痩せない長い停滞期を過ごすために私がしたこと☆MECダイエット82日目結果☆




長い長い停滞期をようやく抜けて
チートデイの後、はや10日。
毎日減り続ける体重に
ちょっとびっくりしております、澄香です(^-^;

チートデイをしたのは今月の17日金曜日
だったのですが翌日の最大体重から
なんとたいした運動やすらしていないのに
3キロ以上減っています(゚Д゚;)

恐るべしチートデイ(笑)

タイトルの通り長い停滞期をお過ごし中の方!
是非チートデイをやってみてください☆
1日何もない食べることだけに全てを注げる
そんな日があればチートデイしてみませんか?

そもそもチートデイって何よ(´・ω・`)?
と思われている方はこちらの記事をどうぞ☆

ダイエットの失敗原因?魔の停滞期を乗り切るチートデイとは?

そして先日澄香がチートデイした日の
その驚きのたべっぷりをご覧になりたい方
こちらに記事にしております、どうぞご覧ください(笑)

チートデイを女性がする場合の頻度は?爆食4000キロカロリー摂取してみた☆結果公開!

チートデイは 割と苦行ですが(^-^;
食べることが大好きな人には
るんるんになれる日でもあります☆

あんなに苦しかったのに今は次のチートデイで
何食べようかなとすでに考えております(笑)

早く一週間に1度くらいチートデイしてもいい
そんな体型になりたいです
☆そう、 チートデイの頻度には
体脂肪率が深く関わっているのです

改めまして、ごきげんよう☆澄香です!
こんなに効果があるんだったら
もうちょっと早くやっておけばよかったと
久しぶりのチートデイの効果に驚いてます(^-^;

澄香はあと15キロくらいは痩せたい(+_+)
人生で一番痩せてたときは
そのぐらいの体重でした

でも見た目はそんなに
痩せてなかったんだけど(^-^;

その時は体脂肪率はあまり考えていなかったので
おそらく隠れ肥満だったんだろうなと思います

私が若い頃は今のように
糖質制限など糖質をカットすれば痩せるという
ダイエットは主流ではなくいかにカロリーを
減らすかというダイエットが主流でした

それにより筋肉が減り体脂肪が増えるので
体重が減ったのに太って見える
そんな悲しい現象が起きてしまっていました

きっと今から15キロ痩せたらあの頃より
綺麗に痩せられると思っています☆
だってMECダイエットで
たくさんのたんぱく質を食べているから♪

停滞期を抜けたのでこれからも楽しく
MECダイエットを続けていこうと思います(´ω`)
それでは昨日の澄香の様子をご覧下さい☆

MECダイエット再開81日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー
しっかり飲んでます☆

ちょっと早起きをしたので
朝からガーリックオイルを作り

先日購入した鳥レバーを氷水につけて30分
こうすると臭みが取れます☆

鶏レバーは一口サイズに切り
沸騰したお湯に入れ 一度お湯が沸いたら
すぐ火を止めて、余熱で火を通します☆

その後よく水を切って、粗熱が取れたら
瓶の中に入れ、先ほど作った
ガーリックオイルとサラダオイルを
ミックスして鶏レバーがひたひたになる位まで
オイルを入れます!

オイルをブレンドするのは
冷蔵庫で固まらないようにするためです^^
オリーブオイルは物によっては固まります!
気をつけてくださいね!

味付けは塩とハーブ☆
一日一回は塩をよく混ぜるために
ゆっくり振ります(´ω`)3~5日後が食べ頃☆

これでレバー250グラムぐらいです(^^)
残りのレバー250グラムは
ランチが終わってから
香味漬けにしようと思います☆

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは豚肉のガーリック焼きと
きのこと春キャベツの炒め、
半熟煮卵とさけるチーズ、プチトマトです☆

さけるチーズをこのまま食べるのって
結構なボリューム@@
1本で25グラムもあるんですね!とはいえ、
1日120グラムのチーズを食べなければ
ならないので(笑)夕食も頑張って食べようw

午前中に仕込んでいた残りのレバー
にんにく生姜ネギ醤油お酢などと一緒に
香味漬けとして漬け込みました☆

思ったよりレバーが少なかったので
一緒に購入していた砂肝も投入っっ!!
明日の夜くらいには食べられるかな
今から楽しみ♪ 臓物ラブです(笑)

夕方にちょっと小腹が空いたので
いつものプリンとカラダカルピス☆
カラダカルピスも割と我が家に
常備してある飲み物です♪

罪悪感なく甘いジュースが飲めてしかも
体脂肪を減らすって書いてある!
どこまで効果があるかわからないし
毎日飲んでいないので何とも言えませんが
とりあえず信じて飲みます(笑)

本日の夕食メニューはこちら

夜ご飯は大豆の粉でお好み焼き!
チーズをたくさん入れたのですが
つい目を離してしまい焦げちゃいましたーw
味はとっても美味しかったです☆

相方はオンライン飲み会をしていたので
相おつまみにとなすとキノコのマリネ
きゅうりのゴマサラダ
昼に仕込んだ香味漬け☆を味見がてら渡す

香味漬けはまだ味が染みてなくて(^-^;残念
ナスとキノコのバジルマリネは
バジルのオイルが家にあったので
ニンニクとクレイジーソルトで味付け♪
ナスがとろっとして美味しかったです(^^)

もうちょっとチーズが必要なので
デザートチーズで本日のベース量終了!

今日もゆっくりお風呂に入って夜12時にはおやすみなさい☆

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス 0.30kg
(トータル  マイナス  5.30Kg)

体脂肪率     プラス   0.1%
(トータル    マイナス  1.9%)

筋肉量     マイナス   0.30Kg
(トータル   マイナス   1.65Kg)

という結果になりました☆
昨日より300グラムも減っていました!
体脂肪がじわりと増えているのが気になりますが
まぁ、それも一時の気の迷いでしょう(何のよ)

きのこや発酵食品をしっかりと摂取しているせいか
便秘にもならず体も軽い☆
さすがに5キロ痩せると体軽いですねー(>_<)

まだまだここは通過点!
明日からも元気に楽しくダイエットします☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

澄香が実践しているのはMECダイエット!
こちらで詳しく解説しています^^

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

朝ごはんに飲んでいるバターコーヒーには
こんな効果があるんです☆

1か月でマイナス5キロも!バターコーヒーダイエットの効果とは?

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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