糖質制限で痩せない理由の一つは便秘!MECダイエット43日目結果☆




ようやく生理痛の出口が見えてきて
気分も前向きになってきた澄香です☆

 

 

昨日は日本に住みたいと家を探しに
フランス人のお友達が来る予定でしたが
こんな状態なので、
出国禁止命令が出てしまったとか@@

 

 

今は日本もそうですが、
ヨーロッパがすごいですよね・・・

 

 

スペインの小さな村に住んでいる
友人に大丈夫と連絡したら

 

 

村だけでも300人が感染してる・・・との
メッセージが@@

 

 

世界中のお友達が
無事でいてくれることを祈るだけです(涙)

 

 

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です!

 

 

まだまだ世間は暗いムードですが
澄香みたいな一般人は
そんなことを言ってる場合ではありませんw

 

 

働かざる者食うべからず!

 

 

今日もひたすら働いていこうと思ってますw

 

 

そうそう、糖質制限してる方!
食物繊維摂りすぎてるから
便秘な人とっても多いんです!

 

 

糖質制限すると代替品として
おからパンとか大豆パンとか
食物繊維が多いものを
大量に摂取してしまうので@@

 

 

多すぎる食物繊維は便秘の元!

 

 

なにごともほどほどがいいんですよね・・・^^;

 

 

澄香もMECダイエットしてるので
基本便秘(?)気味

 

 

だって食物繊維ほぼないから(笑)
食べなくてもいいって言われてますからね^^

 

 

でも外に出すのって
体にとっては要らないものですよね?

 

 

外に出すものがないってことは
要らないものがないってことなのかな?と

 

 

疑問を抱いている澄香ですw

 

 

いつか考案者の渡辺先生にお会いしたら
質問しようともくろんでおります(笑)

 

 

便秘がダイエットに与える悪影響を
記事にしてみましたので
気になる方は是非^^

 

便秘解消してダイエットに成功したい!便秘がダイエットに与える悪影響とは?

それでは昨日の澄香の様子を
ご覧ください~☆

 

 

MECダイエット再開42日目スタート☆

 

朝ごはんの メニューはこちら

 

 

今日はしっかりバターコーヒーを☆
昨日はリフィードしたから
朝食べられなかったですもんね@@

 

 

やっぱり週間って大切!

 

 

そういえば先日楽天セールで購入した
MCTオイルが到着しました^^

 

 

 

1本450グラム入ってるので
3本で1350グラムでしょ

 

 

1日に7グラム使うから
約192日分!(笑)

 

 

半年は持ちますねw

 

 

気になってるJazzerciseの
お友達に分けてあげようかw

今回は楽天セール中だったので
3本で3600円くらいだったのです☆
お買い得でした~♪

 

1日に換算したら18.75円

 

 

約20円☆
グラスフェッドバターを足しても
50円はしないんじゃないかしら☆

 

50円で朝ごはんいいですね♪

 

 

今日のランチメニューはこちら

 

我が家の愛犬が
検査でちょっと貧血気味とのことで
鶏のレバーを買ってきて
煮てみました^^

 

 

半分はレバーペーストにして
あとは私のランチと愛犬のランチに^^

 

 

卵焼きは
クリームチーズとほうれん草、
もやしのナムルを入れて
卵焼き用のフライパンで焼いたら

 

 

焦がしましたww
つい他のことやっちゃて(笑)
よくありますw美味しくなさそうですみませんw

 

 

相方が買ってきてくれた
糖質オフのプリンがまだ
冷蔵庫にたくさんあります~

 

消費消費☆

 

 

 

 

糖質も8.97だったら許容範囲ですね☆
厳しい糖質制限している方も
1日40~60グラム
くらいならいけますもんね☆

 

 

澄香は糖質制限してないんで
たまごを使ってる時点で
これがいいんです(笑)

 

カロリーも133キロカロリーなんて☆
しっかり甘い物食べた感ありますよ~♪

 

本日の夕食メニューはこちら

 

 

相方が買ってきて
冷蔵庫に入ったままの
タイ風春雨サラダ

 

 

澄香はこれに
大量に作ってしまったもやしのナムルを
加えてみましたw

 

 

唐揚げにゆで卵のタルタルソースを
たっぷりかけて♪

 

夜ご飯の時間はなんと夕方5時!
バータイム用にレバーペースト作ります♪

 

本日の夜食メニューはこちら

 

 

玉ねぎとクルミと生クリームを
朝に茹でたレバーに加えて
レバーペーストを作りました☆

 

 

レバーペースト大好きだけど
作るのって大変じゃ・・・と
思ってたけど

 

 

これならすぐにできるじゃんwwwと
もう外食で食べないことにしました(笑)

 

 

フードプロセッサーでガーッと
やっちゃえばすぐですねw

 

 

自分好みの味にできるし
好きなナッツ入れたりもできるし
また作ります☆

 

 

大きい方は二人で完食!
小さい方は一人で楽しみますw

 

 

今回は先日dポイント半額バック
キャンペーンの時に買っておいた
こんにゃくチップスに塗って頂きます☆

 

 

 

サックサクのチップスに
レバーペーストが濃厚で
パクパク食べちゃいました☆

 

ブルーデーだったのでしっかり
鉄分補給できて良かったです☆

 

本日の 計測結果はこちら

 

 

体重    プラス    0.30kg
(トータル  マイナス  2.85Kg)

 

 

体脂肪率    マイナス  0.7%
(トータル    マイナス   1.9%)

 

 

筋肉量     プラス   0.5Kg
(トータル   マイナス  0.25 Kg)

 

 

という結果になりました☆

 

 

体の水分量が1%くらい上がってて
体がむくんでいることがわかりました

 

 

ブルーデー中だからむくみは仕方ない!

 

 

体重は増えてたけど
体脂肪は減って
筋肉は増えてたのでOK☆

 

 

 

ブルーデーもあと少しで終り!
気持ちもどんどん軽くなってます☆

 

明日も頑張ります~♪

 

 

いつも応援していただき
ありがとうございます!!

 

 

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)

 

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

 

 

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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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