませんか?

秋太り!!!!!

そう、秋は美味しいものが多い季節

街はすでにクリスマス色ですがw

この写真は先日の福岡旅行でパチリ!

食の誘惑が多い季節なんですよね^^;

でも、外食が大好きな澄香は
レストランでも痩せちゃうメニューを食べたいんです^^
しかもおいしいやつ限定www

まずいもの食べてダイエットなんて絶対続かないもん(笑)

ということで、澄香がよくお世話になっている
サイゼリアさんの糖質オフメニュー!

期間限定もあるよ☆

イタリアンレストランなので、
糖質多いメニューが多いサイゼリアさんですが

お肉のメニューが結構豊富です☆
糖質量にこだわる方はつなぎの入っていない
チキンやステーキがおススメ!

澄香が今日の夕食に頼んだのは

イタリアンハンバーグです☆

あと期間限定メニューらしいのですが、
たまごを3個食べなきゃいけないMECダイエット中なので
このスープのたまごとチーズにひかれて注文☆

とろとろたまねぎのスープ☆

たまねぎのほかにじゃがいもが入っているのが
糖質制限している人には曲者ですね^^;

澄香はサイゼリアで注文するときは
コーンやジャガイモは要りませんと
最初に言ってしまいます。
だって、もったいないから^^;残しちゃうし

スープのじゃがいもはちょっとよけよけさせて
もらいました^^カロリー的には

イタリアンハンバーグが632kcalで
とろとろたまねぎのスープが359kcal

トータルで991Kcalとまぁ、みると
1食にしてはカロリー多くね?!と
思ってしまうかもですが、

イタリアンハンバーグには
大量のポテトとコーンが添えられているので
それを排除すれば800Kcal前後だと思うんですよねぇ。。。
え?減らしすぎ?(笑)

おかげで今日の卵3個のノルマはクリア☆
お昼にゆでたまご1つ食べてるので^^

イタリアンハンバーグにはつなぎとして
パン粉が使われていると思うのですが
MECダイエット的にはこの程度はOK^^

とんかつの衣なんかも問題ないんですよ^^
糖質制限だとだめですよね^^;きびしー!!

お昼ご飯は定番の
ラーメンどんぶりに肉団子と肉(トータル120グラム)と
鍋スープとお湯を投入してなんちゃって鍋にして

別にゆでたまご1個と
油揚げの中にチーズ40グラムを入れて
カリカリにフライパンで焼いて食べました^^

おやつに100円ローソンで買った
さけるチーズを2本でチーズ33グラム

ベース量の肉200グラムと卵3個はクリア!
あとはチーズが47グラムなのですが

イタリアンハンバーグととろとろたまねぎのスープにも
チーズが入っていたのであと20グラムも食べれば
今日はクリアできるかな?ってとこです

MEC食、結構食べるの大変(笑)
でもMEC食を推奨されている渡辺先生によれば
食べないと痩せないんだそうです^^;

あと20グラムは寝る前にハイボールと
一緒に6Pチーズを食べようと思います^^

MECダイエットってなに?と思われた方は
こちらをどうぞ!

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

旅行中はとんこつラーメンをシメで食べる
暴挙に出ておりましたが(笑)

旅行の時は楽しまなきゃね!ということで
美味しくいただきました☆

もつ鍋食べたり、馬肉食べたりと
しっかりMECは意識してましたけどね^^;
同行者が相方のご両親だったので
卵とチーズはなかなか難しかったので
今回は諦めましたw

 

馬肉はとてもダイエット向けの
食材なのでそのうち記事にしますね☆

人生諦めも肝心だよw

とはいえダイエットは諦めません☆

食べちゃった日の次の日から
また再スタートすればいいんです^^

スタートはいつでも大丈夫!
なので、食べてしまっても
ストレスを感じずに楽しんで
ダイエットを再開しましょう☆

ちょっと昔の記事なんですが、
人気チェーン店の糖質オフメニュー!
という記事が結構読まれているようでしたので
今日はこんな記事にしてみました

過去の記事はこちら^^

人気チェーン店の糖質オフメニュー!外食しててもダイエット☆

まだブログを書きなれてない私だったので
ちょっと恥ずかしいんですが(笑)
ご覧いただければうれしいですw

今日も最後までお読みいただきありがとうございました☆
澄香がお送りしました~!!

また次回お会いできれば嬉しいです^^

 

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