ダイエットの本当の意味を知ろう☆MECダイエット173日目結果発表☆




ずっと体重が減らなかったので
ダイエットが全然うまくいかないと
思っていた澄香ですが

英語のダイエットってもともとは
痩せるという意味はなくて
規定食とか日常の食物という意味なんです

ダイエット=痩せるということではなくて
本来の英語のdietは
特別な食事、食べ方(ベジタリアンフードなど)
健康のための飲食物を意味します

“lose weight”が体重を減らすですね!

健康のための飲食物を食べていたら
体は整って結果的にダイエットになっている
体にいいものを摂取すればダイエットは
成功していることになるのではないか?と
澄香は気づきました

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です^^
なんか今日は哲学のような始まりですが
(そうか?w)

澄香がMECダイエットを開始してから
食べ物の好みや味付けが変わりました
日記の当初は野菜のやの字もないような
澄香の食生活でしたが

最近は食物繊維や発酵食品などを
しっかり摂取するようになり、
体の中から綺麗になっています☆
気持ちも前向きになってきました

心も健康になっている感じ♪
まさにダイエットですよね☆
体重が減らなくても体が健康になれば
ダイエットは成功しているのと同じ!

体重はあとからついてくるので
気にしなくていいと思いますよ☆
澄香も3か月間体重動かなかったし^^;
停滞期の人は体の質は変わってるので
痩せてることには変わりなし!

だからいつも前向きに
楽しみながらダイエットしましょうね☆

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開172日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日もバターコーヒー飲んでますが、
飲んでる時間が問題・・・
なんと12時です(笑)

昨日2時までお酒を飲んでたので
起きたら8時だったのですが、
物凄い腹痛が( ;∀;)起きられない

薬を飲んでしばらく呻いて
再度眠りにつき起きたら12時前でした
ほんとこの時期は女をやめたくなる@@

ランチは軽めにしようっと^^

今日のランチメニューはこちら

今日のランチはもち麦入りのたまごスープ
もち麦のたまご粥のようなもの?
50グラムの茹でたもち麦を入れました☆

ウェイパーと白だしとごま油で味付け^^
かなり相方に食べられました@@私のご飯

プリンは忘れずに食べますw

2時間後にアイスコーヒーとクッキーを♪

おやつ食べたらネイルを♪
セルフネイル☆最近サロンに行けなくて
自分でやり始めたのですが
今日は時間があったので試しに
遊んでみました^^

相方に撮影してもらいました☆
細かいところはまだまだ^^;努力が必要
あとカラーやスタッズも種類がないので
徐々に増やして行こうと思います!

これは削らなくていいので
爪も薄くならないし、
セルフならリフトした爪だけやり直せる!
1本やるだけなら15分もあればできるし
あとはデザイン能力だけかなw

指ごとにカラーを変えるのも
相性があるし、色彩能力も問われる・・・(笑)
ネイル意外と奥が深いですw

こまめに食べてると夕食もそんなに食べないで
いいかなって思ってたら
澄香のランチを横取りした相方が
お寿司を買ってきてくれました^^

本日の夕食メニューはこちら

みょうがときゅうりのサラダともずくも
先に食べてしっかり食物繊維摂取☆
ご飯は全部だと多いので
半分は愛犬にあげました☆

相方と一緒に食べましたよ^^;
一人じゃ多すぎますw
食休みしたらフットネイルも
外れた部分だけやり直して
お風呂でゆっくり~^^

お風呂からあがったらプロテイン!

明日は午後から羽田空港へ!
JGC修行もこれで終わり☆
またぽーたま買ってきます~^^

MEC食も運動もできない日だったけど
たまにはこんな日があってもいいですよね☆
明日からまた頑張ります♪

本日の 計測結果はこちら

体重     プラス   0.15kg
(トータル  マイナス   5.75Kg)

体脂肪率    プラス   0.3%
(トータル    マイナス  2.9%)

筋肉量     マイナス  0.10Kg
(トータル   マイナス  1.20Kg)

という結果になりました☆
昨日は運動ゼロ、MEC食もあんまりできず
過ごしていたのですが
さすがのプラスっぷりw

澄香の場合お酒飲むと翌日と翌々日まで
影響があるんですよね~
飲むときはその辺も考えてやればいいって
ことですよね^^明日は減ってるだろうけど
ホテルなので測定ができない@@残念w

脂肪が増えて筋肉が落ちるとか最低www
でも昨日は生理痛もあって
体を休める日だったと自分に言い聞かせて
今日からまた頑張ろうと思います☆
週1くらいはお休みも必要ですね^^

最後のJGC修行楽しんで来ようと思います!

いつも応援して頂きありがとうございます!

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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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