チートデーから２日を経過してようやく体も
元に戻ってきたように感じます☆
現在は体調も良く気分もいいです
本当にチートでのラストは辛かったです＠＠
糖質をあんなに体に投入することなんて
普段めったにありませんから体もさぞかし
びっくりしていたことでしょう(笑)
ステイホームは相変わらず継続中で
晴れている時だけ愛犬の散歩に人がいない場所を
見つけては20分ほどお散歩に行っている位
食料品の買い出しについても混雑がある土日には
いかないように日中もスーパーなどは
混み合うようなので夜の時間帯に行くように！
行くときも一人でいっています～＾＾
食材も安くなっていて一石二鳥ですよね☆☆
そろそろ野菜がないのてスーパーに
行かなければいけないのですがどこまで買い物
しなくても大丈夫かチャレンジしてみようと
家にあるものを物色しておりますｗ
残り物を上手に使い料理してみよう☆
探してみれば家にはいろいろストック！！
まずは家にあるものしっかり使い切ってから
スーパーに買いに行こうと思います～＾＾
あと何日頑張れるかな（笑）
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
チートデイから３日目の朝を迎えました～
もうかなり昔のことのように感じます(笑)
チートデイの日は１日食べ物のことだけ
考えてました＠＠何食べようか～
その日にしか食べられないものって
なんだろう？？チートデイといえども
ジャンク過ぎれば体には良くないので
ジャンクフードは1食だけと決めたり
なるべくおやつなどは食べずに行きたいなと
思ったり、ぶっちゃけブログを書けるほどの
心のキャパシティーはなく(^-^;
いつも更新する夜7時ギリギリにブログを
書き終えたわけですが・・・
あの日のブログだけではチートデイでの
辛さは伝わらない‥(・・;)ついでに
どのぐらいのカロリーをとっていたのか
備忘録もかねて改めてチートデイの記事にしました
興味がある方はぜひご覧ください☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開６５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
朝ごはんはバターコーヒーではなく
五葉茶を飲みました(*･ω･)また今日も
寝坊してしまいました(笑)土日は気が緩んで
しまうのでよくありませんね＾＾；
チートでに食べた大量の糖質がまだお腹にいて
その糖質をどうにか排出したいと思いつつ
お世話になっている便秘に効くお茶を
朝から飲んだと言うわけ(*･ω･)
こちらの記事でも紹介しておりますが
便秘になると絶対お世話になってるこのお茶
おすすめの飲み方なども
こちらで紹介しております☆
やっぱり便秘はダイエットの大敵です！
お肌にもよくありません‼️
腸内環境を整えることがとても大事ですよね(*･ω･)
澄香も最近は気をつけてキノコや発酵食品を
よく食べるようにしています☆
ＭＥＣダイエットはもともと発酵食品である
チーズを１日１２０グラムも食べるので
腸内環境にはとてもいいダイエットですね☆
まさかのＭＥＣダイエットをまだご存じない方！
こちらで是非その脅威の効果をご覧ください！
今日のランチメニューはこちら
今日の昼は冷蔵庫に残っていた
牛乳とコンソメを使って
ブロッコリー・玉ねぎ・チーズ・たまご
先日作った豚つくねをいれて！
栄養たっぷりのランチです☆
今日も大好きプリンも食べますｗ
本日の夕食メニューはこちら
今日は仕事に出ていた相方から
唐揚げとか揚げ物食べたいな～との連絡が！
ということで、冷凍庫にあったエビフライと
唐揚げを油でポイポイ揚げただけの
お手軽夕食になりましたｗ
でも野菜ないのはいかん！と思い
スティックきゅうりも～！！
バーニャカウダもつけてみた☆
澄香はノンアルハイボールでね！
足りないたまご分はだし巻き卵で摂取☆
冷蔵庫に残ってたカマンベールチーズも～！
相方はお疲れの様子で９時には寝てしまい
澄香は一人でデザートチーズをモグモグ☆
その後１２時にはお布団に入りました☆
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．５０ｋｇ
(トータル マイナス ３．２５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．８％
(トータル マイナス ２．３％)
筋肉量 プラス ０．３０Ｋｇ
(トータル マイナス ０．２０ Ｋｇ)
という結果になりました☆
チートデイで１．４５キロ増えた体重も
２日で１キロ減りました～＾＾
経験上明後日くらいには元に戻って
それから減っていくと思われます♪
チートデイはとても効果がありますが
ご利用は計画的に（笑）
今までのチートデイの様子をご覧になりたい方は
こちらの記事をどうぞ♪
便秘に絶大な効果のあるお茶も紹介してます！
いつも応援して頂きありがとうございます！
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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