MECダイエット再開して6か月が経過しました!その結果は??




みなさまごきげんよう☆澄香です!
なんと今日で再開したMECダイエットが
180日目を迎えました!!^^

半年もの長い間続いてきたのは
読者のみなさまのおかげです、
ありがとうございます!

今回は半年でどの位痩せたのか
体の変化や体調や気持ちの変化など
体重測定のあとに書いていきたいなと
思っています^^

それではまず昨日の澄香の様子を
ご覧くださいませ~^^

MECダイエット再開179日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

はい、今日はちゃんと飲みます
バターコーヒーです☆
先日買ったグラスフェッドバターの
塊がまだ冷凍庫にありますw
解体せねば・・・ちょっと大変です@@

とはいえ1キロあるので
1度購入すると200日分^^
来年までもちますね~wコスパ最高☆

今朝も寝坊気味だったので
バターコーヒーを飲んですぐの
ジャザサイズ~

8月は抽選の日もあって
そこはかとなく

め ん ど く さ い w

ネットで予約しないとだめとか
ほんと死にそう
そのくらい苦痛な澄香です@@
いや、ジャザサイズ好きだけどもさ
行ったらできるのがいいわけで

予約しないとだめになったら
やめてしまいそうな予感・・・
コロナだから仕方ないけど
リモートレッスンはYOUTUBEで見たけど
気がのらなすぎる・・・

完全予約制になったら多分やめますw
また元に戻ったらやるかな~
戻らなかったらZUMBAに走りそう~

あと最近ジャザサイズやってると困るのが
ジャンプとかすると胸が痛い( ;∀;)
痩せてきたからかブラのサイズも
下がったのだろうか、揺れてしまう@@

なので胸を抑えるバンドを買わないとなと
思っております
揺れないと言われてるスポーツブラしても
やっぱり痛いんです( ;∀;)

あ、ジャザサイズしてる人って
胸が大きい人いないのはこのせいかなw
写真みたいな体型の
アスリート体型な人が多いです

峰不二子みたいな美女はいない・・・
いたらおっかけになるw
胸も脂肪だからねw動かすとなくなるので
峰不二子を目指すあなたは
胸のガードをお忘れなく!w

そんなことを踊りながら考えてると
ミスばっかりする!うん、集中だ澄香

帰ってきたら相方は寝ていて
お昼は一緒に食べたいとのことで
シャワーを浴びたらランチ作りです

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは
先日作っておいたトマトソースを使い
きのこときゃべつを追加投入して
たまごとチーズをたっぷりと入れた
トマトリゾット♪ともずくw

もずくは三倍酢のものなので
最近はビネガードリンク
飲まなくなったなあ^^;まだある
飲んでしまわねば!

食後には毎日のお約束の
プリンとアイスコーヒー!

夕方にプロテイン注入!

夕食は丑の日だからうなぎが食べたい!と
相変わらずのわがままな相方がうるさいので
一緒にスーパーへ買い物に~

本日の夕食メニューはこちら

あれ、うなぎどこww
相方はうなぎ1人前の値段とこのお寿司が
同じ値段だったので、こっちを選択w
外食するくせにスーパーだと気にする
その金銭感覚なんなの(笑)

澄香はお寿司をちょっと
ご飯を半分にして食べて
あとはチーズとお肉とキムチ!
またもずく食べてますが
もずく好きなんです☆おいしー

明日は朝から仕事なので
早めに寝ようと思ったのに
なんだか眠れない^^;
意識があった最後は12時半でした・・・

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.20kg
(トータル  マイナス   6.00Kg)

体脂肪率    プラス   0.2%
(トータル    マイナス  3.8%)

筋肉量     マイナス  0.25Kg
(トータル   マイナス  0.80Kg)

という結果になりました☆
体重は少し減ってますが、問題なのは
筋肉が減ってしまったこと@@
それに伴い体脂肪も増えてます

多分これは昨日の夜のお寿司の
糖質のせいかな?
ご飯を半分にしたとはいえ
夜に糖質食べるとすぐに出ますw
澄香の体は正直です^^;

さらに昨日はちょっと睡眠が
短めでした
6時間眠れてないかな?と

やっぱり8時間はしっかり寝たい~!
今朝の仕事が早かったので気になって^^;
翌朝早いと体が緊張しちゃうみたいです

昔大切な仕事に寝坊したことがあって
それ以来のトラウマなのかもしれません
(その時は結果間に合ったんですけどねw)

とはいえMECダイエット再開後の
最小体重まではあと350グラム!
これを下回るといいな~と思います☆
今日も今日とて粛々と!
MECダイエットを続けていきたいと思います

MECダイエット半年の結果

体重は   マイナス6キロ
体脂肪は  マイナス3.8%
筋肉量は  マイナス0.8キロとなりました!

ちなみに脂肪は単純に考えると
5.2キロ分落ちたことになります^^

1か月1キロか~と思うと
ちょっと残念ではありますが
体から脂肪が5キロ以上も減ったので
動きが若干軽やかになりました(笑)

野菜もほとんど食べなかったのに
今になっては発酵食品作ったり
酢漬け作ったりするまでに成長w
食生活も変わりました

約4か月ほどほとんど体重が動かず
停滞期を経験して
また減り始めたばかり
まだまだここで気を抜くわけには参りませんw
ということでMECダイエット継続です!

ブログの表題に日数を書くのは
昨日で終わりにしようと思います☆
今後は記事内だけの記入にします^^
タイトル長いと読みにくいから(笑)

いつも応援して頂きありがとうございます!
これからもよろしくお願いします☆

Twitterやってます☆  @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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