つつつつつつつつついに・・・・
澄香の恐れていた事態が・・・＠＠

Jazzercise教室閉鎖・・・
絶望しかない・・・ぬーん・・・

改めましてごきげんよう☆
澄香です！

昨日は( ；∀；)涙のラストレッスン
O先生もお引越しだし、
私たちもしばらくお休みだし＠＠

悲しかったけど
Jazzerciseやってたら
絶対また会えるから！＾＾

またO先生のレッスン受けられるのを
楽しみにしています！と
涙をぐっとこらえて伝えてきました＾＾

オーナー先生は
引っ越しされる
Ｏ先生よりも先に泣いててｗ

涙もろいオーナー先生なのです

澄香もですが＠＠すぐ泣く
３０秒のテレビＣＭでも泣く

飛行機の中で泣ける映画をみて
ＣＡさんがドン引きするくらい泣いたｗ
だってえずくくらい泣きます＾＾；

しばらくレッスンはないけど
家には世界オークションで買った
JazzerciseのＤＶＤがあるので
１週間はこれで乗り切りますっ＾＾

しょんぼりばっかりしては
いられませんよね！
元気にポジティブに☆

来週はお仕事も在宅勤務・・・
普段できないことを
やろうと思ってます＾＾

例えば乾燥機の乾きが
最近良くないので
フィルターを綺麗にしようかな＾＾

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開３１日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

今日はインドネシアの友人からもらった
マグカップですｗ

ホームステイのホストをしてると
色々なプレゼントを頂くのですが

食べ物の次に多いのが
食器類＠＠
でも我が家の食器は
ほぼ白黒のみ＾＾；

なかなか使う機会がないのです・・・

でももらった食器を使うと
その人のことを思い出しますね＾＾

インドネシア人のお友達は
未だに年に１回は日本で会うので
あまり寂しさを感じません(笑)

去年バリ島に行ったときにも
ジャカルタからわざわざ会いに
きてくれたし＾＾
優しい人なのです

さて、Ｏ先生のラストレッスンです！＾＾
Jazzercise行ってきます☆

今日のランチメニューはこちら

夜にお寿司屋さんに
行く予定があったので

今日はランチからしっかりめの量！
お肉はこれで補充完了☆
たっぷりの２００グラムステーキ！！

夜に茶碗蒸しと卵焼きを
オーダーすると心に決めて
お昼はほうれん草とチーズと
たまごの炒め物にしました＾＾

朝ごはんだけでチーズは
１００グラム摂取完了！

午後におやつで
チーズ２０グラム食べて
早々と規定量クリアしました～＾＾

でも、夜になっても
お腹がいっぱいでした＾＾；

本日の夕食メニューはこちら

今夜は澄香の姉の書道教室の
生徒さんのお母さまが
澄香の兄と保険のお話を
されるとのことで
（なんか色々混ざってるｗ）

終ったら一緒に
いきつけのお寿司屋さんに行くと
話ていたのですが・・・

まさかの満席！！＠＠
金曜の夜なめてました～ｗ

焼き鳥やさんを
生徒さんのお母さまに
教えて頂き、みんなでGO!

この生徒さん、
澄香の助言でJazzerciseに
入ってくれたアイドルみたいに
可愛いお嬢さんＫちゃん

そのお嬢さんのファンなのが
私をJazzerciseに導いた美女Mさん

情報が渋滞してますがｗ

昨日は澄香、兄、姉
生徒さんママ・Ｋちゃん
Ｍさん、Ｍさんのお子さんと
みんなで焼き鳥ディナーしてきました☆

お子さんはすっかりＫちゃんママの
ファンに！＾＾
とても素敵な人なのです、
いつもパワフルで優しさに溢れてて

みんな私の大好きな人だから
仲良くなってくれるのは
本当に嬉しいですね☆

また一緒に飲みにいきましょう～！＾＾
Ｋちゃんは早く２０才になってｗｗ
一緒にお酒飲みたいね＾＾

写真の他に
焼き鳥ややきそば、高菜チャーハンも
注文してます(笑)美味しかったです☆

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 プラス 　　 ０．３０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ３．１５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラスマイナス　 ０％
(トータル 　　　マイナス ２．４％)

筋肉量 　　　 プラス　　 ０．２Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．１ Ｋｇ)

という結果になりました☆

昨日は飲み会だったのですが
ベース量をしっかり食べていたので
思ったほど体重は増えてなかったし
体脂肪も変わらずセーフ！！＾＾

飲み会や外食で
どうしても食べたり飲んだり
しなければならないことは
みんなあることですよね＾＾

食べたものや飲んだものの重さが
体重には反映されているので
もっと多い時もあります＾＾

でも大丈夫、ＭＥＣダイエットなら
次の日からまたいつも通りしたら
すぐに元通りですよ～♪

あ～あ、やっちゃった～＠＠と
思うか
楽しかった！また今日から頑張ろう！と
思うか

それだけで痩せるか痩せないかの
分かれ道な気がします

美味しく食べて
楽しくダイエットするのが
一番ですよ＾＾

澄香は明日もＭＥＣダイエット
楽しんでやります☆

・・・あ、明日のランチも
食事会だったｗｗｗｗ
さてさてどうなりますやら＾＾；

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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ふつふつと湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓

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