ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.毎日に肉(M)200グラム・卵(E)3個
・チーズ(C)120グラムを食べる
2.食べるときは食べものを粒ガムくらいの
大きさに切って食べる
3.とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
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今朝は出勤が遅かったので
朝からスッキリみていたんですが
糖質制限の特集やってましたね!
ジョリーパスタでは
糖質50パーセントカット!
パスタ専門店でこれは嬉しいですね~!
パストラミビーフとアワビ茸の
トマトソーススパゲッティ
さらに新商品の
スモークサーモンと
あわび茸のクリームソース!
こちらは糖質35.6グラム!
スパゲッティでこの糖質はすごい!
その他に4種チーズたっぷりのスパゲティも
糖質少な目でしたよ~
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/10/d175f07e9d66590770bb2326b975e039_s.jpg)
やっぱりチーズやねw
スパゲッティにほうれん草が練りこまれて
いるようで、スパゲティは綺麗な緑色^^
1回しか行ったことないんですが
行ってみたいな~☆
罪悪感なくスパゲティが食べられるの素敵~!
ファーストフード店は
ファーストキッチンウェンディーズ!
糖質32.3グラムのハンバーガーもありますが
なんといっても
ボリューム満点!
糖質85パーセントカットの
すごいハンバーガーがありました!!
パンのかわりにお肉のワイルドロック!
お値段も650円で糖質も衝撃の4.6グラム!!
さらにタルタルソースが
満足感をさらに高めてくれてるようです
うわ~食べたいwww
今日の昼はファーストキッチンウェンディーズかな
開発者の人は糖尿病だった方なので
糖質制限にしっかり理解をされていました
社内からは反対の声があったそうですが
今の時代にしっかりマッチして
売り上げは想定の2倍以上だったとか!
世の中は糖質制限ですね~
それだけやっている人が多いってこと
最近ファーストフードは
ケンタッキー一択だったので
選択肢が広がりました!!
ファミレスのガストでは
糖質控えめの麺がプラス100円で
変更してもらえるのは
糖質制限している人の間ではわりと有名な話
こちらもジョリーパスタと一緒で
ほうれん草麺ですね^^
低糖質のデザートもあるのが嬉しい♪
バニラアイスケーキの
糖質はなんと5.1グラム
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普通のバニラは20グラムぐらいなので
4分の1ですね~
ガストはもともとファミレスの中でも
お値段もお手頃なので嬉しいです☆
澄香の大好きなケンタッキーも
糖質が多そうなイメージですが
チキンはもちろん低糖質!
揚げ物でも気にしない!
オリジナルチキン3ピース食べても
糖質20グラムいかないって
知ってました?
3ピースも食べたら
超満腹になりますよ~
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/01/DSC_1040.jpg)
食べた充実感が半端ないです☆
これからももっともっと
低糖質のメニューが増えてくると嬉しいな~
外食の選択肢が増えることは
本当に助かりますよね!
それでも炭水化物が食べたいよ~って方!
MECダイエットは炭水化物も
食べてOKなんですよ^^ふふふ
こちらでもメニュー紹介中♪
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆