ダイエット中はヘルシーで美肌効果のあるお麩を食べよう☆




先日那覇で買ってきたお麩に
すっかりはまっている澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆

お麩は脂肪が少なく消化がいい!

お麩は精進料理などにも使われる
植物性のたんぱく質食品で、
脂質はごくわずかしか含まれず、
高たんぱくで低カロリー☆

離乳食にも使えるほど消化がよく、
栄養価も抜群なんです♪

さらにミネラルもぎっしり!
たんぱく質が特に豊富なお麩ですが、
ナトリウム、カリウム、カルシウム、
マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などの
ミネラルもたっぷり詰まっています。

それでいて一般的な車麩のカロリーは
1個あたり約10gで38.7kcalと
ローカロリー☆

お麩の原料であるグルテンペプチドには、
鎮痛、血圧低下、胃液の分泌を
抑える働きもあるといわれてます☆

そして女子には嬉しい!
もっちり美肌効果もあります!

お麩に含まれるプロリンは、
乳製品や大豆などにも
豊富なアミノ酸の一種。

プロリンはコラーゲンの生成に
必要な成分で、
お肌のハリの消失を防ぎ、
肌荒れ改善に効果があると言われます

お麩はプロリン含有量が
食品の中でもトップクラス!

お麩はおいしくヘルシーで
美肌にも効果的で
ダイエッターにも女子にも
嬉しいことがいっぱい☆
今日の食事にも出てきますよ~^^

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開183日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日の朝ごはんはバターコーヒー・・・?!
じゃない!(笑)

昨日は早く寝てしまって
夜ご飯を食べなかったので
今朝はご飯食べちゃいましたw

カキフライともずく、
島豆腐のぽーたま半分とキムチです☆
ん~朝から炭水化物
ちょっとした罪悪感( ´艸`)
キムチ食べてるから大丈夫?(笑)

1か月半でマイナス8キロ?!キムチダイエットの効果と方法とは?

昨夜は9時過ぎに寝落ちしてしまい
起きたら朝3時!熟睡していたので
その後眠れず4時に起きて
行動しちゃえ!ってことで
24時間あいてるスーパーへ!

お買物してきたら愛犬がお目覚め~
朝ごはんをあげてお散歩☆
帰ってきたらスーパーの食材を
分けて冷凍してお洗濯!

一通りやりきったら睡魔が@@
8時から11時まで二度寝しました(笑)

昨日はジャザサイズが抽選の日だったので
もともと予約すらしてなくて
おうちでYOUTUBE見ながらやりました☆
20分かな?それでもしっかり汗がでます!

シャワーを浴びて今日のランチを作ります~

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは牛バラ焼肉大根おろしソース
スティック野菜(大根)味噌マヨ
みょうがのピクルス・ゆでたまごです☆

ニュースでも言われてますが
野菜がめっちゃ高い!!!!(@ ̄□ ̄@;)!!
いつも安いスーパーなのに
大根半分で128円なんて・・・
レタスなんて1つで300円だった・・・

300円のレタスは買えませんw
118円のキャベツ半玉が限界でした@@
その時に買った大根でスティックを作成
半分は愛犬に奪われました(笑)
野菜が大好きな変わったワンコです

食後はお約束のプリンとアイスコーヒー!

お肉も少しストックを買ってきたので
冷凍庫の整理をして2回目のランチを
2時半に食べました~

写真が夜みたいなのは暑さで
カーテン閉めてるからです^^;

今日も春巻き!
中身はモッツアレラチーズとウィンナーを
入れてブリトーみたいにしてみました☆
食べる前にハバネロソースをかけて☆

このハバネロソース、もちろん辛いけど
旨味がすごくて大好きです♪
でもちょっとでしっかり辛いので
辛いの苦手な人は無理かもです^^;

午後からの仕事に行ってきまーす!

本日の夕食メニューはこちら

この上にのっかっているのは
お麩です^^
新潟の新発田という種類のお麩で
食べるとモチモチしていて
とても美味しいんですよ~^^

スープにはたまごとネギ・
厚揚げを切って入れてみました☆
ベースは中華スープで最後に
ラー油をひとたらし☆
ピリ辛で美味でした♪

食べた後は眠くなってしまい
そのまま寝てしまいました~
最近暑さで疲れているようです
ちゃんと食べて寝ないといけない~!

おやすみなさい☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.10kg
(トータル  マイナス   6.70Kg)

体脂肪率    マイナス  0.%
(トータル    マイナス  4.0%)

筋肉量     プラス   0.05Kg
(トータル   マイナス  1.10Kg)

という結果になりました☆
体重減少はほぼなくなってきましたが
ジワジワ減り続けてくれてるのが
幸せです~^^;4か月の停滞期を考えると
またしばらくしたら来るのかな~@@

でも体重減少に伴って
微妙に筋肉量が減ってるwww
困ります~ww
ここ何日か朝忙しくて
ジャザサイズ行けてないから

よく考えたら今朝も仕事で
ジャザサイズいけないや^^;
ガーンΣ( ̄ロ ̄lll)

ジャザサイズとは?1年以上体験してみた私が解説☆会費や服装・内容・曲や実態をご紹介☆

やっぱり筋肉つけて綺麗に痩せたいから
家でも運動しないといけないなぁ@@
体重減らしたいだけじゃないもんね!
目指せ峰不二子!(←ほど遠い)

今日もMECダイエット頑張ります~^^

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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