今日はJazzerciseのレッスンに向かう時
いつも自転車を使っているのですが

自転車のかごの中に入っていた
梅の花びらをみて
もう春なんだなぁと
季節の変わり目を感じました＾＾

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です！

気づけばもう３月！
少しづつあったかさを感じるように
なってきましたね～＾＾

年明けから色々なところで
問題があったので
春になったら解決してくれると
いいんですけどね＠＠

まだまだ受難の日々が続きそうな
予感しかない・・・

でも澄香は負けずにＭＥＣダイエットを
続けていきます☆

それでは昨日の澄香の様子です～！！＾＾

ＭＥＣダイエット再開２５日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日も朝からバターコーヒーです☆

いつもは午前中にJazzerciseに行く
澄香ですが、
今日は澄香の勧めで入ってくれた
姉の書道教室の生徒さんの
Ｋちゃんが

澄香も先日達成した
Jazzercise１か月２９日間で
２４日行きましょう！チャレンジの
達成をするということで！！

午後のレッスンに参加するというので
お祝いに行ってきました！

なので珍しく、
バターコーヒーを飲んでから
ランチを食べて
Jazzerciseへ行ってきたんです＾＾

今日のランチメニューはこちら

先日漬け込んでいたステーキの
存在をすっかり忘れておりｗ

食べちゃわないと悪くなっちゃう！ということで
今日は朝からステーキ！
食べたのは１１時過ぎでした！

昨日の夜にキッシュを作っていたので
（正確にはパイないのでオムレツｗ）
たまごを摂取するためにこちらを☆
チーズもたっぷり入れてますよ～＾＾

まな板からはみ出る大きさを
８等分にカットして残りは
冷凍保存☆忙しい時に食べます♪

緑がないなってことで
ほうれん草をバターで炒めて
野菜スープストックに
鍋の素を入れて旨辛スープに☆

かなりお腹いっぱいになりました＠＠

これだけ食べたので
午後のJazzerciseはお腹が重たかったです＾＾；

でも無事におめでとうも言えたし！
楽しい午後になりました☆

おやつに昨日作った
チーズケーキ食べました！！＾＾

たまごとチーズしか
ほぼ使ってないので、
なんだか卵焼きみたいですねｗ

でもどっしりした
ベイクドチーズケーキみたいで
満足しました～♪
１切れで２０グラムのチーズと
たまご半分を含んでます☆

コーヒーと生クリームを添えて☆
生クリームって実は低糖質！
牛乳の方が糖質が高いんですよ～！！＠＠

とりあえずこれも
小分けにして冷凍！！＾＾

すでに何個か
相方に食べられたんですけどｗｗｗｗ

本日の夕食メニューはこちら

牛肉の赤ワイン煮込みを作りました！
白いのはアイオリソースです☆

本当は昨日旅行を計画していたのですが
この状況で泣く泣くキャンセル

出会って１０年目の
記念旅行に行けなかったので
ご飯だけでもちゃんと作ろうと
朝からお肉を仕込んでいました＾＾

いつものマイタケで
ローストビーフ用の赤身肉を
漬け込むこと８時間☆

普通に食べたら硬そうな
お肉だったのですが
圧力なべに

牛肉・漬け込みに使ったマイタケ
お友達からもらった長ネギ
玉ねぎ・トマト缶・コンソメ・赤ワインを入れ

加圧して１５分♪

アイオリソースは簡単に
マヨネーズをオリーブオイルでのばして
にんにくチューブと豆乳、
パセリを加えました☆

緑の野菜がないから
見た目的にはあんまりですがｗ

赤ワインも飲んでたので・・・・

パン食べたくない？！と
二人で言いだし、
コンビニへＧＯ！(笑)

お酒の勢いって怖い(笑)

本日の夜食メニューはこちら

今日は若干タマゴが不足してたので
プリンを食べて補おうという
暴挙に出る澄香ｗ

そうだ、自分でプリン作ってみようｗ

よし、これでベース量は
全部食べたぜ！ってことで

セブンイレブンの高級パンを
買ってきましたｗ

普段あんまりパンって
コンビニで買わないんですが

４枚でなかなかの高額商品ｗ

でも外で食べる事思ったら
全然平気(笑)

大好きなガーリックトーストに
しようと思ったのですが
せっかく美味しいパンなので
つけて食べることにしました☆

ほんのり甘くておいしいですね～！
ガーリックオイルとの
相性も抜群でした☆高くても納得！

糖質制限してたらこの組み合わせは
絶対だめだもんね～＾＾

ＭＥＣダイエットしてて
本当に良かった☆

食べる選択肢が多いって幸せですね！

澄香が糖質制限で感じた
危険性についてはこちらの記事で・・・＠＠

糖質制限は本当に痩せる？効果は？糖質を取ることの危険性　その１

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 プラス 　　 ０．２０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ２．２０Ｋｇ)

体脂肪率 　　マイナス　 ０．８％
(トータル 　　マイナス    ２．８％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．４Ｋｇ
(トータル　　 プラス 　　０．７０Ｋｇ)

という結果になりました☆

パン食べてプリン食べて
ワインもボトル半分飲んだけど

気持ちよく痩せてましたｗｗｗｗ

なにより、体脂肪が２．９％も
減っていたのが驚き！

でもこれはちょっと減りすぎな
気がしないでもないのですが
明日の朝の測定の様子見ですね～！！

体重もＭＥＣダイエットを再開して
一番少ない数値を記録♪

食べたいものが食べられるので
ストレスが全然ない♪

糖質制限してた時は
いつも何を食べよう
ばっかり考えてた・・・

しかも代替品だから
心も舌も全然満足しないんですよね＠＠

もう糖質制限やめて
ＭＥＣダイエットしませんか☆

いつも応援していただきありがとうございます！！
出来る限り毎日夜７時くらいに更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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ふつふつと湧いてまいります(笑)
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