4回目のチートデイも疲労で失敗??!!忙しい日はチートデイしないでね(涙)






今回はチートデイのおはなしです☆

ダイエット3か月で体重10kg減♪
トータル11キロ減☆
体脂肪マイナス6.5%達成☆まだまだ継続中☆

 

みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆

 

MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!

 

1.一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる

 

2.食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる

 

3.1口30回よく噛む

 

↑やるのはこれだけです♪お酒OK!
運動も必要ないで~す♪

 

MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです

 

澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます

 

MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります

 

体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆

 

もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!

MECダイエットの衝撃の効果はこちらに
まとめてみましたので、痩せたい方はもちろん
美肌になりたいかたも是非お読みくださいね♪

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

 

みなさん、こんばんは澄香です
昨日からブログを全く更新できず
しかも今日は体調不良で
お姉ちゃんの子供の運動会に
ちょっと顔を出したあと寝てました・・・

またこんな時間に起きてしまったので
昨日のチートデイについて
ちょっと書こうかなと思いました☆

 

昨日は4回目のチートデイ!

 

チートデイには朝早く起きる私(笑)
コンビニでかぼちゃプリンと
抹茶パフェを購入して朝からスイーツ三昧☆
こってりナッツ入りのラテも飲みます☆

 

朝7時半から憧れのカフェ飯を食べに小竹向原へ!

孤独のグルメといつかティファニーで朝食を
このコミックにも紹介されている
まちのパーラーさんにお邪魔してきました!

 

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◆◆いつかティファニーで朝食を 8 / マキヒロチ/著 / 新潮社
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楽天で購入

 

 

 

MECダイエットしてると
パンをがっつり食べられる日は
チートデイしかないので思う存分食べました(笑)

 

ここのパンはハード系なので
めっちゃ咀嚼するので大量には食べられず^^;

 

バターがホイップクリームみたいに
さらっとふわっとしていて感動のおいしさでした

 

私はトーストセットを頂いたのですが
量がものすごくて半分お持ち帰り!

 

他にもお持ち帰りできるパンもあって
買いたいけど今日はもうパン食べられないし
明日からはまた食べられないので、今回は泣く泣く諦めました・・・
朝から幸せな時間でした!

その後はカロリーを消費すべく(笑)スーパー銭湯へ♪

 

のんびり湯につかってサウナにも入り
気づいたら1時間が経過してました^^

 

ほどよく小腹もすいてきたので(ぇ

 

近くのショッピングモールへ!

ここでガパオおにぎりと
明太子おにぎりといくらおにぎり
さらに澄香の大好きな真っ白のとうもろこしを購入!

 

相方はお寿司と麻婆豆腐
さらに餃子を購入(笑)

 

私より高いもの食べてるってば!
帰りの車の中でぱくつきながら家まで帰ってきました☆

 

ショッピングモールには北海道の
お店も入っていてここの利尻コンブラーメン
(インスタントです)がめっちゃ美味しいので
家に帰ってきて作って食べました^^

 

相方のお寿司も少しもらって
(ウニといくら☆)
いい具合にお腹がいっぱいになったので
休憩がてらお昼寝したかったのですが・・・

 

ちょっと仕事をしなければいけなくて
そのまま夕方まで仕事をしてから
ずーっと食べたかった

マクドナルドを食べに行きましたw

月見チーズバーガーとポテトM
さらにアップルパイも食べました☆
どんだけ食べるんだよ~

 

マクドナルドのポテトは時々無性に食べたくなりません??
麻薬だわ~食べたくなるなる!(笑)

 

それでもまだまだカロリーが足りない!ってことで
ビールとピザ・エビドリアを買い込み
ダメ押しのミルクティーとチョコレートドリンクも!
ふぅ~食べまくり、飲みまくりました~!!

 

最後はちょっと苦しすぎて
眠れなかった~@@
やること多い日はチートデイに向かないわ・・・
真剣に食べなければいけないので!!(これ本当)

 

寝る前の体重は朝よりも驚異のプラス2.5キログラム!!!!

さぁどうなる私の体!!!(笑)
明日の朝のブログに続きます~

この続きはこちら↓

4回目のチートデイの翌日の体重は?寝込んでも痩せたい女心(笑)

そのほかにもチートデイやってます(笑)

よろしければどうぞ~!!^^

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆旅立ち編

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆初日搭乗編

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆怒涛の飲み会編☆

5回目のチートデイに弾丸石垣島旅!ダイエットしてたって旅行がしたい☆バイバイ石垣島編☆

そもそもチートデイって・・・と

まだ詳しくご存じない方にはこちらをどうぞ☆

ダイエット停滞期を乗り切るモチベーションを作るのは〇〇〇デイだ!

年末年始食べ過ぎた方はこちらw

お正月太りした人必見!すぐに痩せるダイエット方法とは?

本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました~♪
また次回お会いしましょう☆

みなさまの応援が澄香の命綱です(笑)
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