最近忙しさにかまけて
ブログの更新が滞ってしまいましたｗ
すみません(;^_^A
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です！
先週の週末の結果を一気にご紹介！
実は過去最小体重を更新してました(*’ω’*)
この日記だけ読んだら
ダイエットしてるの？うそでしょ？と
言われてしまいますが
し て い ま す ！！(笑)
それでは澄香の様子をご覧ください～！
Contents
ＭＥＣダイエット再開２６１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
もちろん朝からバターコーヒー！
それは忘れずに☆
今夜はお酒を飲みに行くので
なるべく頑張って運動！
ジャザサイズから帰ってきて
そのままジョギングへ！
最近は３キロのジョギングが
だいぶ慣れてきた感じがします
そのあとの湯船に浸かって
スマホでTwitterみるのが
最近のお気に入りの日課☆
半身浴もしたし、洗濯して
お昼ご飯作ります～！！
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは低糖質パンと
大根と豆腐のサラダ・チキンボール
唐揚げ・半熟たまご・チーズです！
このパンは糖質６グラム！
なかなか優秀です(*’ω’*)
この間レビューしたこちらも
ほとんど同じ位だったのですが
こちらは枚数が多くてお得☆
そのうちレビューします(*^-^*)
今日は午後から仕事なので
プロテインを２本持参します～(*’ω’*)
本日の夕食メニューはこちら
今日は兄と一緒に居酒屋に
Go to eatしに来ました！
２軒予約済～(*’ω’*)
まずは１軒目のこちらで
お安いハイボールを飲みます☆
このハイボールで大体３杯分
これを３杯ほど飲んで
なんと２９８円の知多！！
おつまみはMECでね☆
半熟たまごとチーズ餃子
そして唐揚げ～(*’ω’*)
ここのから揚げは握りこぶし大なので
１つから注文できるんですが、
兄がそれを知らずに６個を注文・・・
食べられずお持ち帰り(;^_^A
兄は２軒目でがっつり締めを
食べてましたｗ
でもこれ結構からくて
さすがの兄も残してた(;^_^A
澄香は全然食べられました♪
澄香はチンジャオロースをつまみに
兄のマーボー丼を少しもらって
ここで打ち止め！
どちらかというとお腹が打ち止めでした(笑)
帰宅したのは２３時位
そのまま寝ちゃいました～！
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．５０ｋｇ
(トータル マイナス ６．３５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．３％
(トータル マイナス ３．９％)
筋肉量 プラスマイナス ０．００Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９０Ｋｇ)
という結果になりました☆
案の定糖質を食べてしまったので
体脂肪は増えてました(;^_^A体重もね
まぁ、よしとしましょう（ぇ
ＭＥＣダイエット再開２６２日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
実は今日。。。バターコーヒー
飲めませんでした( ;∀;)
ジャザサイズに行く１５分前に起きてしまい
これは飲んでる時間ない！と
バタバタでした～(@_@。間に合って良かった
そのまま帰ってきてジョギング３キロ
お風呂に入って洗濯して
お昼ご飯の準備です～
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはハムステーキに
アボカド・もずく・半熟たまご
キャベツと昆布のサラダです☆
あ、糖質オフのクロワッサン！
食べてます(@_@。取り忘れた～＠＠
午後から仕事なのですが、
その前にチョコレートと
カフェオレで優雅なティータイム(*’ω’*)
よし、頑張って仕事してくるぞ～！！
本日の夕食メニューはこちら
今日はお友達が来たので
ちょっと豪華な食卓です(*’ω’*)
ステーキ・セロリ葉のサラダ
ローストビーフ・グリル野菜
チーズ・バジルソールのファルファッレ
ＭＥＣダイエットしてるので
久しぶりにファルファッレ茹でました(;^_^A
これに赤ワインを飲みながら
楽しい時間は続きました～
寝たのは２２時くらいかな？
気持ちよーく朝までぐっすりでした
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス １．２０ｋｇ
(トータル マイナス ７．５５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．５％
(トータル マイナス ４．４％)
筋肉量 マイナス ０．４０Ｋｇ
(トータル マイナス １．３０Ｋｇ)
という結果になりました☆
( ﾟДﾟ)体重マイナス１．２キロ～？？！！
体重計二度見したよね(;^_^A
何故か分かりませんが
猛烈に体重が減ってました
体脂肪は減ってたけど筋肉も減ってたｗ
いきなり最小体重更新です(;^_^A
体重計壊れたのか不安になりました
でも大丈夫なようです
ようやくマイナス８キロが見えてきた！
お酒飲んでても痩せるんだと
改めて再確認
明日も飲みに行くんだけど
これで安心！（何が
ＭＥＣダイエット再開２６３日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
・・・まさかの２日連続の寝坊です
バターコーヒー飲めなかった～＠＠
仕方ない、切り替えて
ジャザサイズに行ってきます！！
今日は休みだったので、
いつもより長めのジョギング！
４．５キロ頑張った！
体はちょっと重かったけど
えらいぞ、澄香！自分を褒めるｗ
お風呂で半身浴して
のんびりしてたら１３時！
おっと、ランチ作らなきゃ！！
今日のランチメニューはこちら
今日のランチは糖質オフトーストと
ラムとネギ・キャベツ炒め
半熟たまごと卵焼き・もずくです☆
夕方から飲みに行くことになってたので
ランチはちょっと少な目に・・・
食後はアイスカフェオレ！
今週のディズニーに向けて
ネイルをやり替える(*’ω’*)
美女と野獣風ネイルにしてみました！
澄香は全塗が好きなのです
伸びたら目立つけど(;^_^A
ちょうどネイルが終わるころに
お友達のＭさんから
Nさんのお店に行きます～！と
連絡が！！
まだ午後３時過ぎ・・・
でもMさんと話したいから
澄香もＮさんが月１でやっている
お店に向かいました(;^_^A
（本当は６時に行く予定だったｗ）
本日の夕食メニューはこちら
Ｎさんすみません、
完全に写真撮るの忘れてた～( ﾟДﾟ)
Ｍさんと合流してから
Ｙさんも合流して乾杯！
みんなジャザサイズの仲間です(*’▽’)
昼から飲めるの最高！
Ｍさんが息子さんのお迎えで
帰ったあと兄登場！
そして澄香の紹介でジャザサイズに
入ってくれた大学生のＫちゃんも
バイトの後に来てくれました！
（澄香の姉の教室の生徒さん）
みんなで飲んで話してたら８時！
このあといつものお寿司屋さんに
行くのが定番(*’▽’)
席を確保してもらいお会計～
・・・と思ったら、
Ｋちゃんのパパがさっきまで
同じお店で飲んでて
先にお寿司屋さんに向かわれたのですが
まさかの会計済ませてくれてた(/・ω・)/
パパイケメンすぎやろｗ
Ｙさんとはここでお別れして
次のお寿司屋さんへ・・・
撮ってた写真はこれだけｗ
ここのお寿司屋さんのエビ真丈最高です☆
これをつまみにまたハイボール！
ではなくお店独自のなかボールという
お酒を飲みました～
そしていつも澄香と旅行に行ってくれる
Ｋさんがここから合流！
しばらく飲んでいるとＫちゃんのパパが
次は焼肉屋さんに行くという！(笑)
お寿司屋さんの会計して、
焼肉屋さんに向かおうとしたら
まさかのＫちゃんパパがまたしても
お会計済ませてくれてた( ﾟДﾟ)
・・・パパ、なんたるブルジョワ
そして兄とはここでお別れして
Ｋさん・Ｋちゃんと澄香は
焼肉屋さんへと向かい
ワインやら焼き肉をご馳走になり
気づいたら１２時でした・・・
Ｋちゃん遅くまでありがとう～！！
Ｋちゃんパパに結局
ほぼ出してもらうという１日でした(;^_^A
いつかお礼せねばー！！
家に着いたら１２時半
明日のジャザサイズに向けて
寝なきゃ！！
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．３５ｋｇ
(トータル マイナス ７．２０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．７％
(トータル マイナス ５．１％)
筋肉量 プラス ０．６５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．６５Ｋｇ)
という結果になりました☆
なんと！あんなに食べて飲んだのに
体脂肪がめっちゃ減ってる！
そして筋肉も増えすぎでしょう(笑)
謎のボーナスステージに突入か？ｗ
体重も若干増えてましたが
ダイエット的には成功でしょう(*’▽’)
２サイズダウンしたジーンズが
また緩くなってきてる！新しいの買おう
痩せると洋服は買い替えなので
嬉しい悲鳴ですね(;^_^A
この冬は着るものがだいぶ変わりそうです！
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す