糖質を欲する時期に突入しました、澄香です
あと３～４日でブルーデーなので
まぁ、そうですよね＾＾；
澄香はいつもブルーデー前になると
炭水化物や甘いものを欲します
チョコレートとか食べたくなる！
サクサククッキーとかｗ
普段はそんなでもないんですけど＠＠
眠気もちょっとあるかなぁ・・・＠＠
春だから？今日は東京は暖かいですね～！！
朝はＤＶＤ見ながらJazzerciseやって
シャワーからスタートでした＾＾
改めましてごきげんよう！
澄香です☆
生理前に太る理由はふたつあります
1つ目は、むくみ
生理前は皮下の細胞に水をためやすくなるため
それにって黄体期と呼ばれるの体重は、
2～4kg増加してもおかしくありません
黄体期とは
月経周期後半、
排卵後に卵胞から黄体が形成される時期のこと
基礎体温が高くなる時期のことをさします
2つ目は、プロゲステロンによって
食欲が増進してしまうせい
特に、炭水化物や脂肪を摂取したくなります＠＠
また、プロゲステロンは、
感情や気分のコントロール、
精神の安定に深く関わる神経伝達物質である
セロトニンを減少させてしまうため、
甘いものなどを食べてストレス発散したくなるのです＾＾；
ちょっと難しい話になってしまいましたが
結論は
普通は生理前は太るんだってこと！
だからそれで悩んでる人がいたら
全然気にしなくて大丈夫だよって
言ってあげたい＾＾
でも生理前の時期に太らなかったら
生理後の痩せやすい時期に
もっと減るんじゃないの？？と
ダイエッターなら思うわけです(笑)
そういう人は是非MECダイエットを
おすすめします！
澄香も今ブルーデー直前ですが
ほとんど増えてないです＾＾
ＭＥＣダイエットをご存じない方は
是非こちらをご覧下さいね☆
ではでは昨日の澄香の様子をご覧くださいませ☆
ＭＥＣダイエット再開３２日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
今日も元気にバターコーヒー！！＾＾
ちょっとミルクフローサーを
上にあげすぎてこぼしましたｗ汚くてすみません＾＾
あ、またココアにするの忘れた・・・＠＠
いつになったらバターココアを
写真アップできるんだろう・・・
ついコーヒー淹れるのが楽すぎて＾＾；
すみませんｗ
今日はずっと前からお約束していた
修行僧仲間の方とホテルランチです～＾＾
今日のランチメニューはこちら
もう盛りだくさんっ！！
ビールも飲んじゃいました＾＾
時期的に春らしく
サクラを使ったお料理が
美味しかったです☆
最後のサクラのおそばは
麺つゆにつけちゃうと
香りが飛んじゃうので
お塩を頂いてつけて食べました☆
ふわ～んとサクラの香り！
春だ～春だ～春だ～！！＾＾
早くみんながワクワクする
春が来ますように＾＾
お会いするのは１年ぶり！
澄香のＳＦＣ修行の最終回の
宮古島へ行く時の
プレミアムクラスでお会いした方です☆
いつもにこやかで穏やかで
時々メッセージのやり取りを
しているせいか久しぶりな感じなしｗ
３時間たっぷりお話して
お店が閉店だったので
残念でしたがお店をあとにしました
本日の夕食メニューはこちら
お昼にあれだけ食べたのに
まだまだ食べますよ～ｗｗ
だってベース量はしっかり食べないと(笑)
ＭＥＣダイエットって食べるダイエットだからｗ
オニオンサラダと作り置きの
チーズ・ベーコン・ほうれん草入りキッシュ
１枚２５０円のステーキどーん＾＾
でも今回はマイタケでつけてなかったので
ちょっと固いお肉でした＾＾；
エリンギはショウガと鶏ガラスープで
さっと煮にして、カマンベールチーズはホールでｗ
相方に何個か食べられてしまいましたけども＾＾；
ランチはお肉やチーズ、
たまごが少な目だったので
夜にまとめて食べることになりました＾＾
これだけ食べるとさすがにお腹いっぱい！！
ベース量には届かなかったけど、
澄香頑張ったよｗ
久しぶりのお出かけで
ちょっと疲れてしまったので
昨日は早めに寝てしまいました＾＾；
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．３０ｋｇ
(トータル マイナス ３．０５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．２％
(トータル マイナス ２．２％)
筋肉量 マイナス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．１５ Ｋｇ)
という結果になりました☆
生理前だけど減ってたよｗｗｗ
お昼にこれだけ食べても減ってたよ＾＾
今後はしばらく筋肉量は
減ってしまうと思うので
書くのやめようか悩みますｗ
もともと筋肉量はかなり多いので
体重が減ってしまえば
どうしても減らざるを得ないからです＾＾；
内臓脂肪や体内年齢は
しっかり減ってるんですけどねぇ＠＠
とにかく継続していくしかないので
今日もMEET EGG CHEESEを
しっかり食べていきます☆
いつも応援していただき
ありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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