ダイエットの食事制限で痩せない人に共通する痩せない理由とは?






このブログでは澄香の体験談が中心です

 

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

 

2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

 

3.1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

 

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

MECダイエットってなに?の状態の方は
こちらの記事で衝撃の効果をご覧くださいw

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

単に痩せたいのか、脂肪を落としたいのか

大人になるとダイエットって色々やりすぎて
結構知識だけは増えるのですが、だめなやり方って本当に多いですよね@@
単に痩せたいのか、脂肪を落としたいのか

 

痩せ方によっては頬がこけてゲッソリしたりするし
お腹のお肉を落としたいのに胸から落ちるという
悲劇に遭遇することも!!!ガーン!!

 

澄香のダイエットの大前提は
出るとこは出て(胸☆)凹むとこは凹んで(お腹☆)
お肌つるるん、髪はつるぴか♪気分はいつも前向きであること

 

そんなダイエットがしたくてたどり着いたのがMEC食、MECダイエットでした

 

体重だけを落とすダイエットだと
ひたすらカロリーの低いものだけを食べ続け
我慢に我慢を重ねてやっと痩せた!と思っても
我慢していたものを食べたらリバウンド・・・

 

髪はパサパサ、肌もガサガサで顔色も悪い
痩せてなりたかった自分ってこんなんだったっけ???
若い頃の澄香は苦しいダイエットをして頑張ってるのに
なんで大して痩せないし、綺麗じゃなくなるの!と悲しかったです

 

 

みなさんはダイエットすると何を食べますか?

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低カロリーのこんにゃくとかダイエット食品?
プロテインなどの置き換えドリンク?

 

りんごや卵だけを食べる単品ダイエット?(古いかな(笑)
澄香はみなさんに聞きたいです

 

ダイエット中の食事はあなたにとって楽しく幸せなものですか?

食事ってそもそも人間の三大欲求のうちの一つです
三大欲求は睡眠・性欲・食欲ですね

 

人間が求めてやまない欲求の中のトップ3に入っているのに
その食欲を満たす食事が幸せじゃないってなにごと?!?!
と澄香は思うんです

 

 

量が少なくてカロリーも少なければ痩せるかもしれない
体重は、減るかもしれない
でも減っているのが筋肉だとしたら?

 

体はどんどん脂肪が占める割合が増えていき
体脂肪率が上がる原因になります
筋肉がなくれば体は脂肪ばかり

 

体を動かし、支える筋肉がなくなれば
体が細い子でもお腹がでぷーんとなったり
二の腕が振袖のようにブンブン振れるくらいになってしまうのです

 

みなさんはダイエットに何を求めますか?

澄香は断言します
体重を落とすだけのダイエットではあなたは幸せになりません
澄香はダイエット中もいつも幸せでいたいです

 

だから食事は好きなものを食べたい
でもダイエット中だから好きなものの中でも
体にいいものを食べたい

 

そうするとおのずと選択する食品や食べ物は決まってきます
食事制限をしている方の大多数はタンパク質を摂取しません

 

野菜やコンニャク、低カロリードリンクや
低カロリーのパンや麺類など
とにかくカロリーに支配されてしまうんですね
澄香は週3~4でステーキを食べてます

 

以前にもご紹介しましたが、
200g食べても赤身肉であれば
300キロカロリーもありません

 

サーロインステーキもOKですよ~
それでも500キロカロリーくらいなんです
(日本の霜降り和牛だったらもうちょっとあるかもですが)

スーパーで100g150円くらいの安い赤身肉だったら
お財布にも優しいです
何よりもお肉を食べると幸福感が半端ないです!

 

大事なのはよく噛んで食べることですけどね☆
毎日は無理だよ~!って思われる方は
今日の夜だけやってみてもOK!
明日の朝、自分の体の変化に驚きますよ~☆

 

ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆