みなさまごきげんよう☆澄香です!
なんと昨日の日記が反映されていませんでした@@
朝起きてびっくり!!
まぁ、こんなこともありますよね・・・
ということで本日は2本続けて結果報告!
よろしくお願いします~^^
チートデイは4日前にやっています!
澄香は女子ですが、女子のチートデイの
ブログが少ないので今後はコンスタントに
チートデイの様子をアップしたいと
思います!前回のチートデイはこちら☆
Contents
MECダイエット再開102日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー飲んでます☆
バターコーヒーは元気のバロメーター♪
元気な証拠です☆だって脂飲むんだもんw
元気じゃなかったら飲めませんよね(笑)
朝からロング愛犬散歩!
暑くなる前にいかなきゃ!
地面が暑くなる時期なので
愛犬がはぁはぁして可哀そうなんです@@
今日のランチメニューはこちら
ポークソテーと厚焼き玉子、
きのことキムチと豆苗のサラダ
チーズ春巻きです☆
キムチとキノコ合いますね☆
最近菌活や免疫力アップのため
キムチが品薄とか!
なので発酵ものを作っておこうと
発酵たまねぎ作ってみました~^^
たまねぎ | 正味400g |
---|---|
塩 | 12g ※たまねぎの重さの3% |
水 | 200ml |
薄くスライスしたたまねぎに塩と水少々
(みじん切りでもOK!)
よくもみます☆あとは重しをして
今の時期なら3日位常温で
日の当たらない場所に放置するだけ!
冬は1週間くらいかな?
プツプツ泡が出てきたら発酵している証拠!
瓶にうつして2週間は冷蔵庫で保存できます!
明後日くらいにできるかな~
匂いがわりと強烈ですw気をつけてくださいw
本日の夕食メニューはこちら
いつもお世話になっているタイ料理やさんに
テイクアウトしてもらって相方がご馳走してくれましたw
足りないたまご分とチーズ分は
厚焼き玉子とデザートチーズで^^
澄香の大好きなプーパッポンカリー☆
ソフトシェルクラブがたまりません!
あとはトムヤムクンと春雨サラダ☆
サラダにはこれでもか!!と唐辛子(笑)
代謝よくなっちゃう~^^辛いです
相方は大汗かいてたべていました~
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.3kg
(トータル マイナス 3.70Kg)
体脂肪率 プラス 0.5%
(トータル マイナス 2.1%)
筋肉量 マイナス 0.10Kg
(トータル マイナス 1.00Kg)
という結果になりました☆
まさかのチートデイ失敗??!!
とはいえ、チートデイのあと
元の体重より減っていくのは5~7日
かかるのでここは誤差だと思って
明日からまた頑張ります☆
MECダイエット再開103日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日は朝仕事でバタバタしてて
食べられませんでした@@わーん
それでも愛犬の散歩は行きますよ!
だって可哀そうだもの・・・涼しかったから
とても楽しそうに歩いてました^^
ママはこれからお仕事頑張るよ~@@
今日のランチメニューはこちら
澄香の仕事があまりにも大変そうだと
思ったのか相方が松屋でチキン南蛮を
買ってきてくれました(涙)
あとは家にあったもので^^;
トマトとなめこの中華スープと
たたききゅうり、チーズも忘れずに♬
今日はデザートを食べる暇もなく
仕事で気づいたら夜9時でした@@
本日の夕食メニューはこちら
今日は料理作る気力もなく
家の残り物を出してきて食べきりました^^;
それでもまだ仕事は終わらず、しかも
終らない分は来週以降にしかできない・・・@@
まだまだ受難の日々は続くのでした・・・
相方はセブンイレブンでモツ焼きを買ってきて
昨日の残りのタイ料理やフライドチキンや
豆腐も明太子もシュウマイもw
冷蔵庫のスペースがかなり空きました^^
(澄香の家は冷凍庫は常にパンパンですw)
明日はゆっくりしてやる!!
残りのチーズたちと
いつもランチ後に食べてるプリンを食べて寝ました~
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.15kg
(トータル マイナス 3.85Kg)
体脂肪率 マイナス 0.3%
(トータル マイナス 1.6%)
筋肉量 プラス 0.10Kg
(トータル マイナス 1.00Kg)
という結果になりました☆
良かった昨日より減ってる(笑)
チートデイ後10日くらいかかって
最小値よりも減れば成功かなと
思ってるので、気長に待とうと思います^^
この間みたいに1晩で体重が
1.5キロ減るみたいなこともありますしw
早くそういう日がこないかな~(笑)
太る食事していないので、体は引き締まって
きているので体重はあとからかな^^と
気楽に過ごしております、澄香です☆
いつも応援して頂きありがとうございます!
澄香が現在実行しているMECダイエットについて
知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
コメントを残す