みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
タイトル通り炭水化物を食べたい
甘いものが食べたい欲求が止まりませんｗ
そのため、食べたいと思ったら
食べる前に運動しちゃえ！と
運動することにしました
運動すると食欲落ちませんか？
食べたかったけど、まぁいっか！と
なるんですよ～＾＾不思議
あとは歯磨きをして口の中を
スッキリさせるのもいいですね＾＾
食べたい気持ちをちょっと置いておいて
運動したり、買い物に行ったり
歯を磨いたり、掃除をしたり
意外と気がまぎれるものです☆
何もすることないと人間食べちゃうんですよね～
だからコロナ太りなんて言葉が出来ちゃう＾＾
澄香はどうにかこうにかコロナ太りは
大丈夫でしたけど、
平均してかなりの方が体重増になってるようで・・・
食べたくなったら動いてみましょう＾＾
お水を飲むのも効果的ですよ～☆
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
ＭＥＣダイエット再開１４５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝から元気にバターコーヒーを☆
その後フィットネスパーティーで1時間運動！
さらにパーソナルトレーナー Wiiで30分
筋トレを含んだ運動をしました！！
お休みだから頑張りましたよ～＾＾
この時点でもうお昼を過ぎてました
ここでプロテイン注入☆シャワーを浴びて
ランチを作ります～＾＾
今日のランチメニューはこちら
ランチはお肉たっぷり！！
ミスジのタレ漬け焼きと牛タン塩焼き
ピクルス・マッシュルームの軸焼きです＾＾
マッシュルームの軸は
ブラウンマッシュルームだったので
色がミスジと同化しています(笑)
今日は午前中からたくさん運動をしたので
甘いものを食べたいという欲望を
しっかり満たそうとSUNAOの
チョコチップ&発酵バタークッキーを一袋と
アイスコーヒーを夕方食しました♪
あ、卵が足りない！と思ったので
作り置きしておいた厚焼き卵も！
冷蔵庫の中にはコストコで買ってきた
お肉たちがまだまだたくさん(笑)
しばらくはお肉に困らなそうです(苦笑)
そうそうたくさん買ったキノコも
まだ手付かずなので
今夜はガーリックオイルを入れて
オーブンで焼こうと思います♪
本日の夕食メニューはこちら
今日の夜ご飯はお野菜たっぷりポッサム風☆
サムギョプサル風でもいいんですが(笑)
今日はポッサムが食べたい気分でした！
マッシュルームのガーリックオイル詰めと
牛タン・スライスチーズ・厚焼き玉子
ピクルスを刻んでマヨネーズと和えた
特製タルタルソース・キムチ・キャベツ・パクチー
好きな具材を入れてくるんでパクッと☆
韓国のポッサムがとっても恋しい澄香＠＠
コロナがなかったら相方と
韓国旅行に行っていたのにな‥(T_T)
またいつか行った時は絶対食べに行きます☆
デザートにはSUNAOのチョコモナカを食べ
さらにビールとチーズを！
たくさん運動すると欲望に忠実に
なっちゃいますよね(^-^;
だから痩せないんだってｗｗ
とりあえずたくさん運動しといて良かった～
明日も頑張ってＭＥＣ食しまーす！
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ４．６５Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．４％
(トータル マイナス ２．４％)
筋肉量 マイナス ０．４５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．９０Ｋｇ)
という結果になりました☆
昨日増えていた体重分が減ったのですが
体脂肪はそれに伴い増えて、筋肉が減るｗｗ
まだまだ生理続行中で水分も溜めやすい時期
一喜一憂しないでいこうと思います＾＾
ビール飲んでアイス食べたけど
減ってたのは割と奇跡な気がしますがｗ
いつもよりも生理痛が重くないのが
今回はとてもありがたいです＾＾
今までは生理中は運動とかできないくらい
熱っぽくて頭も痛かったのに
これだけでもＭＥＣダイエットやってて良かった！
生理痛が重い人って澄香のまわりでは
おデブさんばっかりなんですが
何か理由があるのかなぁ？
脂肪が多くて体が冷えるから？
スリムなお友達は生理痛なんともなさげですｗ
毎月苦しめられているブルーデー時期の
体調不良が解消されたらもっと活動的に
動けるようになってカロリー消費できるし
いいことしかないですよね＾＾
炭水化物食べたい病もなくなるかな(笑)
明日から待ちに待ったジャザサイズ再開！！
時短で３０分レッスンですが
できるだけでも幸せだー！！
早くまた１時間のレッスンができるように
なるといいなぁ・・・＾＾
いつも応援して頂きありがとうございます！
Twitterやってます☆ @dietersumika
是非フォローしてください！フォロバします☆
バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
コメントを残す