このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆
まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、
MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ~!
1.一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個を食べる
2.食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
3.1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、
MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
石垣旅はようやく2日目!
すでに書いている私が疲れてる件(笑)
内容濃すぎましたw
ちなみに前回の記事はこちらです☆
朝起きたらもう8時半
飛行機は12時40分で
空港まではバスで30分
余裕をみて11時20分のバスにしました
(え、余裕ないって?w)
いつもは朝食食べないんですが
Yさんはいつも朝食がっつり食べる人
朝食食べられるとこいってみよ!ってことで
フロントに行って聞いてみたら
やってるとこすくなっ!!
しかも9時までとか!!
10時まで頑張ってよwww(コラ)
色々さがしたのですが
結局Yさんが前日行ったという
ブルーカフェ石垣島さんへ♪
目の前海はあがりますねwテンション☆
朝食ブッフェは1200円でしたが
私たちは朝食終了30分前に滑り込んだので
お客さんはまばら
でも海側のテラスでのんびりさせてもらいました☆
多分私たち以外はカフェ利用の
お客さんばかりでブッフェの品ぞろえ
どうかな~って思ってたんですが
心配ご無用☆十分でした~
ショーケースにはケーキも☆
ジュースやフルーツウォーター☆おしゃれ~
コーヒーもたっぷり飲める
ヨーグルトやフルーツカクテル
ポテトとスクランブルエッグ☆
スクランブルエッグめっちゃ食べたw
トマトのスープも2回おかわりしちゃった♪
サラダバーも充実でしたよ☆
朝食なら十分だよね^^
パンも4種類ありました!クロワッサンは
Yさんが取ったのでなくなったの(笑)
チートデイ終わったけどパン1つだけ!
テラスでいただきます♪
ちなみにベーカリーなので
パンも売ってますよ~☆こんな感じ
外観もおしゃれでした~こちらは宿泊したイーストチャイナシーの
レストラン!利用できなかったけど
写真を撮らせて頂きました!
晴れたら最高だよね~
ここでビール飲みたい!!(笑)
なんかイタリアの港町っぽい
いや、行ったことないけどねw
お部屋に戻って荷物をまとめ
バスで石垣島空港へ!
予定通り12時前には空港に到着♪
バイバイ石垣島
軽くお土産を購入して
搭乗口に行きます♪
澄香はプレミアムクラスだったので
優先搭乗で先に飛行機に乗ります♪
短かったけど楽しかったな~石垣島!
またくるよ~!!
まだ人が乗ってこない間に
プレミアムクラスのイスをパチリ!
飛行機は離陸して機内食登場!!
今日のメニューは
厚焼き玉子 ぶりの照り焼き
鶏の野菜巻き 小エビ天ぷら
わかさぎの甘露煮
サツマイモのレモン煮
オランダむかご真丈
もろみコンニャク 酢レンコン
金時豆の蜜煮 日の菜漬け
カツオ梅 小松菜のお浸し
ぜんまい東寺巻き 大根煮
野沢菜シラスご飯
そしてお味噌汁でした☆
安定の芋焼酎とおつまみ
おつまみはあられだったので食べずw
野沢菜シラスごはんも食べずw
写真の奥にはこっそり富士山☆
席を移動して撮影させてもらいました☆
羽田に近づくと海ほたるが見えましたよ~空港から帰りのモノレール
がらんとしてます気づけば夕方でした
一番前の席ゲットだぜw綺麗な夕日を見て
石垣島に思いを馳せます今回は修行で弾丸だったけど
次回はもっとのんびり
そして離島にも行ってみたいな!
来年決行予定です☆
長い旅行記になりましたが
石垣島に行かれる方の助けになれば
とっても嬉しいです☆
この他にもJGC修行とSPG修行で
バリ島に行ってます☆宜しければどうぞ♪
あ、チートデイの参考にもなればいいな~!
そして、チートデイ翌日
朝測れなかった体重を家に戻り測ったら
安定のプラス1.5キロ!!
さ~てまたMECダイエット頑張りますか☆
まさか、MECダイエットをご存じない!!
そんな方はこちらをどうぞ♪
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆
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