MECダイエットを再開して早2ヶ月が過ぎ
ふとMECダイエットで痩せてない人の
ブログが目に止まりました
MECダイエットしてみたのですが
全く痩せなくて 逆に太ってしまいました~!!
そうか~そんな人いるんだ!と
よくよくその人のブログを見てみたのですが
一番大事な部分ができてない
MECダイエットって
肉200グラム・卵3個・チーズ120グラムを
1日で食べるそれだけのダイエット・・・
ではありません!!!
MECダイエットで痩せていない人は大抵
一口30回噛む、しかも一口の量は
粒ガム程度の大きさというルールを守ってません
そのブログの筆者さんも案の定
一口30回噛んでいなかったです(^-^;
ちゃんとしたやり方でやらなければ
痩せるものも痩せません
これからMECダイエット始めようと
思っている方、それと今もMECダイエット
している方もう一度こちらの記事を
しっかりと読んでからスタートしてください!
あらためまして、ごきげんよう☆すみかです!
コロナ太りが叫ばれる中、皆様どんな運動を
おうちでしていますか?澄香がしている
運動といえばストレッチくらいで
しかもずっとパソコンしてるので
パソコンをして肩こりがしないようにする
ストレッチくらいなので^^;
動きは全然大きくありませんが
幸せなことにコロナ太りにはなっておりません
ずっと同じ格好でパソコンをしていたら
ものすごい偏頭痛がきたので
先日テレビでキムタクがやっていた
ストレッチをやってみたところ
嘘のように頭痛は治りました☆
(# ̄З ̄)もう若くないんだから
ストレッチなどして体をほぐしてあげることは
大事だな~と・・・お家にいて座ったり
寝たりする時間が多いからこそ
簡単にできるストレッチなどは
続けていきたいと思います☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください
MECダイエット再開77日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー☆
そしてダイエットアカウントで
Twitterをチェック☆
みなさんいろんな方法で外出自粛を頑張って
続けてらっしゃいました♪
ボディービルダーの方なんて大変だろうなーと
他人ごとですが思ってしまった‼️
あの筋肉を維持するのて絶対すごい努力が
必要だと思うんですよ・・・マシンなども必要
だと思うけどそれをいろいろ工夫してお家で
やってらっしゃる方ばかりで!
ストレッチして運動してますとか言ってるのが
本当に恥ずかしくなるくらい(笑)
自分で出来る範囲のことから少しずつ
身体動かしてあげなきゃなーと思った
澄香なのでした←Jazzerciseやれw
今日のランチメニューはこちら
ミルクコンソメスープの作り置きがあったので
きのこと豆腐を入れて菌活☆
まだまだ買い置きしていたモスチキン☆
バーニャカウダソースできゅうりスティック!
さけるチーズも添えて~^^
これだけ食べるのに1口30回噛むとなると
20分は全然かかりますよw
その頃にはお腹もいっぱい~^^
噛むのになれてきちゃって
気づくとずっと噛んでます(笑)
今日のおやつも作り置きのチーズケーキ!
昨日の夜に作ってみた大豆粉のクッキーと
デザートチーズで充実のおやつタイム☆
大豆粉のクッキーは小麦粉なし、バターとタマゴ
大豆粉と生クリームとエリスリトールだけなので
糖質も少なく相方がすごく気に入ってましたw
澄香はエリスリトールで口の中が寒くなる
あの感じがちょっと苦手@@
羅漢果で作ってみたらいいのかしら・・・
本日の夕食メニューはこちら
相方がおうちにいると作らないとねw
ということで冷凍していたステーキ肉と
チキンをひっぱりだして、
煮卵と卵焼きはつくりおき~^^
エビとアボカドとたまねぎサラダ
やみつききゅうり(居酒屋とかでよくあるやつ)
モッツアレラチーズにガーリックソースを
かけてみました~^^
当然のごとく全部は食べられなかったので
明日の澄香のお昼ご飯いきですw
夕食後相方はまた仕事をすると部屋に戻り
澄香は夜になると最近料理をしてるので
先日楽天セールで購入した
アーモンドプードルを使ってマフィン!
甘くつくらなかったので、おかずと一緒でも
美味しく食べられます^^
小麦粉なしなので1つ糖質2.5グラム位☆
食物繊維もたっぷりなので
お腹も膨れます~
愛犬と2こ食べちゃいましたw
本日の 計測結果はこちら
体重 プラスマイナス 0.00kg
(トータル マイナス 4.25Kg)
体脂肪率 マイナス 0.4%
(トータル マイナス 2.6%)
筋肉量 プラス 0.25Kg
(トータル マイナス 0.60 Kg)
という結果になりました☆
マフィン食べちゃったから?w体重は
変化がありませんでしたが、
体脂肪が減って筋肉量が増えてる~^^
ということは、トータルで痩せてるって
ことですよね(笑)いいんです、
気持ちをあげていかなきゃねw
バターコーヒーダイエット気になってる方
こちらから作り方やり方をどうぞ♪
コーヒー飲めない人はこちらのアレンジで
やってみることもできますよ☆
いつも応援して頂きありがとうございます!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
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