お金が貯まってマイルも貯まる簡単な方法☆MECダイエット162日目結果発表☆




フォロワーさんから教えて頂いた
JALのウォーキングアプリ☆
これのおかげで毎日絶対1万歩は歩く!と
意気込んでおります、澄香ですごきげんよう☆

とりあえず毎朝筋トレ有酸素運動で2000歩
ジャザサイズに持っていき
ポケットで歩数を計測して
30分で大体3000歩GET!

その後帰宅してフィットネスパーティで
ボクシングかエアロビクスかラテンダンスで
さらに3000歩GETし、
残りの2000歩は普通の生活でクリア!

運動してたら1万歩なんてすぐですよね
うちの相方はジョギング行くだけでクリア
10キロって果てしないけどw澄香は無理です
あんな苦しいのwwww

10日間位やってみたんですが
結構マイルが貯まるんです☆嬉しい~^^
有料なんですが、マイルの価値からすると
毎日1万歩歩ける人ならお得だと思います!

澄香はこのJALのアプリと
こちらで紹介しているアプリ(無料)と

ダイエット中のウォーキングだけでお金がもらえる!?MECダイエット137日目・138日目結果☆

ドコモのdヘルスケアと歩いておトクで
毎日過ごしてるだけでポイント貯めまくり!
ドコモのとJALのは有料なので
無料でやってみたい方はアプリからどうぞ☆
澄香から登録するとお小遣いももらえます^^

歩くたびにポイント(現金化できる)ザクザク☆
何でも無駄にしないw澄香のモットーです!
さて、今日も運動がてら歩きますよ~^^

では昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開161日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

今日も朝からバターコーヒー☆
そしてその後すぐにJUST DANCE!
これまた懐かしいのを
引っ張り出してきました~(笑)

パーソナルトレーナーWiiでは
2日連続でトレーニングをしたら
1日休息日を入れようとなっていて
今日はパーソナルトレーナーはお休み

でも運動はしたいから(笑)
JUST DANCEを久しぶりにやってみました!
選曲が懐かしい!KARAとかSPEEDとか
今思えばこれってジャザサイズに似てる

いや、JUST DANCEの方がダンスです
ジャザサイズは1曲の中で何度も同じ動きが
あるので、エクササイズ色が強い
久しぶりにやってみると意外と踊れました☆

体って覚えてるものだなぁ~
でも今の澄香には筋肉の知識もあるので
今はここの筋肉つかってるわ~とか
これだったらここをこうした方がいいな~とか
思えるようになっている!成長してるわ~w

JUST DANCEは3本あるのでまた引っ張り出して
しばらく楽しめそうです^^
家にある運動ゲームをやり倒したら
新しいゲームを買おうと思います^^
その頃には品薄も解消されているでしょうww

ジャザサイズから戻るとプロテインを飲み

さらに今日はエアロビクスを30分して
シャワーを浴びてからのランチです☆

今日のランチメニューはこちら

まず1回目のランチは焼いたチキンと
チーズ・トマト・リーフレタス・きゅうりの
サラダともずくと春巻きです☆

昨日の夜に相方がコンビニ行く人募集~!!と
募集していたので(笑)一緒に行きました
そこで春巻きを買ってくれたのですが
寝る前には食べずにランチに食べます☆

食欲のコントロールができるように
なってきたのは分食し始めてからな気が。
いつもほどほどにお腹が満たされてるので

めっちゃ食べたい~!!!!@@

と思うようなことが少なくなりました
美味しそうなもの見たりすれば
そこそこはしますけどね^^;

そして2回目のランチは

ゆでたまごと厚焼き玉子とチーズ☆
まさにMECのEGGとCHEESEですね!
イメージとしては味付けたまごをおかずに
チーズをご飯として一緒に食べるww
厚焼き玉子はデザートです(笑)

デザートっていってるのに
プリンも食べます^^もちろーん!

さて、仕事に行ってきます!
職場でチョコバーを頂いたので
ありがたく頂きました♪

本日の夕食メニューはこちら

さすがに夜7時になるとお腹すく~@@

今日の夕食は酢きのことパプリカ、
ニンニクの芽と牛肉に酢きのこを入れて
炒めたもの、キムチとチーズと卵焼きです☆

たまごは作り置きしてると便利ですね~
厚焼き玉子は作ってもすぐになくなります
相方もちょいちょいつまみ食いしてるんでw
気づくとないんです・・・^^;

みんな大好きですよね~^^

家に戻る時に雨に降られてしまって
しっかりお風呂であったまってから
寝る前プロテインも飲んで今日も終了!

おやすみなさい~^^

本日の 計測結果はこちら

体重     プラス   0.20kg
(トータル  マイナス   5.80Kg)

体脂肪率     プラス  0.2%
(トータル    マイナス  3.3%)

筋肉量     マイナス  0.05Kg
(トータル   マイナス  1.00Kg)

という結果になりました☆
うーむ、痩せない時期に入ってきたので
せっかくマイナス6キロになったのに
マイナス5キロ台に後戻り~@@残念!
ちょうどブルーデイ予定1週間前ですw

ここからはまたしばらく我慢が始まりそう@@
でも3ヵ月停滞期を我慢してきたので
1週間くらいはなんともありません(笑)
この3ヵ月の停滞期のおかげで
ちょっと打たれ強くなった澄香です(*’ω’*)

今月末までに願わくばマイナス7キロの壁
突破できたらいいな~と思います♪
・・・これって月にマイナス1キロ減ペース
それでも1年で12キロだもんね!

人生の中で1年なんてあっという間
これが最後のダイエットと決めているので
諦めずにでも楽しみながらMECダイエットを
続けていこうと思っています☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

Twitterやってます☆  @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

バターコーヒーダイエットについてはこちらを♪

バターコーヒーダイエットで1か月でマイナス5キロも可能?!バターコーヒーの材料と作り方紹介☆

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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