朝日が眩しいっ!!
今日もいい天気でハッピー!!
みなさま、ごきげんよう
澄香です☆
学生時代の挨拶が抜けず
未だにごきげんようっていってますw
でもごきげんようって便利
いつでも使えるから(笑)
ポイントは首をちょっと傾げながら
笑顔で言うこと!w
今日も報告スタート♪
MECダイエット再開10日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
はい、安定のバターコーヒー☆
最近はほぼ毎日バターコーヒーなので
目視でバターは5グラム
MCTオイルは7グラムを
はかれるようになりました(笑)
澄香がバターコーヒーに使っているのは
こちらのグラスフェッドバター
無塩です♪
楽天最安値なので買ったんですがw
(楽天ユーザーなのです)
1kg2410円と格安☆
(これを書いてる日現在の価格です)
|
スーパーのバターでも200グラムで
そこそこするので、
いい成分のバターがこの価格で買えるのは
ありがたいことです^^
家まで届けてくれるし
グラスフェッドバターは
草だけを食べて育った牛さんの
ミルクから作られたバター
特にビタミンAとEが多いと言われています☆
通常のバターよりも
共役リノール酸も多いと言われ
この共役リノール酸は
脂肪燃焼の効果があると
近年の研究で分かってきたんです!!
飲まない手はないよね^^
澄香が飲んでいるバターコーヒー
1杯いくらくらいか換算してみた
バター
1キロ 2410円
1日5グラム 12.05円
MCTオイル
450グラム 1980円
1日7グラム 30.8円
コーヒー1杯 15円
バターコーヒー1杯の値段
約58円
・・・安いw
あ、送料入れるの忘れてた@@
ざっくり100円くらいってことで?w
そんなにしませんがw
ちなみにバターコーヒー専門店で
1杯買うと澄香の家の近くのお店は
650円!!@@
これは毎日飲めないwランチの価格ww
バターコーヒーに飽きちゃっても
普段のお料理に使えるので安心☆
作るのにかかる時間
3分
なんて時短w
ということで、今日もバターコーヒーを飲む
澄香なのでした☆
あーブログ書いてたら
Jazzerciseの時間だ~!!!
行かなきゃ!ってことで
今日もトレーニング☆
今日のランチメニューはこちら
とりつくねと生ピーマンと
キャベツのカレー風味の巣ごもり風~
とりつくねはピーマンの中に
潰して入れて、食べます☆
そう、これ孤独のグルメのレシピ!
居酒屋さんでゴロさんがやってて
めちゃめちゃ美味しそうでやったら最高!
生のピーマンもりもり食べられますね~☆
我が家は孤独のグルメ大好き!
いつも何回も見返しちゃう^^
キャベツがたくさんあったので
コンソメとカレー粉で炒めて
たまごを割り入れ、チーズもたっぷり!
毎回、たまごとチーズの
レシピに苦しめられるwww
レパートリーが少ない私なので
おススメレシピあったら教えてください~@@
午後からはお仕事があったので
帰宅したのは夜7時前
バレンタインということもあり
チョコをたくさんいただきました、
みんなありがとう☆
甘党じゃないから時間かけてゆっくり
食べます~!1日1個くらいw
私のことをよく分かっている
お友達からは
ハイボール500MLをもらう!わーい!
めっちゃ嬉しいwwww
大切に飲みます!10分くらいかけて!
(↑これでも遅いほう)
本日の夕食メニューはこちら
今日は疲れちゃったので
鍋の素を使って
とり鍋~☆
冷蔵庫の野菜を適当に入れて
ぷちっと鍋と水を投入して
レンジでチン!
今夜は相方が飲み会なので
1人でサクッと食べます~
あ、チーズが足りないってことで
別皿にブルーチーズを2種と
デザートチーズを!
これで今日のベース量も完了!!
はあ、食べきった・・・^^;
鍋を多めに作ったので
明日のランチもこれでいっかな~と
思っていたら・・・
朝起きたら全部ない!!
相方に食べられていた・・・
はい、お約束( ;∀;)
また明日も頑張って作るもん!!
本日の 計測結果はこちら
体重マイナス 0.25kg
(トータル マイナス1.45 Kg)
体脂肪率プラスマイナス 0%
(トータル マイナス1.1 %)
筋肉量 マイナス 0.2Kg
(トータルプラス 0.25 Kg)
という結果になりました☆
お酒も寝る前にラーメンもしてないので
ブルーデイ前にも限らず気持ちよく減りましたw
そうそう、なんでブルーデイくるってわかるの?って
言われたのですが、
澄香はアプリで管理していて、
今までの周期で大体の時期が分かるのです
でも今回はちょっとずれてるっぽい
久しぶりにMECダイエットを始めたからかな?
体がびっくりしちゃったのかも^^;
早く痩せ期になって欲しいから
いい加減始まって欲しい@@もぉ
これ、生理前によくあることです!
なので気にせずいつも通りダイエットしましょう♪
まだ寒いのでお風呂にゆっくり入って
体をいたわってくださいね!
でもやり方次第で効果は変わります!
効率的にやりましょう☆時短時短☆
いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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