チートデイから5日目の朝、体重は減ってる?MECダイエット156日目結果発表☆




停滞期3ヵ月突入の澄香です、ごきげんよう☆
そろそろ心が折れてくる今日この頃、
みなさん、停滞期に頭を悩ませていませんか?
そんな停滞期を打破すべく
先日チートデイを行ったわけですが

ここ何回かのチートデイは思わしい結果が出ず
なかなかマイナス6キロの壁を越えられずに
気づけば3ヵ月が経過してしまいました・・・
体重や体脂肪などは毎日同じ時間に計測して
記録をつけているのですが

体重は減らなかったけど、脂肪が減っているのが
わかりました^^
諦めずに続けているから、記録していたから
わかることです、やって良かった!

友だちや周りの人から痩せたね~と
言われるのですが、体重は減ってないんだけど
と思いつつそれでも嬉しいです^^
前回のMECダイエットは停滞期に耐えられずに
諦めてしまいましたが

今はブログを読んでくださるみなさんもいます
だから澄香は今日もMECダイエットを続けます
いつも元気をくださりありがとうございます!
マイナス6キロなんて通過点
できれば20キロくらい痩せたいですww

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開155日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

もちろん飲んでます、今日の朝も
バターコーヒーです!
楽天セールが今日で終わりなので
そろそろなくなりそうなグラスフェッドバター
注文しなければ・・・^^

アミノバイタルカプシを飲んで
パーソナルトレーナーWiiをして
ジャザサイズへ~
30分のトレーニングはあっという間に終了

帰ってきたらプロテイン!

それでボクササイズを30分
シャワーを浴びたらランチ作り~^^
最近このルーティーンをしないと
落ち着かない体になってきました(笑)

体が軽くなってきて運動が楽しすぎる!
ちょっとは綺麗なみんなの気持ちが
分かるようになってきたかしら~@@

今日のランチメニューはこちら

本日1回目のランチは
昨日半分残しておいたぽーたま☆
キムチとチーズともずくと牛ステーキ♪
この量を20分かけてモグモグします!

デザートと眠気覚ましのアイスコーヒー!

おやつを食べた後は洗濯機が終わる
タイミングなので
(シャワーの時に回し始めるのです)
食べてすぐ動くようにしています!

2回目のランチはこちら!

にらたまに干しエビを入れたのと
ピクルスとプチトマト~
今日は夜遅いのでお腹空かないかな~@@
ちょっとおやつをもって職場へGO!

お仕事に行ってきます!!
頑張るぞ~^^

本日の夕食メニューはこちら

今日は夜ご飯は8時~
牛肉のうすぎりを塩コショウで焼いただけ
チーズとキムチとパクチー豆腐
ひじきとおから煮です☆

ひじきはお兄ちゃんからもらったやつ
全部食べ切りました^^
夕食は夜6時前までにすると痩せるって
よく言われるけど、仕事してると
そんな時間は無理無理(笑)

空腹の時間が長ければ痩せやすくなるのは
分かってるんですけどね^^;
現代の皆さんは忙しいのです
そんな時間にご飯はなかなか食べられず

それでも痩せて結果だしてみようっていうのが
MECダイエットですからね(笑)

夕食を食べ終わると相方からLINEが
きてました~

お寿司が食べたいというので
雨の中スーパーに行ったのですが
なんとお寿司売り切れ~珍しい!!
仕方なく他の物を購入して
一緒に家に戻りました@@

寝る前にはとどめのプロテイン!

今日は23時に就寝です☆
明日も体重と体脂肪が減ってますように~^^

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.20kg
(トータル  マイナス   4.55Kg)

体脂肪率    プラス  0.5%
(トータル    マイナス  2.8%)

筋肉量     マイナス  0.40Kg
(トータル   マイナス  0.60Kg)

という結果になりました☆
全体的に見ると体重は微減で
体脂肪が増えているのですが、
今の体重と体脂肪率を以前同じ体重の時と
比べてみると、体脂肪率が少なかったのです!

ということは、体の内容はアップグレード!
してるということですよね^^
3週間前に同じ体重の時があったので
その時の体脂肪は今よりも0.4多かったです
体重は減らなくても結果は出てました!

マイナス6キロの壁がなかなか越えられず
ちょっと落ち込むときもありましたが、
まわりの方から痩せたね~!!と
声をかけて頂けて、なんとかモチベーションを
保っております^^;

体重にとらわれずに、綺麗なボディラインを
目指して頑張ります☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
時々間に合わなかったり、忘れてたりですが
頑張って続けていきます^^

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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