MECダイエット再開4日目です(´ω`)
初日は体重を測っただけなので
実質MEC食にしているのは3日だけです♪

みなさまごきげんよう、 澄香です☆
寒い日が続いておりますがお元気ですか??
さてさて一昨日から始めた、 MECダイエットも
今日で4日目を迎えました♪
まだ4日目じゃんと思うかもしれませんが、
着々と、成果が出ております☆
わーい♪
前回のブログはこちらから^^
MECダイエット再開3日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら

はい安定のバターコーヒーですw
いつも代わりばえしないメニューですみません(笑)
でももう朝ごはんはバターコーヒーしかない!と
思えるくらいハマってます!
だって体調がいいんだもん~☆
コーヒーの上にのっている
クリームみたいなのが
バターとMCTオイルをミックスするとできます
とってもクリーミーで美味しい♪飽きない!
8時過ぎにバターコーヒーを飲み、
お部屋のお掃除や洗濯ものを畳んで
気が付くと10時過ぎですね・・・
はいはい、
10時半からはいつものJazzerciseへ☆
今日も朝からいい汗をかきました~
センターの先生たちは何人かいて
いつも楽しいレッスンをしてくださっているのですが
最年少の先生が澄香と同じ年
そう、ほとんどが年上なわけです
でもみんなめっちゃ綺麗!
心も体も綺麗!
憧れる先生たちのおかげで
今日も自分の醜い体を
改善すべく、ダンスダンスダンス!
いつか先生たちのような
綺麗な体になりたいです☆
今日のランチメニューはこちら

そろそろしなびてきたルッコラとパクチーと一緒に
お安い牛肩ステーキと目玉焼きとチーズ☆
うちの相方はほとんど家でご飯を食べないので
サラダ野菜があまりがち@@
料理は好きなんですけど、一人分だと
なかなか減らないんですよね・・・
お肉は何にも細工しないで(笑)
塩コショウで焼いたんですが
まぁかたいのなんのってwwww
安いお肉だから仕方ないですが^^;
200グラムで500円しなかったかも
明日は時間があるので
マイタケに漬け込む予定ですw
柔らかくなってくれたら
牛カツにでもしたいな~♪
たまごのレシピも増やさないとですね~
意外と1日3個は厳しいですよね@@意識しても
何かおススメのレシピありましたら
是非教えてください♪
このあと1時半に仕事に向かい、
7時に帰宅して夕食作りへ♪
本日の夕食メニューはこちら

先日相方に食べられたもつ鍋をリベンジ!
そして卵をなんとか食べるために、
豆苗とハムと一緒に炒めました^^
たまご豆苗炒めは
最初にたまごだけ多めの油で
軽く火を入れてお皿にうつし
豆苗をさっと炒めたらたまごを戻して
軽く炒めるだけ☆
たまごは固くなると美味しくないので
とろっと仕上げたい方は
是非一度先に軽く焼いてくださいね♪
ちょっと豆苗入れすぎて多かったですw
味付けは醤油とお酒とオイスターソースと
にんにくをちょっといれました☆
甘い味が苦手じゃなければお砂糖いれても〇
もつ鍋はお鍋に材料を入れて煮てるだけw
とっても簡単な夕食です(笑)
写真を撮り忘れましたが、
間食にチーズ持って行って食べました^^
な、なんとかベース量クリア・・・@@
MECダイエットは食べないと痩せません
ノルマがきついんです(笑)
普通ダイエット食べないようにって
いうのがセオリーじゃないですか?
でもMECダイエットはお腹いっぱい
むしろ苦行?(笑)ダイエットなので
しっかりよく噛んで食べてくださいね!
明日は休みだけど、
朝たまりにたまったお酒の缶を
朝8時までに捨てなければいけない・・・
いつでも捨てられるマンションが羨ましい・・・
というわけで就寝いたしました~
本日の計測結果はこちら
体重マイナス 0.5 kg
(トータル マイナス1.3kg)
体脂肪率マイナス0.5%
(トータル マイナス1.6%)
筋肉量 プラス 0.1Kg
(トータル プラス 0.4kg)
という結果になりました☆
お腹いっぱい食べてもスルスル落ちてますね~
3日過ぎたところでマイナス1.3キロなんて
順調すぎて怖いです^^;
いつ停滞期くるかなぁ~
現在バリ島旅執筆中です☆ダイエットはお休みしたので
美味しい物もたくさん食べてます☆是非ご覧ください!
安いお店がたくさん!ホテルのレストランも安かったです♪
やたらともつ鍋が出てきてる私の日記ですが(笑)
なぜかはこちらの記事をどうぞ♪
いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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よろしくお願いしま~す^^
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