澄香が毎日飲んでいるバターコーヒー
完全無欠コーヒーとも呼ばれてます☆
なんか強そう(笑)
この名前は
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
(英名:The Bulletproof Diet)」の中で、
「完全無欠コーヒー
(英名:Bulletproof coffee)」
というものを朝ごはんのかわりに飲むというところから
完全無欠コーヒー・・・と呼ばれてるわけです
澄香はこの本読んだことないんですが、
魔法のバターコーヒーダイエットという
書籍を元に毎日行ってます☆
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2018/11/eb3ce5b04d0ba63de0d2b27559f96b58_m.jpg)
改めまして、ごきげんよう☆
澄香です☆
日々飲んでいるバターコーヒーですが
毎日行ってるJazzerciseで
その効果を体感しています
とにかく汗をかきやすくなりました
1時間のレッスンのあとは
髪の毛の先まで汗びっしょり
昔は低体温症だったのに
今は普通に36.3℃あります~
糖質制限してた時は
とにかく手足が冷えて冷えて
夜は眠れないし
起きてても辛いし
汗もかきにくかった・・・
平熱は35.2℃だったんですよ
1℃も上がってるんです^^
体温が1度上がると、
基礎代謝量が13%~15%も
上がると言われています
例えば、体温35度の人の基礎代謝量が
1200キロカロリーだとすると、
体温を1度上がると
基礎代謝量が
なんと1380キロカロリーにアップ!!
なにもしないで180キロカロリー
毎日消費されるというわけ☆
180キロカロリーは消費するのに
ウォーキングだと1時間かかるんです!!
1か月毎日だと5400キロカロリー
1年だと64800キロカロリー
これって1年で約9キロ痩せる計算!!
基礎代謝をあげるためには
しっかり体温をあげましょう!
体温をあげるためには筋肉!
だからMECダイエットなんです^^
糖質制限していた時澄香は
全然痩せませんでした
冷え性はひどくなるし
いつも食べ物のことを考えてた
辛かったです@@
澄香は糖質制限で痩せない
倹約遺伝子を持っていたんです
それはこちらの記事で
詳しく紹介しております☆
早く分かって良かったです~!!
バターコーヒーダイエットが
気になる方は作り方を書いてますので
こちらからどうぞ☆
Contents
MECダイエット再開27日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/02/DSC_1084-e1582159243480.jpg)
今日も元気だ、バターコーヒーが美味しい!
もちろん、朝からバターコーヒー飲んでます☆
今日は澄香が大好きな先生のレッスン!
楽しく発汗するためにも
しっかりバターコーヒーを飲んで
さらにアミノバイタルカプシも飲みます☆
そろそろなくなってきたので
次の楽天セールで注文予定ですw
![](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/174475f9.309c4059.174475fa.904c7547/?me_id=1261122&item_id=10674054&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2F005%2F12005.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2F005%2F12005.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=pict)
今日のランチメニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1186.jpg)
今日はとっても茶色いランチwww
チーズはさけるチーズを
輪切りにしてレンジでチンしたもの^^
スープは昨日の生姜焼きの
残りをスープにアレンジ☆
スコッチエッグと
エビフライです~!!^^
あとブロッコリー(笑)
フライはノンフライヤーで
しっかりオイルカットしてみました☆
かなりお腹いっぱいです@@
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1187.jpg)
皆さんこれ知ってますか??
澄香は知ってたけどずっとスルーしてたw
子供のころからミルキー大好き!
でも糖質がねぇ~と思ってたら
ななななんと!!
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1188.jpg)
10gでも糖質0.1グラムですって!!@@
早速先日作ったチーズケーキにのせて
おやつタイム☆
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1189.jpg)
ちょっと甘みが足りないチーズケーキだったので
ちょうどよくなりました☆
ふわっとしていてミルキーな味!
デザート感が増しました♪
これでチーズ20グラム
たまご半分クリアできるのはありがたい(笑)
本日の夕食メニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1190.jpg)
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1191.jpg)
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1192.jpg)
鶏肉をメンマとネギで
炒めたもの
豆腐とネギのスープに
たまごを落として
たまごを摂取☆^^;大変~
チーズも50グラムを
パリパリチーズにして
30グラムはデザートチーズで☆
チーズがなかなかしんどいですね~@@
レシピ増やさないとなぁ@@
そして昨日から言ってたこれを!!
本日の夜食メニューはこちら
![](http://dietersumika.xsrv.jp/wp-content/uploads/2020/03/DSC_1193-e1583228250706.jpg)
相方に飲みたい飲みたい言ってたら
買ってきてくれましたww
久しぶりの香るエール!!
めっちゃ美味しかった~!!^^
澄香はビールあんまり好きじゃないけど
これだけはたまに飲みたくなります^^
海外からのゲストにも
おススメしてる香るエール♪
幸せな一日の締めくくりでした♪
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス 0.00kg
(トータル マイナス 2.80Kg)
体脂肪率 プラス 0.1%
(トータル マイナス 2.3%)
筋肉量 プラス 0.05Kg
(トータル プラス 0.15 Kg)
という結果になりました☆
体重は変化がなかったのですが
筋肉量が増えていたのと
ここには書いてないのですが
内臓脂肪が減りました!!^^
テレビで藤田ニコルさんこと
にこるんが、
体重を気にしなくなったと
おっしゃってたので
本当にその通りだなぁと
思いました^^
痩せて綺麗な人が言うと
説得力ありますねw
澄香も早くそうなれるように
頑張りたいと思います☆
いつも応援していただき
ありがとうございます!!
出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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