ダイエット中の食事メニューどうしよう?






ダイエット3か月で体重10kg
体脂肪マイナス6%達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、MECダイエット大好き澄香です☆
MECダイエットってどんなダイエット?と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ~!
1.毎日に肉(M)200グラム・卵(E)3個・チーズ(C)120グラムを食べる
2.食べるときは食べものを粒ガムくらいの大きさに切って食べる
3.とにかく1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒OK!運動も必要ないで~す♪
このブログでは澄香の体験談が中心です
MECダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
MECダイエット、MEC食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物!
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
MECダイエットに取り組んでくださいね!
今日は仕事で夕食が外食になると思うと
今からちょっとドキドキ!
外食楽しい♪
片付けしなくていいし、作らなくていいしw
主婦はそこんとこ大事(笑)
でも外食はお金かかるじゃんね~
家でステーキ食べたら200円
(澄香は半額肉しか買いません(笑)
外食だと1000円越え
毎日だったら家庭崩壊だぜ!
(いいすぎ??w)
澄香の職場はお弁当食べるスペースがあるので
持って行ってもいいんだけど
外で食事することなんて週2くらい
だから今日はお弁当とか作りませーん!
でもレストランに行くのはな~
高いしなw←これに尽きる

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そんな時はコンビニですね、はい
澄香はMECダイエットしてるので
ローソンとファミリーマートを愛用中☆
職場の近くはファミリーマートがあるので
ライザップコラボのご飯にしよっと♪
糖質制限している人が増えてるおかげで
本当に私みたいな生活してても
コンビニいけばなんとかなる!って
思える今の世の中最高!(笑)
食って大事だもん、
いろんなもの食べたい
私はストイックじゃないから
ささみだけ~とか
プロテインだけ~とか
ぜ っ た い む り !!
いえ、できる方はホント尊敬です
きっと気持ちよく痩せてるんだろうなw
澄香のダイエットはズボラダイエット
運動しない、食べたいもの食べる
なにより頑張らないw
それでも3ヵ月で10キロ痩せたよ!
最近はちょい停滞気味ではあるけども
体が痩せるために変わってるわけで
もう少ししたらまたぐぐっと減る!
だからここでやめちゃだめなんだ!
というか、最近MECダイエットが
楽しすぎて全然やめたいと思わないw
辛くないから
苦しくないから
割りと食べたいもの食べれるし
体のラインが整ってきたし
髪はつやつやだし
顔もつやつや
なんも付けてない←化粧水くらいやれ
肌のきめも整ってきた
体温上がってきた
冷え性なくなった!
これは澄香の感想なので
人それぞれかもしれない
でもMECダイエットやった人は
みんな同じような感想を言ってます
食べ過ぎたら
体にこれだけ入ったからその重さで
体重が増えただけ
出しちゃえば減るぜ!って
自分に言い聞かせる
ダイエットは自己暗示も大切!
痩せない痩せない!って思ったら
痩せないんだよ~ん!
痩せる痩せる~!!って思ったら
痩せちゃう不思議
何事も前向きに行きましょう☆
辛くなったら澄香のブログで
元気になってもらえたら嬉しいな
澄香は弱音吐きたくない
そりゃ吐きたいときもある
でも前を向きたいから言葉を変える
痩せない停滞期と
痩せる準備をしている停滞期じゃ
受け取り方が全然違うでしょ?
痩せる準備だったら頑張れちゃうよね!
澄香にできるんだから
みなさんにもできる!絶対できる!
寝る前に目を閉じて自己暗示で
今月は2キロ痩せる
今月は2キロ痩せる
今月は2キロ痩せる
念じておりますw
思いは実現するんだよ、
澄香が人体実験で証明しつづけます!
今日のタイトルの
ダイエット中のメニューどうしよう?
たくさん食べても太らないのはやっぱりこれ!
それはモチロン
肉(M)・卵(E)・チーズ(C)ですね☆
寝る前に食べても太らないぜ!
体重が増えているのは純粋に重みのある
食べ物が体に入ったから!
心配しないでくださいね☆