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ダイエット３か月で体重１０ｋｇ
体脂肪マイナス６％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．毎日に肉（Ｍ）200グラム・卵（Ｅ）3個・チーズ（Ｃ）120グラムを食べる
２．食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
３．とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！運動も必要ないで～す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
今日は仕事で夕食が外食になると思うと
今からちょっとドキドキ！
外食楽しい♪
片付けしなくていいし、作らなくていいしｗ
主婦はそこんとこ大事(笑)
でも外食はお金かかるじゃんね～
家でステーキ食べたら２００円
（澄香は半額肉しか買いません(笑)
外食だと１０００円越え
毎日だったら家庭崩壊だぜ！
（いいすぎ？？ｗ）
澄香の職場はお弁当食べるスペースがあるので
持って行ってもいいんだけど
外で食事することなんて週２くらい
だから今日はお弁当とか作りませーん！
でもレストランに行くのはな～
高いしなｗ←これに尽きる
そんな時はコンビニですね、はい
澄香はＭＥＣダイエットしてるので
ローソンとファミリーマートを愛用中☆
職場の近くはファミリーマートがあるので
ライザップコラボのご飯にしよっと♪
糖質制限している人が増えてるおかげで
本当に私みたいな生活してても
コンビニいけばなんとかなる！って
思える今の世の中最高！(笑)
食って大事だもん、
いろんなもの食べたい
私はストイックじゃないから
ささみだけ～とか
プロテインだけ～とか
ぜ っ た い む り ！！
いえ、できる方はホント尊敬です
きっと気持ちよく痩せてるんだろうなｗ
澄香のダイエットはズボラダイエット
運動しない、食べたいもの食べる
なにより頑張らないｗ
それでも3ヵ月で１０キロ痩せたよ！
最近はちょい停滞気味ではあるけども
体が痩せるために変わってるわけで
もう少ししたらまたぐぐっと減る！
だからここでやめちゃだめなんだ！
というか、最近ＭＥＣダイエットが
楽しすぎて全然やめたいと思わないｗ
辛くないから
苦しくないから
割りと食べたいもの食べれるし
体のラインが整ってきたし
髪はつやつやだし
顔もつやつや
なんも付けてない←化粧水くらいやれ
肌のきめも整ってきた
体温上がってきた
冷え性なくなった！
これは澄香の感想なので
人それぞれかもしれない
でもＭＥＣダイエットやった人は
みんな同じような感想を言ってます
食べ過ぎたら
体にこれだけ入ったからその重さで
体重が増えただけ
出しちゃえば減るぜ！って
自分に言い聞かせる
ダイエットは自己暗示も大切！
痩せない痩せない！って思ったら
痩せないんだよ～ん！
痩せる痩せる～！！って思ったら
痩せちゃう不思議
何事も前向きに行きましょう☆
辛くなったら澄香のブログで
元気になってもらえたら嬉しいな
澄香は弱音吐きたくない
そりゃ吐きたいときもある
でも前を向きたいから言葉を変える
痩せない停滞期と
痩せる準備をしている停滞期じゃ
受け取り方が全然違うでしょ？
痩せる準備だったら頑張れちゃうよね！
澄香にできるんだから
みなさんにもできる！絶対できる！
寝る前に目を閉じて自己暗示で
今月は２キロ痩せる
今月は２キロ痩せる
今月は２キロ痩せる
念じておりますｗ
思いは実現するんだよ、
澄香が人体実験で証明しつづけます！
今日のタイトルの
ダイエット中のメニューどうしよう？
たくさん食べても太らないのはやっぱりこれ！
それはモチロン
肉（Ｍ）・卵（Ｅ）・チーズ（Ｃ）ですね☆
寝る前に食べても太らないぜ！
体重が増えているのは純粋に重みのある
食べ物が体に入ったから！
心配しないでくださいね☆
