憂鬱なブルーデイがそろそろ終わりなので
明日チートデイします☆
今月の最初に１回したので２５日ぶりの
チートデイ！楽しみです～＾＾
前回のチートデイでは
終了したあとぐんぐん体重が減っていき
ついにダイエット開始後最小体重を
見ることができました！＾＾
今回も期待ですね♪
写真はチートデイにはおススメの
お寿司です☆糖質多め、脂質少な目で
脂質は体にいい脂質なのと
ご飯が冷たいので体につきにくいから♬
今回もお寿司食べようかなぁ＾＾
あらためまして、ごきげんよう！澄香です☆
ブルーデイなので、最小体重からは
７５０グラムほど増えている現状
またどんどん落ちてくれるといいな～＾＾
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆
ＭＥＣダイエット再開１７５日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今朝は起きたら8時半！！
ジャザサイズへ行く準備しないと間に合わない～
ということで朝ごはん抜きｗ
ジャザサイズの後に飲んだプロテインが
今日の朝ごはん扱いですかね＾＾；
ちょっとお友達と近場への旅行を
計画してたりするのでリサーチしてたら
お昼の時間に＠＠
急いでシャワーを浴びてランチを作ります☆
今日のランチメニューはこちら
今日の１回目のランチはトマトチーズスープと
もずくともちむぎ５０グラムです☆
もち麦はスープに投入してリゾットに～
腸内環境の改善に役立ってくれるので
もち麦を１日５０グラムまでは
摂取していいことにしてます＾＾
腸内環境がいいと免疫力もあがるので
コロナに強い体になりますよね＾＾
さらにいつものデザートセット(笑)
そろそろこの写真見飽きてますよねｗ
これを食べるのも日々のルーティーンに
なっているのですみません(笑)
ブログを書いたり洗濯したり、
ちょこっとお昼寝したりｗ
その後２回目のランチを食べました～
昨日の那覇修行で買ってきた
高菜入りのぽーたまを半分食べました！
お肉もたまごも食べられるので
とってもいいですね☆
残りのぽーたまは半分に切って
冷凍庫へ！相方がいつでも食べられると
喜んでました(笑)基本料理しない人なので
レンチンして食べるのがせいぜいです＾＾；
島豆腐の存在感すごいｗ白いのがそうです～
でもこれぺろりといけちゃうんですよ～
ぽーたま食べる機会があったら
是非オススメです☆美味しいですよ～＾＾
食後は愛犬のお散歩！
あとずっと気になってたので
名前シール貼ってみました！
セルフネイルのセットを購入してから
ちょこちょこ買い足してるジェルマニキュア
いちいち取り出さないとわからないのが
プチストレスだったので名前書きました！ｗ
削らなくていいジェルなので、
爪にも優しく、取りかえも楽ちん！
しかもシールみたいにぺりっと外れるので
オフが楽になりました＾＾
ジェルネイルってオフが大変だから＠＠
もっといろんな色が欲しいのですが
１本定価が１５００円位
外でやってもらったら
１回で安くても４０００円なので
１か月２個くらいなら増やしてもいいかなｗ
その後夕食の準備をしました☆
本日の夕食メニューはこちら
夕食前にお腹が空いていたのでスイカを
ちょっと食べてからｗ
那覇でお麩を買ってきたので
今夜はフーチャンプルーにしました！
今回の修行で食べたいな～と思って
いたんですが、チャンスがなくて
自分で作っちゃいました＾＾
小禄駅のイオンで買ってきた
豚タンと楽天セールで買ったマリボーチーズ！
マリボーチーズはくせがなくて食べやすい☆
ぱくぱく行けちゃうチーズです＾＾
オリオンビールの糖質０ビールと
一緒に食べました☆
これ東京でも売って欲しいなぁ( ；∀；)
相方がフーチャンプルー美味しかったようで
めっちゃ食べられちゃった＾＾；
お麩はたくさん買ってきたのでまた作ります！
ご飯を食べた後は、先日の楽天セールで買った
こちらをプレイしてみました！
４０分くらいやってみたんですが
所感は・・・
フィットネスパーティの方が楽しいｗｗ
パンチを打つタイミングが遅くて
せっかちな澄香はイライラしましたｗｗ
ボクシングをやったことがない人には
わかりやすいかもしれません
地味に前後に体を動かすのが疲れます＾＾；
運動にはなったかなと思います
もうしばらく継続してみます～＾＾
終ったあとはプロテイン☆
お昼に寝ちゃったので夜眠くならなくて
気づいたら１時半でした＠＠
休みの時ってこんな感じになっちゃうから
太りやすいんだー！！！気を付けなければ＠＠
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．１０ｋｇ
(トータル マイナス ５．５０Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．１％
(トータル マイナス ２．１％)
筋肉量 プラスマイナス ０．００Ｋｇ
(トータル マイナス ０．８５Ｋｇ)
という結果になりました☆
ほぼほぼ前日と変わらない水準ですね～＾＾
生理中なので太らなければＯＫです☆
そして明日はチートデイ！
今回も食べまくりますよ～＾＾
今週は澄香の夏休みなので
自宅で好きなことができるのが
とっても嬉しいんですが
休みの時ってダラダラしちゃって
全然やることが進まないｗｗｗ
普段の生活の方が規則正しくて
体重の減り方もいい気がしますが＾＾；
せっかくのお休みなので
ダラダラしないで楽しんで
やりたいことやろうと思います☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
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出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
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１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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