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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
澄香のブログでアクセスがいいのが
糖質制限中の夕食メニューなんですが
外食だったり、仕事が終わらず
コンビニ飯だったり
世の中のみなさまは本当に忙しい！
澄香も忙しいけど、ホントみなさまお疲れさまです！
忙しいとついついすぐに食べられる
おにぎりやサンドイッチで
お腹を満たしがちですよね・・・
糖質爆弾と澄香は呼んでいるおにぎり(笑)
主にチートデイしか食べられないおにぎり・・・
日本人の心の友おにぎり・・・
ヘルシーの代名詞のおにぎりですが
糖質制限中はもちろんＭＥＣダイエットでも
ＮＧ食材でございます・・・はい
ということで10月にコンビニで買える
糖質オフメニューをご紹介☆
本日ご紹介するのは
先日セブンイレブン限定なのですが
サラダチキンで作る
サムゲタンとミネストローネ☆
たまごと豆腐で作るスンドゥブチゲも
同時発売になってます☆
あ、でも東京限定みたいです
地方のみなさまごめんなさい＠＠
味の素さん、早く全国展開お願いします！
この三種の中で
今回はサムゲタンを実食！
サラダチキンを入れても
カロリーはなんと１９５キロカロリー！
素敵ですよ、味の素さんっ！！
作成方法としては
深めのお皿にサラダチキンをほぐして
サムゲタンのスープを上からかけて
レンジでチン☆
わりとドロッとした状態の
サムゲタンスープ！コラーゲンたっぷりなので
ゲル状になっているのだと思われます☆
セブンイレブンさんでは
サラダチキンをほぐしたものも売っているので
ほぐすのめんどくさいと言っている
澄香と同類のあなたは是非そちらを
ご利用ください（←回し者か）
味は美味しいです！
とろみがあるスープなので
ほぐしたサラダチキンに味がいきわたり
いつものサラダチキンが別物になりました♪
澄香的にはすこし味が濃かったので
お水足しちゃった＠＠
スープを一緒に食べるとお腹も満足するし
これからの時期温かいものを食べたいですよね
昨日今日ですっかり寒くなってきたので
これからはスープの出番♪
ミネストローネも食べたいところですが
糖質が気になるところですｗ
まだ買ってないのでどのくらいかわかりませんが
根菜類が多いから糖質は多めかと思います
スンドゥブチゲもたまごと豆腐を入れるので
ＭＥＣダイエット的にはあり！
澄香だったらこちらにもサラダチキンと
さらにチーズを投入したいです☆
ちなみにサムゲタンのスープだけの糖質は９．２グラム
で、サラダチキンはほぼ０なので
とってもＭＥＣダイエット的にも良い商品でした～☆
サラダチキンをほぐしてスープに入れるのに
はまりそうです☆今日は普通に
サンラータンスープを作る予定なので
それにサラダチキンを投入してやろうと思います☆
また糖質オフのコンビニメニューご紹介しますね☆
ではでは
本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
