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このブログでは澄香の体験談が中心です
ダイエット３か月で体重１０ｋｇ減♪
トータル１１キロ減☆
体脂肪マイナス６．５％達成☆まだまだ継続中☆
みなさまごきげんよう、ＭＥＣダイエット大好き澄香です☆
ＭＥＣダイエットってどんなダイエット？と思われた方は
以下の基本ルールをどうぞ～！
１．一日に肉200グラム・チーズ120グラム・卵3個を食べる
２．食べるときは食品を粒ガムくらいの大きさに切って口に入れる
３．1口30回よく噛む
↑やるのはこれだけです♪お酒ＯＫ！
運動も必要ないで～す♪
ＭＥＣダイエットは沖縄県の医師
渡辺信幸先生が考案されたものです
澄香は先生の出版されている本を参考に
あとは血糖値をあげないように生活してます
ＭＥＣダイエット、ＭＥＣ食は安全な食事法ですが
一部の方には合わないこともあります
体調不良などになりましたら無理は禁物！
とにかく健康第一ですね☆
もし何かの病気治療中などの方は
かかりつけの先生と必ず相談しながら
ＭＥＣダイエットに取り組んでくださいね！
パーソナルジムに2ヵ月通った結果
以前澄香はラ〇ザップのような
パーソナルトレーニングジムに
通っていたことがあります
クーポンで２か月98000円だったかな？
週1回１時間のトレーニングと食事指導
遺伝子検査なんかもしてくれて
栄養士さんに食事の内容を話したり
毎回行くのが苦 痛 す ぎ た！！
だって運動嫌いだもんｗ筋トレとか辛いだけじゃんねｗ
運動好きな人は尊敬します、
続かないわ～素晴らしいです
体重はというと確かに６キロくらい減りました
ダイエットは続けなければ意味がない
でもそのあと台湾旅行があって
我慢していたストレスから
一気にリバウンドｗｗｗｗ
９８０００円と努力の2か月は
飛んで行ってしまいました～（涙）
あ～あ、もったいない～
トレーニングをしながら考えた
今回はクーポンで２か月
９８０００円だったけども
やめたらもちろん体重は戻るし
かといって続けるとなると
毎月１２８０００円かかる＠＠
（通常価格のため）
いやいや、無理っしょ！！
私一般庶民だよ～
タワマンに住んでるような
ブルジョワじゃないんです～
お金の面もそうだけど
筋トレも好きじゃないし
筋トレどころか有酸素運動も
というか運動が好きじゃないし！(笑)
いい経験になりましたが運動がお好きで
お金と時間をお持ちの方以外はおススメしません！！
まぁ、この時に
遺伝子検査というものをしてもらい
私は倹約遺伝子という他の人よりも痩せにくい
遺伝子があることが分かったので
９８０００円は高い勉強代と思い
諦めることにしました＾＾；
みなさん、こんな経験ありますか？
高いダイエット食品買って
美味しくなかったし
お腹空いちゃうからやめたこととか
プロテインの１食置き換えとか
スープの１食置き換えとか
リゾットの１食置き換えとか
雑炊の１食置き換えとか
おからクッキーの１食置き換えとか
シェイクの１食置き換えとか
全部やってます、澄香ｗｗｗ
買ってました～若い頃
多分ダイエットにつぎ込んだお金たるや
ゆうに１００万は超えてしまうかと思われます、はい
ダイエット中毒
ダイエットホリックというか
ダイエット狂いもいいところですね＠＠
でもＭＥＣダイエットを始めて
これは続けていけるかなと・・・
確かに最初は糖質大好きだったので
２週間くらいは辛かったかな＾＾；
でも今ではテレビで
美味しそうなラーメン特集や
スパゲティ、ハンバーガーが
映っても、大好きだったけど
美味しそう～でもいいや
って思う自分がいます
人間って習慣でできています
澄香はＭＥＣダイエットを始めて
４か月が経過しましたが
ＭＥＣダイエットが習慣になっているので
辛くないんですね
もちろん、チートデイには
たくさん食べちゃうけど(笑)
ご褒美だからね＾＾
チートデイって？と思われた方
詳しく書いてある記事がありますので
興味がありましたらどうぞ☆
パーソナルトレーニングで痩せない時は
パーソナルトレーニングに行かずとも
カロリー制限せずとも
痩せられるのがＭＥＣダイエットです
これからも続けていきたいと思います♪
MECダイエットの驚愕の効果はこちら！！↓
ではでは本日もお付き合い頂きありがとうございました☆
澄香がお送りしました～♪
また次回お会いしましょう☆
