生理前はみんなが太るという
そんなの当たり前じゃん！っていう
魔の時期ですよね？

食欲が増えて
多くの人が炭水化物や
甘い物を欲して

その欲望に負けて
食べてしまってさぁ大変～
太っちゃった～＠＠

でもそれを我慢すると
ストレスが溜まって
爆発して爆食い！！
結局食べるわけですがｗ

我慢するからそうなるわけで
我慢しなければいい

答えは単純明快です＾＾

人間は制限されると
ストレスが溜まります

食べても大丈夫と言われると
そっか、食べていいんだ！と
前向きになれますし

食べられるんなら食べた時に
美味しい！とハッピーな気持ちで
食べられますもの＾＾

爆食いはしないように
気をつけてくださいねｗｗ

あらためましてごきげんよう☆
澄香です♪

澄香は一度食べ物をエサと
いいはる方とお付き合いしたことが
あります

速攻別れましたけどｗｗｗ

食べることは生きること
食べることはしあわせ
食べることは希望

そう思って生きてる澄香には
ごはんをエサと呼ぶ意味が
全く理解できませんでした

体に入れば栄養はなんでもいいと
言ってましたけど
澄香は美味しいものを一緒に
美味しいと食べてくれる人がいい！

だからお友達も食べ物や飲み物を
美味しく楽しく食べてくれる人ばかり

エサなんて思ってしまう彼のことを
ちょっとかわいそうだなと
いまになれば思えます(笑)

昔はそんなやさしさは
なかったな～(笑)
一瞬で好きな気持ちが冷めましたｗ

今は食の好みが合う相方と
楽しくご飯とお酒を楽しんでるので
あの経験があってこその幸せなのかも
しれませんね(笑)

それでは昨日の澄香の一日を
ご覧ください、何やら食べてますよｗ

ＭＥＣダイエット再開３５日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

色が違う！！！！？？？？
ついにやりました、澄香！

バターココアチャレンジしました(笑)

昨日はコーヒーマシンに
今日はお休み、バターココア作る！って
ふせん貼っておきましてｗ

無事にバターココア作ることに成功！
（何を大げさなｗ）

ココアって基本的に甘いものなので
パルスイートを入れて甘くしました☆

バターココアを飲んだ結果、
お腹はお昼まで全然すきませんでした＾＾

効果としてはバターコーヒーと一緒＾＾
詳しい作り方や
バター紅茶やバター抹茶のレシピも
こちらに詳しく書いていますので
宜しければどうぞ♪

コーヒーが飲めなくても大丈夫！バターコーヒーダイエットアレンジレシピ☆

たまには気分が変わっていいですね☆

午前中から仕事があったので
デスクワークをこなして
その後おつかいで日本橋と大手町まで
行ってきました☆

おうちに帰ってきたらお昼過ぎ・・・
お腹空いた～＠＠

今日のランチメニューはこちら

おつかい途中でおなかが空いてきて
ついチーズを買ってしまったのですが
食べる暇もなく
ランチに使うことにしました～！

今日はとり胸肉をバジルソースであえて
作り置きしていたのがあったので

レタスとたまねぎを切って
買ったチーズを割いて
全部混ぜてみました☆

ドレッシングは
シーザードレッシングで＾＾

美味しかったのですが
いつもより２時間くらい遅いランチで
まだお腹が空いてる・・・

デザートも追加しました☆

ミルキークリームをちょいのせ
パルスイートをちょっとかけて☆

そろそろチーズケーキも
ストックが少なくなってきたので
次何作るか考えます☆＾＾

そうそう、バターコーヒーは
飲んだらあまり眠くならないのですが
バターココアはちょと眠くなりました＾＾；
なのでコーヒーを一緒に摂取☆

本日の夕食メニューはこちら

昨日は相方が夕方6時前に
ファミリーマートのファミチキを
買ってきてくれたので、
早々に飲み会スタート(笑)

足りてないチーズは
フライパンで焼いたものを
サクサク食べてクリアしました☆

焼きすぎてちょっと苦かった＠＠

たまご１このノルマが残ってるなぁ～
よし、あれ食べちゃおう(笑)

本日の夜食メニューはこちら

すみません、黄身が割れてますがｗ
究極のたまごかけご飯☆

ご飯にまず白身をしっかり絡めて
黄身をその上にのせます

味付けはごま油とにんにくと塩！

澄香は白身のぐるぐるしたヒモみたいなところ
（カラザというらしい）が
とっても苦手で普通のたまごかけごはんの時は
いつも取り除いていました

でもこのカラザ、栄養たっぷりなんですって
だから食べないともったいないとか

なので白身を先にご飯に混ぜれば
あまり気にならないのです☆

苦手な方は是非チャレンジしてください～＾＾

夕方のニュースでスタ丼のお店の
特集がしていて、相方に
あれ食べたい！といわれて
お酒のつまみに作りました～＾＾

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 マイナス　　 ０．２５ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ３．２０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 マイナス　 ０．５％
(トータル 　　　マイナス 　２．６％)

筋肉量 　　　 プラス　　 　　０．２Ｋｇ
(トータル 　　プラスマイナス  　０ Ｋｇ)

という結果になりました☆

たまごかけご飯食べたけど
気持ちよく減ってました(笑)

美味しく楽しく食べたら
体も答えてくれるのかしらｗと

勝手に思っている幸せな
澄香なのでした～＾＾

生理前ですが、今回の
MECダイエットを始めて
一番体重が減ったときから
なんと２５０グラムしか増えてない！！

普通は２～４キロ増える時期ですよ！！

あなたのMECダイエットやりたく
なってきました？？

澄香が感じた効果はこちらをどうぞ♪

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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