女子はサイズダウンしたいですよね～
体重が減っても太って見えることも
よくあることですｗ

サイズダウンしたい場所としては
太ももとか二の腕とか見えるところと
隠せちゃうウエストまわりかな？？

でもウエストまわりは
運動したり筋トレしたりしないと
減らない印象ありませんか？

ちょっと前に流行ったのは
猫みたいに伸びてみたり
お腹の空気を吐き出してみたり
何かしら運動めいたことをしないとだめ

でも運動しなくても食事だけで
ウエストがどんどん減るなら
やりたいですよね？＾＾

さて、ご存じの方も
すでにたくさんいらっしゃいますが
それがＭＥＣダイエットです☆

まだＭＥＣダイエットの
とてつもない効果については
こちらにまとめてありますのでどうぞ☆

ＭＥＣダイエットって何？いまさら聞けない本当の効果とは？

あらためまして、ごきげんよう☆
澄香です♪

ただいま絶賛人体実験をしてますが
ＭＥＣダイエットを始めてから
１か月でウエストが
マイナス４センチです☆

寝る前にラーメン食べたり
スパゲッティ食べたり
揚げ物食べたり
お酒飲みまくっても

減ってますｗｗ

こんなに食べて大丈夫？と
親から心配されてた澄香ｗ
はい、我が家のママは
このブログ読んでますｗ

散々まったく痩せないと
いいはってたのですが
最近はあれ、痩せてきた？と
言い始めましてｗ

にやにやが止まりませんｗ

寝る前に炭水化物食べてもいいなんて
ダイエット他にないでしょｗｗ

最近はＭＥＣダイエットに
体が慣れてきたのか

炭水化物への欲求が減ってきました＾＾；
だってベース量食べたら
いつでも食べられるからｗｗ

いつでも食べられるからこそ
いまじゃなくてもいいかなと
思う

↓

結果食べない

↓

ＭＥＣ食だけでも足りる

↓

食欲が安定する

↓

いつも満たされて幸せ
（↑いまここ）

ダイエット中なのに
イライラや我慢がないので
毎日とても楽しく過ごしてます☆

ＭＥＣダイエットしたら
気づいたらウェストなんて
あれ？減ってる？みたいになりますよｗ

それでは昨日の澄香の様子を
ご覧ください☆

ＭＥＣダイエット再開４６日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

まさかのなし！！
昨日はなぜかとても疲れていて
気づいたら午前１１時！！

午後から仕事なのに～＠＠
ということで
ランチタイムも近かったこともあり
朝ごはんは食べませんでした＠＠

今日のランチメニューはこちら

今日のランチは
相方も在宅していたので

先日作って美味しかった
ブリトー風春巻き☆

ウィンナーとトマトソース
チーズを春巻きの皮で包んで
皮に油を塗ってノンフライヤーで５分☆

作っておいた茶碗蒸しで
たまご分もしっかり摂取！

デザートには
デザートチーズを☆これで９５グラム
摂取完了～！！

夕方にはさけるチーズで
チーズ分もベース量いきました！

本日の夕食メニューはこちら

今日は朝起きられなくて＠＠

Jazzerciseに夜7時に
行こうと思ってたので
夕食はちょっと早めの
夕方５時半！

昨日作っておいた
トマトマーボー豆腐に
彩りでさやいんげんをイン！

唐揚げは市販のものに
オイルを塗って
ノンフライヤーに入れたんですが・・・

これはだめだｗ美味しくないｗｗｗ

次からはちゃんと油で揚げます！

だってＭＥＣダイエットはカロリー
関係ないから、揚げてもいいの！！

ただこの間とんかつ揚げた時に
手の甲に油が飛んで
今水膨れになってるのが
嫌なだけなの！ｗｗｗ

みなさまも揚げ物の時
気をつけてくださいね＠＠

本日の夜食メニューはこちら

Jazzerciseから帰ってくると
いつもこのプロテインドリンク
飲んでます～☆

だって筋肉になって欲しいから＾＾
脂肪いらない！＾＾
プロテインは糖質が多いから
割とこだわってる人多いけど

いいの、ＭＥＣダイエットは
ベース量（以下略

味もココア味だから
甘い物食べたい時もいいですよ～☆

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 プラス 　　 ０．２５ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ３．２０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラス　 　０．３％
(トータル 　　　マイナス   ２．０％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．３０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．３５ Ｋｇ)

という結果になりました☆

実は睡眠時間が
今日は５時間だったので
思ったほど体重は減らなかったなと
いうのが正直なところです＾＾；

睡眠とダイエットの
重要な関係はこちらに書いています☆

ダイエット中の睡眠時間は何時間？ 寝ているだけで痩せられるルール６つ☆

体重は減ってきたのですが
体脂肪は増えてるし
筋肉量は減ってるので

素直に喜べない澄香です＠＠

とはいえ、ここから痩せ日が
しばらく続きますので、
いつも通り、楽しく
ＭＥＣ食を続けていこうと思います♪

焦ってもイライラしても
結果は一緒なのよｗ

いや、一緒じゃないな
楽しく続けてもの勝ちだと思う＾＾

今日のみなさんのダイエットが
少しでも前進していますように！！＾＾

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓

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