バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆




ごきげんよう、澄香です☆
最近澄香のMECダイエットには
バターコーヒーが欠かせません♪

澄香が購入したバターコーヒーダイエットの
体験者のお話では
一か月で体重が5.2キロ減って
体脂肪も3パーセント落ちたとの記載が!!
これは気になりますね~!

じゃあバターコーヒーって
何が必要でどうしたらできるの?という
質問にお応えすべく今回の記事を書きました☆

これで今日からできますよ☆☆☆

バターコーヒーダイエットを
スタートする際に必要なもの

これさえあれば OK バターコーヒーは
三つの材料と一つの道具で作れます

コーヒー

コーヒー豆できれば浅煎りのものが
おすすめですが
インスタントコーヒーなどでもOK

グラスフェッドバター(無塩)

一杯分の15グラムで
カットしておくと使いやすいと思います☆

成城石井など、高級スーパーだと
最近みかけるようになってきましたが
まだまだ近所にはなく@@
澄香は楽天で購入しました!

1キロと多いのですが、
小分けにできるように
切りやすい目安が包み紙に
書いてあったのでこんな風に
カットして冷凍保存しています☆

グラスフェッドバター WestGold 1kg【冷凍】

ギーで代用することもできます☆
ギーは牛乳や水牛の乳や
無塩バターなどを煮詰たもので
水分や蛋白質を取りのぞいた
純粋な乳脂肪です☆

使いかけの写真ですみませんw

常温保存ができて、
スプーンでもすっとすくえるので
グラスフェッドバターよりも
使い勝手がいいんです☆

これはカルディで購入できましたよ~☆
普通にお料理にも使えます^^

もちろんネットでも購入できます

グラスフェッドバター WestGold 1kg【冷凍】

MCTオイル

常温で保存ができます☆無味無臭なので
バターコーヒーの風味を邪魔しません♪
澄香はこちらで購入させて頂いています!
送料無料なのありがたいです@@

MCTオイル 450g 糖質制限 「純度100% 高品質」 MCT オイル ダイエット ケトン体生成 ケトン 中鎖脂肪酸 糖質ゼロ 糖質制限ダイエット LOHAStyle

旅行の時はこちらの
小分けを持参してます☆

ミルクフローサー

本来はミルクを泡立てるための道具です
澄香は100円ショップで
購入したこちらを使ってます!
電池は別入れですが、
100円だったらいいですよねぇ^^

旅行用と自宅用の2つ買いました^^
電源を入れてボタンを押すだけで
簡単に混ぜることが出来る優れもの

バターコーヒーはスプーンなどで
混ぜても分離してしまうため
ミルクフローサーがおすすめです
(味も全く別物です‼️)

耐久性が心配ですが、
もし早く壊れたらこれを買おうと思ってます☆
ちょっとおしゃれだし☆

↑これ買いました!パワーが全然違う!!
さらにバターコーヒーが美味しくなりました!

あると便利なもの

ステンレスフィルター

ペーパーフィルターでは
吸着されてしまうコーヒーオイルを
しっかりドリップすることができます

コーヒーサーバー

コーヒーをドリップして
サーバー内にグラスフェッドバターと
MCTオイルを入れれば
そのまま撹拌することができ便利です☆

撹拌する際の注意

ご自宅にミキサーがある方は
ミキサーでもいいかなと思うかもしれませんが

熱いコーヒーの蒸気で撹拌しているときに
フタが飛んでしまうなど
事故が起こる可能性がありますので
バターコーヒー作りにはお勧めできません!

澄香もミルクフローサーを買う前は
ハンドブレンダー(ハンドミキサー)を
使っていましたがこちらは
問題なかったです(^^)ただ、こぼれやすいので
大きなマグ推奨です(笑)

MCTオイルはプラスチック製の容器に
長くいれておくとひび割れの原因になると
言われていますのでコーヒーサーバーを
使用する際はガラス製のコーヒーサーバーを
お勧めします(^^)

コーヒーはペーパーフィルターで
ドリップすると濾紙にコーヒーオイルが
吸われてしまい、

せっかくのカーウェオール、
カフェストールという強い抗炎症作用や
ガンのリスクを下げる成分を
捨てることになってしまいます

せっかくなら良い成分は全部
体に入れたいですよね☆

ステンレスフィルターでドリップすれば
コーヒーの豊かで強い風味が楽しめますよ♪

バターコーヒーの材料・基本の作り方

材料 一杯分

コーヒー豆挽いたもの 15グラム
グラスフェッドバター 15グラム
MCTオイル     15ml (大さじ1)
お湯          250 ml

 ドリップコーヒーを作る

コーヒーサーバーには
あらかじめバターを入れておくと
コーヒーの熱で溶けやすくなりますよ☆

 MCTオイルを加えて
ミルクフローサーで攪拌する

ミルクフローサーのヘッドの先端が
コーヒーから離れるとはねるので
ゆっくりと上下させながらよく撹拌してください!

 グラスフェッドバターとMCTオイルが
十分に乳化したら完成♪

全体が良く混ざり
クリーミーな泡が立ったら
よく混ざっている証拠‼️時間がたつと
分離するのでできるだけ早く飲んでくださいね☆

ちなみに澄香の普段の
バターコーヒーレシピは

グラスフェッドバター 5グラム
MCTオイル     7ml (大さじ1)
コーヒー       1杯分
ネスカフェバリスタを持っているので
ブラックコーヒー通常分で1杯としてます^^

実は澄香、規定量で最初作って
飲んでみたのですがかなり胃が
もたれてしまいました・・・( ;∀;)

油ですものね(笑)
量が多い方は減らしてみてください‼️
体調に合わせて徐々にオイルや
バターの量を増やしてみてください(^^)

以下に当てはまる方は
バターコーヒーダイエットを避けてください

妊娠されている方、腎臓病、すい炎
肝硬変、長鎖脂肪酸代謝異常の方は
バターコーヒーダイエットを
行うことは控えてください

糖尿病でインスリン注射をしていたり
経口血糖降下薬(オイグルコン、
アマリールなど)を服用している場合は
糖質制限やMECダイエットをすると
低血糖症が起こる可能性があります

そのほか持病持ちの方は必ず主治医の方に
相談してくださいね!

最後に

いつも応援して頂きありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)

バターコーヒーダイエットの効果を知りたい方は
こちらの記事をどうぞ♪

1か月でマイナス5キロも!バターコーヒーダイエットの効果とは?

現在ほぼ毎日バターコーヒーを飲んで
MECダイエット日記を公開中です☆
あなたの目で確認してみてください^^

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