毎日フライドチキンを食べていると言っても
過言ではない澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆
揚げ物・・・美味しいですよねぇ＾＾
ダイエッターなら好きな方も多いはず
でもカロリーが高いからと
ダイエット中は敬遠している方
ちょっと待った～！！！＠＠
ケンタッキーはダイエッターにとって
オアシスみたいな場所☆
安価でタンパク質が摂取できて
店舗もたくさんあるし
もちろん美味しい！最高ですよね？
定番のオリジナルチキンや
カーネルクリスピーは糖質はそれぞれ
７．６グラムと６．５グラムしかない☆
糖質制限をしている人で
１日に６０グラムという厳しめの
ルールだったとしても安心のレベル
普通の人だったら１２０グラムくらいの
糖質はＯＫなので、サンド系も大丈夫！
人気のツイスターも３４グラム位だから
安心して食べられますね～＾＾
毎日ケンタッキーに通って
１か月で７キロ痩せた友達がいますｗ
男性ですが、澄香もここまでスピードは
早くないけど着実に痩せてます☆
フライドチキンは腹持ちがいいので
途中で他の物を食べたい！って
思わないところも好きです＾＾
カロリーばっかり気にしている
ダイエットはもう終わり☆
美味しくフライドチキン食べて
綺麗に痩せちゃいましょう～＾＾
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
フライドチキン食べてますｗ
ＭＥＣダイエット再開１８８日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝から飲みますぞ、
バターコーヒー！
最近はずっと冷房をつけっぱなしの
我が家なので温かいコーヒーでも
問題なし！
今朝は夏休み前最後のジャザサイズ！
ずっとやりたくなかった
オンラインの予約を
イヤイヤやりました( ；∀；)やだー
まぁ、おかげで今朝のレッスンに
無事出られたわけなんですが
あの予約どうにかして欲しい・・・
何度もあの画面開いて予約するの
そこはかとなくめんどくさいってば
もう１００歩譲って１か月分まとめて
予約させてくれればいいのに・・・
（すみません、わがままです）
ま、めんどかったら行かなければ
いいだけの話ですね、はい＾＾
帰ってきたら即プロテイン摂取！
今日は午後から姉と
姉の書道教室の生徒さん親子が
我が家にネイルしにきますｗ
なのでちょっと家を片付けねば・・・
シャワー浴びちゃおうっと＾＾
２時からいらっしゃるようなので
のんびりランチはできそうです～！
３０分もあれば掃除終わりそう
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは、肉野菜炒め
半熟たまご・カマンベールチーズです☆
お肉は豚ばら肉を発酵たまねぎの
水分で漬け込んで冷凍していたもの
柔らかくなって美味しかったです！
相方も一緒のランチだったのですが
ねぇねぇ、これって何肉？美味しいねと
・・・肉の種類分からないってマジか
世のご主人さま方、いかがでしょうか？
どう食べても豚でしょう・・・＠＠
まぁ美味しいのならいいとします＾＾；
そしてみなさまをお迎えし３時間
みんなでセルフネイル大会！
幼稚園の女の子と小学２年生の女の子の
姉妹はママがジェルネイルをやるので
興味津々！！(笑)
妹ちゃんのネイルからやってみましたが
爪がちっちゃくて塗りにくいｗｗｗ
案の定、帰ったあと、
夜に３本吹っ飛んだようで＾＾；
短い爪やりにくいんだと判明
ママのフットネイルはやりやすかった～
お姉ちゃんのハンドも何事もなく終了し
気づいたら６時過ぎてました
相方はとんでもなくシャイなため
仕事をもってカフェに出張(笑)
ＬＩＮＥでそろそろ帰っていい？の
スタンプが来ていて笑いましたｗ
本日の夕食メニューはこちら
夜はエスニックにしました！
ガパオライスとガーリックチキン
スーパーで安売りになってた
チャプチェ(笑)これだけ韓国
もずくとからあげも忘れない！
I LOVE 唐揚げ！(笑)
毎日食べてるもんなぁｗ
ネイルにかまけてさぼっていた
ブログを書き上げ（すみません）
寝る前にYOUTUBEでジャザサイズを
２０分だけ見ながらやって
シャワーを浴びて就寝～
明日は朝からお仕事なので
早起きします～＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．０５ｋｇ
(トータル マイナス ６．９５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．１％
(トータル マイナス ４．４％)
筋肉量 プラスマイナス ０．００Ｋｇ
(トータル マイナス １．００Ｋｇ)
という結果になりました☆
数値的にはどれも変わらず＾＾
ちょうど生理前の痩せない時期に
入ってきたこともあるのかしら？
ちょうど１か月くらい前に那覇で
チートデイをしたんです
その後体重は停滞期を脱出して
どんどん減りだしました
チートデイ翌日から今朝までに
減った体重はなんと４．１５キロ！
１か月でここまで減りました＾＾
でも４か月に渡る停滞期はホント辛かった
ただ発見したこともありました
チートデイの記事はこちら☆
毎日体重を測っていると
ほとんど変わらない体重や体脂肪ですが
体重計とスマホをリンクさせて
すべてを記録していたから分かったこと
グラフにすると、体重が
ほんとに少しですが、停滞期も減ってた！！
１００グラムとか２００グラムとかですが
それでも減ってることにはかわりない☆
記録をつけるって大切だなって思いました
毎日の変化は分かりにくいけど
長期で見たら減ってます！
結果は必ずでます！努力してれば☆
澄香はそれを自分で証明しつづけて
ゴールの目標体重まで突っ走ります！
・・・まだまだ長そうですが、
どうぞお付き合いくださいませ(笑)
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
いつも楽しく、そして羨ましい〜と思いながら読ませていただいています♡
わたしもフライドチキン、唐揚げ大好きです。
羨ましがってないで自分のカラダもなんとかせねば(^^;;
N.Sさま
コメントありがとうございます～＾＾うっ羨ましい？？＠＠
唐揚げですか？(笑)
揚げ物最高ですよね～＾＾だから糖質制限は澄香は無理ですｗ
超重量級の澄香が減っているのですから
N.Sさんも絶対いけますよ☆ダイエット中ですか？
一緒にほどほどに頑張りましょう♪(笑)