このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆
まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、
ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と
思われた方は以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム
チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を
粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、
ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
石垣旅はようやく2日目！
すでに書いている私が疲れてる件(笑)
内容濃すぎましたｗ
ちなみに前回の記事はこちらです☆
朝起きたらもう8時半
飛行機は12時40分で
空港まではバスで30分
余裕をみて11時20分のバスにしました
（え、余裕ないって？ｗ）
いつもは朝食食べないんですが
Ｙさんはいつも朝食がっつり食べる人
朝食食べられるとこいってみよ！ってことで
フロントに行って聞いてみたら
やってるとこすくなっ！！
しかも9時までとか！！
10時まで頑張ってよｗｗｗ（コラ）
色々さがしたのですが
結局Ｙさんが前日行ったという
ブルーカフェ石垣島さんへ♪
目の前海はあがりますねｗテンション☆
朝食ブッフェは１２００円でしたが
私たちは朝食終了30分前に滑り込んだので
お客さんはまばら
でも海側のテラスでのんびりさせてもらいました☆
多分私たち以外はカフェ利用の
お客さんばかりでブッフェの品ぞろえ
どうかな～って思ってたんですが
心配ご無用☆十分でした～
ショーケースにはケーキも☆
ジュースやフルーツウォーター☆おしゃれ～
コーヒーもたっぷり飲める
ヨーグルトやフルーツカクテル
ポテトとスクランブルエッグ☆
スクランブルエッグめっちゃ食べたｗ
トマトのスープも2回おかわりしちゃった♪
サラダバーも充実でしたよ☆
朝食なら十分だよね＾＾
パンも４種類ありました！クロワッサンは
Ｙさんが取ったのでなくなったの(笑)
チートデイ終わったけどパン１つだけ！
テラスでいただきます♪
ちなみにベーカリーなので
パンも売ってますよ～☆こんな感じ
外観もおしゃれでした～こちらは宿泊したイーストチャイナシーの
レストラン！利用できなかったけど
写真を撮らせて頂きました！
晴れたら最高だよね～
ここでビール飲みたい！！(笑)
なんかイタリアの港町っぽい
いや、行ったことないけどねｗ
お部屋に戻って荷物をまとめ
バスで石垣島空港へ！
予定通り12時前には空港に到着♪
バイバイ石垣島
軽くお土産を購入して
搭乗口に行きます♪
澄香はプレミアムクラスだったので
優先搭乗で先に飛行機に乗ります♪
短かったけど楽しかったな～石垣島！
またくるよ～！！
まだ人が乗ってこない間に
プレミアムクラスのイスをパチリ！
飛行機は離陸して機内食登場！！
今日のメニューは
厚焼き玉子 ぶりの照り焼き
鶏の野菜巻き 小エビ天ぷら
わかさぎの甘露煮
サツマイモのレモン煮
オランダむかご真丈
もろみコンニャク 酢レンコン
金時豆の蜜煮 日の菜漬け
カツオ梅 小松菜のお浸し
ぜんまい東寺巻き 大根煮
野沢菜シラスご飯
そしてお味噌汁でした☆
安定の芋焼酎とおつまみ
おつまみはあられだったので食べずｗ
野沢菜シラスごはんも食べずｗ
写真の奥にはこっそり富士山☆
席を移動して撮影させてもらいました☆
羽田に近づくと海ほたるが見えましたよ～
空港から帰りのモノレール
がらんとしてます
気づけば夕方でした
一番前の席ゲットだぜｗ
綺麗な夕日を見て
石垣島に思いを馳せます
今回は修行で弾丸だったけど
次回はもっとのんびり
そして離島にも行ってみたいな！
来年決行予定です☆
長い旅行記になりましたが
石垣島に行かれる方の助けになれば
とっても嬉しいです☆
この他にもＪＧＣ修行とＳＰＧ修行で
バリ島に行ってます☆宜しければどうぞ♪
あ、チートデイの参考にもなればいいな～！
そして、チートデイ翌日
朝測れなかった体重を家に戻り測ったら
安定のプラス1.5キロ！！
さ～てまたＭＥＣダイエット頑張りますか☆
まさか、ＭＥＣダイエットをご存じない！！
そんな方はこちらをどうぞ♪
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
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