うな重のカロリーは、
1人前あたり922kcalくらいです
重箱に盛ったご飯に、甘辛のタレをかけた
ウナギの蒲焼をのせるレシピの鰻重は、
たんぱく質・ビタミン・ミネラル豊富☆
炭水化物と脂質の割合やカロリーが高いので
食べすぎにはご注意下さい☆
糖質制限されている方は白焼きと焼酎が
いいですね(笑)酒飲みですw
あらためまして、ごきげんよう☆澄香です!
うなぎお好きな方多いですね~^^
澄香は子供のころからあんまり好きじゃなくて
高いうなぎを食べさせ甲斐のない女です
ウナギ食べるならお寿司がいいな~☆
生魚ラブです♪
カロリーは高いけどウナギは栄養たっぷり☆
食べる時はご飯はちょっと残してみませんか♪
それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪
MECダイエット再開167日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
もちろん今日も飲みますバターコーヒー!
エアコンが入ってる部屋では
バターコーヒーもほっこり美味しいです☆
いつまで続くんだろと曇り空を見ながら
コーヒーをさくっと飲んだら
筋トレと有酸素を30分!
アミノバイタルカプシを飲んで
ジャザサイズに行ってきます!!
その後帰ってきてからのお楽しみ
プロテインのココアを飲んだら
エアロビクスを30分☆
歩数もだいぶ稼げて良かった(笑)
シャワーを浴びたらランチの準備です☆
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはフライドチキンと
みょうがのピクルス、厚焼き玉子
きのこときゅうりのサラダとプチトマト
チーズです~^^
お友達のMさんから頂いたきゅうりで
酢きのことシーザードレッシングで
あえただけのサラダですが
きゅうりの味が濃くて美味しい!
やっぱり旬の食べ物っていいですね~
スイカも頂いたので
食べるのを楽しみにしてます♪
明日かなw
スイカはむくみに聞くので
夜の寝る前に食べたい~^^
ちょうど痩せない時期の
むくみやすい時期の澄香なので・・・
今日は午後から夜遅めの時間まで
お仕事のため外出!
ちょっとボリュームが必要かなと
2回目のランチは買ってきておいた
ぽーたまのゴーヤ天ぷら☆
ご飯は多いので、愛犬に半分以上あげました^^
美味しいけど、やっぱり島豆腐のぽーたまが
澄香の中で優勝です☆来週那覇で食べる~☆
仕事の休憩時間に1度目の夕食を取りました~
本日の夕食メニューはこちら
ゆでたまごとタンパク質入りのお豆腐を
セブンイレブンで買いました☆
これでちょっと小腹がみたされたので
もう少し仕事頑張れます~^^
帰宅したら相方がウナギ食べたいから
スーパーで買って帰る~と大量の食品を
買ってきてました^^;多すぎ
オリジン弁当で買ったウナギ弁当
(2000円といってたような)を
嬉しそうにほおばってました(笑)
食べたいものが食べられるって幸せ
ですよねぇ・・・よかったね~
澄香はこれを一緒に頂きました☆
夜11時から食べ物を食べるのに
ちょっと怯えつつ(笑)
那覇で買ってきたリキュールビールを☆
これさっぱりしてて美味しい~^^
また来週買ってこよw
仕事の疲れもあって食べてすぐに寝てしまいました^^;
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス 0.10kg
(トータル マイナス 5.40Kg)
体脂肪率 プラスマイナス 0.0%
(トータル マイナス 3.1%)
筋肉量 マイナス 0.10Kg
(トータル マイナス 0.90Kg)
という結果になりました☆
昨日の晩酌による影響はあまりなくて
ちょっと安心しました^^;
丑の日にうなぎが食べたいなんて
澄香はちょっと考えられませんがw
だって一番高く買わないといけない日ですものw
貧乏性なものですみません(笑)
もともとイベントがあんまり好きじゃなくて
その日にそれを食べないといけない!という
昔からの考えを尊重する相方と
それはそれ、これはこれと考える合理的?な
考えの澄香です^^;
これって育った環境の違いですね
我が家は季節イベントはあまり重きをおかず
そういうものだとスルーしてきてました
相方のご実家は古き良き日本のイベントを
とても大切にされている^^
最近珍しいんじゃないかなぁと思います
澄香がやるのはおせち料理作り位ですw
しかもちょっとアレンジしちゃうけど^^;
あとそもそもうなぎがあまり好きじゃないので
丑の日だから気持ちがウキウキ!みたいな
嬉しさも全然なくて^^;
だったら一緒に売ってた豚のかば焼き風がいい!
でも甘いタレも好きじゃない(笑)
塩コショウ最高!という意味不明の
終わり方になります、今日です、すみません(笑)
いつも応援して頂きありがとうございます!
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出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓
澄香さん はじめまして。
MECダイエットのこと、初めて知りました。興味あるものの、
旦那との食生活が違い過ぎて、実行するにはかなりの気合とお金がかかりそう!
Keikoさん、初めまして!澄香です☆
ご主人は炭水化物多めの食生活ですか?^^
我が家も相方はA型で炭水化物を摂っても
比較的太らないので食べてますが
澄香はMECのベース量を食べたら炭水化物を食べます☆
気合はいりませんwベース量を食べたら炭水化物でも
甘いものでも食べられるので♪
澄香も基本毎日プリン食べてるし(笑)
MEC食というとお金がかかりそう!と
よく言われるんですが
トータルで見ると全然かかりません!
お肉とたまごとチーズなのですが
澄香が良く食べてるチーズは1キロで800円ほど
お肉もまとめ買いしてるので1日高くても2~300円
たまごは10個で160円くらいです
お肉が足りなかったらたまごを足したり
チーズを増やしたりすればOK!
やり始めたらなんてことないですよ~^^
それに澄香は基礎化粧品を化粧水しかつけませんw
昔は美容液とかたくさんつけたけど
月の美容代は1500円ほどですw
かなりのコスト減!トリートメントも不要になって
全体のコストは下がったくらいです☆
人間は食べたもので出来てるので
食べるものにお金をかけるのはいいかなと
澄香は思ってます
我が家の月の食費は外食入れても
二人で4万ちょいです、お酒も飲みますがw
気になったら是非挑戦してみてください!