引きこもり生活続行中澄香です☆
スーパーマーケットはなるべく行かないように
しておりまして屋外の八百屋さんや
お肉屋さんなど人と距離をとれる
買い物場所を選ぶようになりました
おかげさまで今のところ意味も分からない位の
元気さでそのパワーの行き先がないことが
ひたすら残念に思っております(笑)
もうそろそろジャザサイズやりたいなー
お休みになってかれこれ二十日間以上
もう体が動かないんじゃないかと
ちょっと不安になっております
まあ動かないのはほんの一瞬だけ
きっと約一年継続してきた筋肉は
そう簡単には落ちませんので
早く再開してくれるといいなと願うばかりです
改めましてごきげんよう☆澄香です
これを書いてるのは夕方なのですが
東京は久しぶりに感染者が100人を
切ったとのこと‼️やったね東京！
こうしてお家におこもりしてるのも
きっと誰かの役に立っている
そう思うとお家から出ることはできません
犬の散歩は行ってあげてるんですが
なるべく人通りの少ない場所を選んで
時間も考えながら(´ω｀)
日本人って本当に礼儀正しいと言うか
みんながやっているから
しっかり強制じゃなくてもそれを守るという
人間性・・・これって日本人ならではですよね
もちろんそうじゃない人もいるけど
今後感染者の数がどんどん減りますように
やっぱり日本すごいなって他の国の人から
思ってもらえるように、
こんなに強制じゃないことを守る国ないって！
日本人に生まれたのは本当に幸せなこと
そう思いながら澄香は今も家にいます
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください
ＭＥＣダイエット再開８０日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日の朝ごはんはもちろんバターコーヒー
昨日作っておいたおからのチーズケーキが
冷えてすっかりしぼんでいたので
切り分けて冷凍しました～
その後実家に愛犬を連れて行き
近くの鶏肉専門店でレバーと砂肝を購入！
お昼の時間だったので焼き鳥を大量に買い
ジョギングに行った相方が帰ってくる頃を
見計らって大量の焼き鳥をお土産に☆
これをランチで食べます☆
今日のランチメニューはこちら
すでに飲み会が始まりそうなメニューですがｗ
お昼ご飯です（笑）
買ってきた焼き鳥とだし巻き卵、
先日作ったおからナゲット
きゅうりスティックに味噌マヨのディップ
澄香はチーズを摂取しなければと
昨日の夜食べきれなかった
ブルサンを食べました☆
まだまだチーズが足りないので
おからのチーズケーキと
最近定番の絹ごしプリン
午後からはきのこのマリネを作るべく
冷凍きのこをガーリックオイルで炒め
醤油・お酢・ホタテの出汁スープの素
塩コショウ・お酒で味をつけてみました☆
本日の夕食メニューはこちら
夜ご飯は
春キャベツでアンチョビキャベツ
チーズをオーブンで焼いたチーズクラッカーと
先ほど作っておいたきのこのマリネ
ママにもらった中トロのお刺身
そして相方が買ってきたからあげクンの
辛さ10倍のもの‼️これね唐辛子が中に入ってて
割と本気で辛かったです(笑)
相方は一つ食べて顔から汗ダラダラｗ
澄香は辛いけどこのくらいなら
美味しく食べられます☆
ご飯の後少し休憩をしてから
前日にあった半身浴を1時間☆
その後は体がリラックスして
朝までゆっくり寝ることができました
夜の半身浴これからも続けたいなあ☆
夏になる前までだな(笑)
ジャザサイズがないのでこんなに汗を
かけることもあんまりないし
汗をかくとやっぱり毛穴が開いて
デトックスしますもんね☆
何より気持ちいい☆
スマホジップロックに入れて持ち込み
楽しいバスタイムです(笑)一応防水スマホｗ
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．５０ｋｇ
(トータル マイナス ５．００Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．２％
(トータル マイナス ２．０％)
筋肉量 マイナス ０．４０Ｋｇ
(トータル マイナス １．３５ Ｋｇ)
という結果になりました☆
チートデイから体重はどんどん減り始めて
チートデイした時からなんと！
９日間でマイナス２．７５キロ！！
ついに体重がマイナス５キロを達成！
これは嬉しいです☆
あ、この時のチートデイの記事はこちら！
どうやら停滞期も過ぎ去ったようで～☆
ちょっと体脂肪が増えて筋肉が減ってるのが
気にはなるところですがｗ
またそろそろ痩せない時期に入ってきたので
これからは体重をあんまり増やさないように
できたらいいなｗ←希望です
一番大切なのはストレスを溜めないこと☆
だからいつも通りでいいやｗ
次のチートデイにはこの方法でご飯を
食べようかなと思ってます！
でもチートデイだから半分意味ないかなｗ
いつも応援して頂きありがとうございます！
澄香が現在実行中のダイエットは
ＭＥＣダイエットとバターコーヒー！
気になる方はこちらの記事をどうぞ☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
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