【これだけ】人と接触しないで生きるためにできるたった【1つ】だけのこと☆MECダイエット76日目結果☆




野菜を買いに行くと言ってから
早2日が経ちましてそれでもまだなんとか
なっております我が家です

お天気などとも相談していつ買いに行こうか
考えていたのですがまだまだ冷蔵庫や
冷凍庫の中にある野菜たちもあるので
もう少し頑張ってみようかと思っております

すでに犬の散歩を除いて
4日ほど自宅から出ておりません(笑)
コロナ疲れが出てきてとニュースでよく見ますが
この日常に慣れてきてしまった自分がいます

限られた中で自分が楽しんで生活するしかない!
だから澄香は今日もブログを書こうと思います^^
自分を変えるのは自分だけ!
今日も楽しい1日になりますように☆

あらためまして、ごきんげよう☆澄香です!
人と接すること接触しないで生きるために
できるたった1つのこと

答えは皆さんのご存知のように外出しないことです
できる限り外出を減らすことで
これ以上の生活の混乱をを防ぎ
前の幸せな日常に戻るのを早める事ができます

もし家を出る時は1度自分に問いかけてください
これは絶対にしなければならない外出なのかと

一人暮らしの方は外に出なければ誰とも
接触することはありません

みんなが目指している8割の人との接触を
止めるということ、一人暮らしの人ならば
10割人との接触を止めることができます!!
これって本当にすごいことです!

2人で暮らしている人ならば、
2人で外に出なければこちらも
10割人との接触をやめることができます

買い物に行く時はちょっと大変かもしれませんが
1人で行きましょう!
もちろんお買い物リストを持って☆

あれこれ悩んでいると時間がどんどん
かかってしまいますので事前に何が必要か
チェックリスト作っていきましょうね♪

最近とっても重宝しているのは冷凍できる野菜☆
物によっては冷凍食品を買うよりも
生野菜を買ってきて冷凍した方がコスパがいい!

そういう食材は自分で野菜を買ってきて
冷凍しています☆1週間~10日くらいは
外出しなくてもよくなるかもしれません!

1人だけがやっても効果は全然ですが
私だけの力ではみんなの命を守ることはできません
でも発信することによって誰かの心に
そうだなって気持ちが芽生えてくれたら
とっても嬉しい澄香なのです

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

MECダイエット再開75日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

朝から元気にバターコーヒー☆
すっかり朝のルーティンになっています

今日は澄香の家は燃えるゴミの日
何を突然と思われている方も
いらっしゃるでしょうが(笑)
我が家では燃えるゴミの日はわりと戦争です

ゴミ捨ての時間までにいかに家の物を捨てるか
朝から相方と競争が始まりますw
燃えるゴミの日は早起きの澄香たちです(笑)

澄香は冷蔵庫担当なので卵の作り置きを
バシッと作りました☆最近の定番はだし巻き卵
現在どのだし巻き卵がいいか色々作っているのですが
みりんと白だしと水と砂糖(ノンカロリー)で
作るのが我が家の定番になりそうです

澄香の実家の卵焼きはかなり甘めでした
なので甘めにするのですが最近は
スイーツ代わりに食べることも多く
卵も摂取するのが苦でなくなってきました(苦笑)

意外と1日3個の卵ってきついw

話がそれましたがだし巻き卵でまず卵6個
ゆで卵で卵6個計12個を使い切り、
卵の殻を捨てパックを捨て冷蔵庫を覗くと
意外と捨てるものがない

外に出ないようにしているので
家の物をしっかり使い切ってから
買い物に行っているせいか
食品の無駄が前より減った気がします☆

残った食材で何ができるかをいろいろ考えたり
レシピの幅も広がった気がします☆
これぞ怪我の功名

今日のランチメニューはこちら

本日の昼ごはんは、昨日作っていた
ミルクコンソメスープにキノコを追加して

さけるチーズをさかずに生ハムで巻いて
切っただけのと、冷凍のブロッコリーは
バーニャカウダソースをつけて
そして朝に作っただし巻き卵です☆

さけるチーズをさかないて食べるのは
澄香の定番(笑)なんでかって(´・ω・`)?
さくのが面倒くさいからですw
じゃあ買わなきゃいいじゃんって言わないでー(笑)

さけるチーズってモッツァレラチーズから
できているので味は好きなんです(笑)
小腹が空いたらモグモグ食べられるし便利☆

本日の夕食メニューはこちら

今晩のおかず~☆

中央がひき肉とズッキーニとトマトのチーズ焼きで
左はソーセージとクレソンと玉ねぎの
マスタード炒め 右にあるのが
エビ卵ブロッコリーのサラダ

右下の小皿は水菜ときのこと油揚げのさっと煮
スープはパイタンスープの中に
豆腐きのこささみを入れました☆

相方がお昼ご飯セブンイレブンで
済ませていたようで(セブンイレブンが
我が家の第2の冷蔵庫だと思っている)

何やら栄養がないものばかり食べていて
夜は低糖質でしっかり野菜も取れるように
作ってみました(*・ω・)

たくさん食べてくれてこれだけの量が
あるのに全てなくなりました(笑)
明日は何を作ろうかな☆

本日の 計測結果はこちら

体重    マイナス   0.45Kg
(トータル  マイナス  3.70Kg)

体脂肪率     プラス  0.6%
(トータル    マイナス  1.6%)

筋肉量     マイナス  0.7Kg
(トータル   マイナス  0.90 Kg)

という結果になりました☆
チートデイ後4日目!すっかり体重が
元に戻ってきました~^^
チートデイした日の体重になりましたね☆

さて、あとは減ってもらうだけ!
自宅で全く運動もしてなくて
これだけ食べてるのに痩せたら
もはや奇跡!←逃げ道つくるなw

先日やったチートデイですが
1日で4000キロカロリーを
爆食しております(笑)こちらで
その衝撃の食べっぷりをご覧ください(笑)

チートデイを女性がする場合の頻度は?爆食4000キロカロリー摂取してみた☆結果公開!

明日も楽しくMECダイエット頑張ります~!

あ、MECダイエットをご存じない方は
こちらからその衝撃の効果をご覧ください☆

MECダイエットって何?いまさら聞けない本当の効果とは?

痩せない理由って分かってる??

【痩せない理由】ダイエットで痩せない女子に共通する4つの理由とは?

いつも応援して頂きありがとうございます!

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




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