みなさま、ごきげんよう☆澄香です!
タイトル通り炭水化物を食べたい
甘いものが食べたい欲求が止まりませんw
そのため、食べたいと思ったら
食べる前に運動しちゃえ!と
運動することにしました
運動すると食欲落ちませんか?
食べたかったけど、まぁいっか!と
なるんですよ~^^不思議
あとは歯磨きをして口の中を
スッキリさせるのもいいですね^^
食べたい気持ちをちょっと置いておいて
運動したり、買い物に行ったり
歯を磨いたり、掃除をしたり
意外と気がまぎれるものです☆
何もすることないと人間食べちゃうんですよね~
だからコロナ太りなんて言葉が出来ちゃう^^
澄香はどうにかこうにかコロナ太りは
大丈夫でしたけど、
平均してかなりの方が体重増になってるようで・・・
食べたくなったら動いてみましょう^^
お水を飲むのも効果的ですよ~☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
MECダイエット再開145日目☆
朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝から元気にバターコーヒーを☆
その後フィットネスパーティーで1時間運動!
さらにパーソナルトレーナー Wiiで30分
筋トレを含んだ運動をしました!!
お休みだから頑張りましたよ~^^
この時点でもうお昼を過ぎてました

ここでプロテイン注入☆シャワーを浴びて
ランチを作ります~^^
今日のランチメニューはこちら

ランチはお肉たっぷり!!
ミスジのタレ漬け焼きと牛タン塩焼き
ピクルス・マッシュルームの軸焼きです^^
マッシュルームの軸は
ブラウンマッシュルームだったので
色がミスジと同化しています(笑)

今日は午前中からたくさん運動をしたので
甘いものを食べたいという欲望を
しっかり満たそうとSUNAOの
チョコチップ&発酵バタークッキーを一袋と
アイスコーヒーを夕方食しました♪

あ、卵が足りない!と思ったので
作り置きしておいた厚焼き卵も!
冷蔵庫の中にはコストコで買ってきた
お肉たちがまだまだたくさん(笑)
しばらくはお肉に困らなそうです(苦笑)
そうそうたくさん買ったキノコも
まだ手付かずなので
今夜はガーリックオイルを入れて
オーブンで焼こうと思います♪
本日の夕食メニューはこちら

今日の夜ご飯はお野菜たっぷりポッサム風☆
サムギョプサル風でもいいんですが(笑)
今日はポッサムが食べたい気分でした!
マッシュルームのガーリックオイル詰めと
牛タン・スライスチーズ・厚焼き玉子
ピクルスを刻んでマヨネーズと和えた
特製タルタルソース・キムチ・キャベツ・パクチー
好きな具材を入れてくるんでパクッと☆
韓国のポッサムがとっても恋しい澄香@@
コロナがなかったら相方と
韓国旅行に行っていたのにな‥(T_T)
またいつか行った時は絶対食べに行きます☆

デザートにはSUNAOのチョコモナカを食べ

さらにビールとチーズを!
たくさん運動すると欲望に忠実に
なっちゃいますよね(^-^;
だから痩せないんだってww
とりあえずたくさん運動しといて良かった~
明日も頑張ってMEC食しまーす!
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.40kg
(トータル マイナス 4.65Kg)
体脂肪率 プラス 0.4%
(トータル マイナス 2.4%)
筋肉量 マイナス 0.45Kg
(トータル マイナス 0.90Kg)
という結果になりました☆
昨日増えていた体重分が減ったのですが
体脂肪はそれに伴い増えて、筋肉が減るww
まだまだ生理続行中で水分も溜めやすい時期
一喜一憂しないでいこうと思います^^
ビール飲んでアイス食べたけど
減ってたのは割と奇跡な気がしますがw
いつもよりも生理痛が重くないのが
今回はとてもありがたいです^^
今までは生理中は運動とかできないくらい
熱っぽくて頭も痛かったのに
これだけでもMECダイエットやってて良かった!
生理痛が重い人って澄香のまわりでは
おデブさんばっかりなんですが
何か理由があるのかなぁ?
脂肪が多くて体が冷えるから?
スリムなお友達は生理痛なんともなさげですw
毎月苦しめられているブルーデー時期の
体調不良が解消されたらもっと活動的に
動けるようになってカロリー消費できるし
いいことしかないですよね^^
炭水化物食べたい病もなくなるかな(笑)
明日から待ちに待ったジャザサイズ再開!!
時短で30分レッスンですが
できるだけでも幸せだー!!
早くまた1時間のレッスンができるように
なるといいなぁ・・・^^
いつも応援して頂きありがとうございます!
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
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