最近忙しさにかまけて
ブログの更新が滞ってしまいましたw
すみません(;^_^A
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!
先週の週末の結果を一気にご紹介!
実は過去最小体重を更新してました(*’ω’*)
この日記だけ読んだら
ダイエットしてるの?うそでしょ?と
言われてしまいますが
し て い ま す !!(笑)
それでは澄香の様子をご覧ください~!
Contents
MECダイエット再開261日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

もちろん朝からバターコーヒー!
それは忘れずに☆
今夜はお酒を飲みに行くので
なるべく頑張って運動!
ジャザサイズから帰ってきて
そのままジョギングへ!
最近は3キロのジョギングが
だいぶ慣れてきた感じがします
そのあとの湯船に浸かって
スマホでTwitterみるのが
最近のお気に入りの日課☆
半身浴もしたし、洗濯して
お昼ご飯作ります~!!
今日のランチメニューはこちら

今日のランチは低糖質パンと
大根と豆腐のサラダ・チキンボール
唐揚げ・半熟たまご・チーズです!
このパンは糖質6グラム!
なかなか優秀です(*’ω’*)
この間レビューしたこちらも
ほとんど同じ位だったのですが
こちらは枚数が多くてお得☆
そのうちレビューします(*^-^*)
今日は午後から仕事なので
プロテインを2本持参します~(*’ω’*)
本日の夕食メニューはこちら

今日は兄と一緒に居酒屋に
Go to eatしに来ました!
2軒予約済~(*’ω’*)
まずは1軒目のこちらで
お安いハイボールを飲みます☆
このハイボールで大体3杯分
これを3杯ほど飲んで
なんと298円の知多!!

おつまみはMECでね☆

半熟たまごとチーズ餃子

そして唐揚げ~(*’ω’*)

ここのから揚げは握りこぶし大なので
1つから注文できるんですが、
兄がそれを知らずに6個を注文・・・
食べられずお持ち帰り(;^_^A



兄は2軒目でがっつり締めを
食べてましたw
でもこれ結構からくて
さすがの兄も残してた(;^_^A
澄香は全然食べられました♪
澄香はチンジャオロースをつまみに
兄のマーボー丼を少しもらって
ここで打ち止め!
どちらかというとお腹が打ち止めでした(笑)
帰宅したのは23時位
そのまま寝ちゃいました~!
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.50kg
(トータル マイナス 6.35Kg)
体脂肪率 プラス 0.3%
(トータル マイナス 3.9%)
筋肉量 プラスマイナス 0.00Kg
(トータル マイナス 0.90Kg)
という結果になりました☆
案の定糖質を食べてしまったので
体脂肪は増えてました(;^_^A体重もね
まぁ、よしとしましょう(ぇ
MECダイエット再開262日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
実は今日。。。バターコーヒー
飲めませんでした( ;∀;)
ジャザサイズに行く15分前に起きてしまい
これは飲んでる時間ない!と
バタバタでした~(@_@。間に合って良かった
そのまま帰ってきてジョギング3キロ
お風呂に入って洗濯して
お昼ご飯の準備です~
今日のランチメニューはこちら

今日のランチはハムステーキに
アボカド・もずく・半熟たまご
キャベツと昆布のサラダです☆
あ、糖質オフのクロワッサン!
食べてます(@_@。取り忘れた~@@
午後から仕事なのですが、
その前にチョコレートと
カフェオレで優雅なティータイム(*’ω’*)

よし、頑張って仕事してくるぞ~!!
本日の夕食メニューはこちら


今日はお友達が来たので
ちょっと豪華な食卓です(*’ω’*)
ステーキ・セロリ葉のサラダ
ローストビーフ・グリル野菜
チーズ・バジルソールのファルファッレ
MECダイエットしてるので
久しぶりにファルファッレ茹でました(;^_^A
これに赤ワインを飲みながら
楽しい時間は続きました~
寝たのは22時くらいかな?
気持ちよーく朝までぐっすりでした
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 1.20kg
(トータル マイナス 7.55Kg)
体脂肪率 マイナス 0.5%
(トータル マイナス 4.4%)
筋肉量 マイナス 0.40Kg
(トータル マイナス 1.30Kg)
という結果になりました☆
( ゚Д゚)体重マイナス1.2キロ~??!!
体重計二度見したよね(;^_^A
何故か分かりませんが
猛烈に体重が減ってました
体脂肪は減ってたけど筋肉も減ってたw
いきなり最小体重更新です(;^_^A
体重計壊れたのか不安になりました
でも大丈夫なようです
ようやくマイナス8キロが見えてきた!
お酒飲んでても痩せるんだと
改めて再確認
明日も飲みに行くんだけど
これで安心!(何が
MECダイエット再開263日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
・・・まさかの2日連続の寝坊です
バターコーヒー飲めなかった~@@
仕方ない、切り替えて
ジャザサイズに行ってきます!!
今日は休みだったので、
いつもより長めのジョギング!
4.5キロ頑張った!
体はちょっと重かったけど
えらいぞ、澄香!自分を褒めるw
お風呂で半身浴して
のんびりしてたら13時!
おっと、ランチ作らなきゃ!!
今日のランチメニューはこちら

今日のランチは糖質オフトーストと
ラムとネギ・キャベツ炒め
半熟たまごと卵焼き・もずくです☆
夕方から飲みに行くことになってたので
ランチはちょっと少な目に・・・
食後はアイスカフェオレ!

今週のディズニーに向けて
ネイルをやり替える(*’ω’*)
美女と野獣風ネイルにしてみました!
澄香は全塗が好きなのです
伸びたら目立つけど(;^_^A
ちょうどネイルが終わるころに
お友達のMさんから
Nさんのお店に行きます~!と
連絡が!!
まだ午後3時過ぎ・・・
でもMさんと話したいから
澄香もNさんが月1でやっている
お店に向かいました(;^_^A
(本当は6時に行く予定だったw)
本日の夕食メニューはこちら
Nさんすみません、
完全に写真撮るの忘れてた~( ゚Д゚)
Mさんと合流してから
Yさんも合流して乾杯!
みんなジャザサイズの仲間です(*’▽’)
昼から飲めるの最高!
Mさんが息子さんのお迎えで
帰ったあと兄登場!
そして澄香の紹介でジャザサイズに
入ってくれた大学生のKちゃんも
バイトの後に来てくれました!
(澄香の姉の教室の生徒さん)
みんなで飲んで話してたら8時!
このあといつものお寿司屋さんに
行くのが定番(*’▽’)
席を確保してもらいお会計~
・・・と思ったら、
Kちゃんのパパがさっきまで
同じお店で飲んでて
先にお寿司屋さんに向かわれたのですが
まさかの会計済ませてくれてた(/・ω・)/
パパイケメンすぎやろw
Yさんとはここでお別れして
次のお寿司屋さんへ・・・

撮ってた写真はこれだけw
ここのお寿司屋さんのエビ真丈最高です☆
これをつまみにまたハイボール!
ではなくお店独自のなかボールという
お酒を飲みました~
そしていつも澄香と旅行に行ってくれる
Kさんがここから合流!
しばらく飲んでいるとKちゃんのパパが
次は焼肉屋さんに行くという!(笑)
お寿司屋さんの会計して、
焼肉屋さんに向かおうとしたら
まさかのKちゃんパパがまたしても
お会計済ませてくれてた( ゚Д゚)
・・・パパ、なんたるブルジョワ
そして兄とはここでお別れして
Kさん・Kちゃんと澄香は
焼肉屋さんへと向かい
ワインやら焼き肉をご馳走になり
気づいたら12時でした・・・
Kちゃん遅くまでありがとう~!!
Kちゃんパパに結局
ほぼ出してもらうという1日でした(;^_^A
いつかお礼せねばー!!
家に着いたら12時半
明日のジャザサイズに向けて
寝なきゃ!!
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.35kg
(トータル マイナス 7.20Kg)
体脂肪率 マイナス 0.7%
(トータル マイナス 5.1%)
筋肉量 プラス 0.65Kg
(トータル マイナス 0.65Kg)
という結果になりました☆
なんと!あんなに食べて飲んだのに
体脂肪がめっちゃ減ってる!
そして筋肉も増えすぎでしょう(笑)
謎のボーナスステージに突入か?w
体重も若干増えてましたが
ダイエット的には成功でしょう(*’▽’)
2サイズダウンしたジーンズが
また緩くなってきてる!新しいの買おう
痩せると洋服は買い替えなので
嬉しい悲鳴ですね(;^_^A
この冬は着るものがだいぶ変わりそうです!
いつも応援して頂きありがとうございます!
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
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