ＭＥＣ食生活も４か月を過ぎました、
停滞期真っただ中の澄香です☆
みなさま、ごきげんよう！
今日は最後にサイズの変化を
１か月ぶりに書き出してみました☆
停滞期、１か月以上経ったら生活見直し！
そう本で読んですぐに影響されましたｗｗ
長い人は半年かかる停滞期脱出を
仕方のないことなのかなって
正直諦めかけていました
でも、摂取カロリーや消費カロリーに
体も慣れてきちゃったと思うんです
チートデイみたいに、ドカッと消費カロリーを
上げたらまた体重減るんじゃないかなって☆
デブは言い訳が多い！ほんとそう思います
停滞期も言い訳なんじゃないかなと
思い始めた澄香です、運動やります！
在宅ワークからまだまだおうち時間多くて
ちゃんとやらないと時間はすぐすぎちゃう
だから宣言しました(笑)
昨日ブログに登場したフィットネスパーティ
久しぶりにやったら新たな発見が！
ジャザサイズをやってたので筋肉の使い方が
前より分かるようになりました
ゲームだけど真剣にやってたら
今朝筋肉痛になってますからｗあなどれないｗ
スタジオ再開まで頑張ってみます☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１２３日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー飲んでます！
バターコーヒーを飲んで代謝を上げます！
そして朝から運動してみました☆
朝から運動するとやっぱり気持ちいいですね～！
このゲームは運動した時間やリズムなどを
ポイント化して、それをもとに
世界一周できるイベントがあります
澄香は昔やってたので
すでに世界２周しちゃってるのでｗ
アカウントを相方名義にしてやってます(笑)
おかげで気持ちも新たにできますね♪
ヨーロッパからスタートして今南アフリカ通過☆
海外旅行が好きな澄香には最高のゲームですｗ
飛行機に乗って移動してる姿を見ると
早く飛行機に乗らせてー！！と思います(笑)
今日のランチメニューはこちら
昨日の夜おいしかった油揚げのピザ☆
今日はバジルマヨソースで♪
ピクルスと厚焼き玉子、焼き鮭
冷ややっことノンアルビールのランチ☆
今日は夜に外食をする予定なので、
プリンはお預けです☆
でもいいんです、夜が楽しみ～＾＾
本日の夕食メニューはこちら
大阪王将行ってきました！
相方は朝からなにも食べてなくて
腹ペコ状態です＾＾；夕方なのに
お店はお客さんほとんどおらず
安心して食べることができました＾＾
ハイボールと餃子とキムチ☆
餃子は４個以外は相方に～♪
たまご分はかに玉☆
あんが甘くなくて好みです☆
チキン南蛮！すごいボリューム！
お料理は相方と半分こ☆
そのかわりビールも半分飲みました～＾＾
食べたいものが食べられて満足な夕食でした！
美味しいもの食べると満たされます☆
よく噛んで食べたのでずっとおなか一杯！
（6時前に食べ終わりましたｗ）
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．２５ｋｇ
(トータル マイナス ５．１５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．４％
(トータル マイナス ２．５％)
筋肉量 プラス ０．１０Ｋｇ
(トータル マイナス １．１５Ｋｇ)
という結果になりました☆
イライラ・腹痛・発熱の時期のブルーデーが
ようやく終わり、いよいよ待ちに待った痩せ日！
今月はチートデイはしないことにしました(笑)
実は食べ物に関する欲求が減りつつあるんですｗ
ＭＥＣダイエットを始めた当初は
まだまだ糖質まみれの生活が体にしみ付き
ご飯食べたい～パン食べたい～！！
スパゲッティ食べたい～ラーメン食べたい～！！
みたいなギブミー糖質！状態の澄香でしたが
ＭＥＣ食はベースをきちんと食べれば
糖質は食べても大丈夫なので
いつでもやろうと思ったらいつでも食べられる
安心感からか、ギブミー糖質みたいな状態は
なくなりつつあります
あ。生理前とか甘いものは相変わらず
欲してしまいますが(笑)
そこは低糖質で美味しいお菓子に助けられ
なんとか乗り切れています☆
ちょっとお高めなのがたまにキズですけど＾＾；
まぁ、安いからたくさん買って
たくさん食べちゃったら意味ないし＠＠
気持ちの変化に伴って
体重も減ってくれたら嬉しいんだけど・・・
どうしてもこえられていない
マイナス６キロの壁！
今月中には越えられますように！＾＾
１か月ぶりの測定です☆
スタート時点からのトータルマイナスは
こちらです↓
足首 マイナス １．３センチ
ふくらはぎ マイナス １．９センチ
太もも マイナス ４．２センチ
ウエスト マイナス ８．０センチ
ヒップ マイナス ９．０センチ
停滞してる体重はさておき
少しずつですが、サイズダウンしてました＾＾
体重は減らなくても体は変わってる！
モチベーション下がらずにすみましたｗ
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
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