みなさま、ごきげんよう☆
澄香です(´ω`)
最近都内はお天気がいい日が
続いています
乾燥も激しいですね…(>_<)
我が家にはたくさんのマスクが
ストックしてあるのですが
それは相方のため
相方はものすごい花粉症で
一年のほとんどを
マスクがないと過ごせません
なんでも病院で検査をした時に
検査をする針が振り切れてしまったほど
よかった私花粉症じゃなくて~と
彼を見ていると思います(^-^;つらそうで
我が家はアレルギーの薬を
切らせることはありません…
これからだんだん暖かくなりますが
花粉症の皆さんファイトです(>_<)
前回のブログはこちらから^^
MECダイエット再開7日目スタート☆
朝ごはんの メニューはこちら
はい安定のバターコーヒーですw
むしろバターコーヒーじゃない日の方が、
少ないと思いますが(笑)
昨日飲まなかったので
運動しても全然汗が出なかったから
今日はしっかり飲みましたよ(笑)
昨日は祝日ということもあり
1日ゆっくりすることができました
朝9時からJazzerciseに行き
最近なかなかお会いできなかった
澄香の大好きな先生に
久しぶりにお会いできました
最近は飛行機の修行や
ホテルの修行で
あまり日本にいないことが
多かったので約2週間ぶり(^^)
先生は澄香と同じ年
うちのセンターの先生の中では最年少
いつもキラキラで美しく見とれていて
振りを間違えるのが日常茶飯時です(笑)
私は今まで同性に対して
憧れを抱くことはあまりなかったのですが
彼女の生き方や 言葉は
心の荒んだ私にとって温かく響きます(^^)
お子さんもいらっしゃるし
ご主人は海外の方だし
澄香とは住む世界が違いますが
自分が憧れる方と毎週会えるのは
生きる力になります
皆さんにはそういう方が
いらっしゃいますか?
おかげで今週も元気で
清い心で過ごせそうです(多分w)
祝日ということもあり
相方が自宅にいたので 一緒にランチをしました
今日のランチメニューはこちら
ずっと私はこのところ
仕込み過ぎてしまった唐揚げを
食べておりましたが
相方はなかなか食べる機会がなく
唐揚げをリクエストされたので
作りました(^-^;
豚のひき肉があったので
家にあったキャベツと長ネギを使い
大根おろしのソースを添えてハンバーグ
そしてまたからあげ(笑)
ツナとほうれん草を
めんつゆと混ぜたマヨネーズと和え
ごまを加えました
安心してください
唐揚げは今日でしばらくお休みwww
ようやく在庫が切れました~ふぅ
ランチを食べていたら
時間を午後2時
なかなかアップできない
バリ島旅行のブログを執筆して
気づいたら夕方5時半@@
今日は6時から愛犬のトリミング
そして8時にお迎えに行き
ちょっと用があり東京駅へ
帰宅したのは夜10時過ぎ
お昼しっかり目に食べていた相方は
(私と同じ量プラスたまごかけご飯250グラム)
あんまりお腹が空いていないということで
こんな時間になってしまいました@@
本日の夕食メニューはこちら
もやしとキャベツ豚肉を使って
とん平焼き風オムレツを作りました~
チーズも入れて肉・卵・チーズ全部入り!(笑)
相方が焼鳥屋さんで買ってきてくれた
やきとりと、100円ローソンで
買っておいた
いかの刺身とおくらを合わせた
いかおくら
わりと豪華な飲み会になりました
(やっぱりお酒がないとね!w)
ベース量食べきったので
グリーンカレーを食べました☆
やっほい♪
糖質もOKだからMECダイエット大好き☆(笑)
本日の 計測結果はこちら
前日比 体重 プラス 0.3kg (トータル マイナス1.35kg)
体脂肪率 マイナス 0.4% (トータル マイナス1.9%)
筋肉量 プラス 0.4Kg (トータルプラス 0.5 kg)
という結果になりました☆
予定では明日からブルーデイ・・・
水分量が昨日より0.7%も増えてる
むくんでる、水を体に貯めこんでる状態なわけです
澄香のもっている体組織計は
(体重の他に色々はかれる機能があるのです)
体重・BMI・体脂肪率・筋肉量骨量・内臓脂肪
基礎代謝・体内年齢・水分量を計測してくれるので
からだがむくんでるな~ってわかるんです
お酒飲んだこともあってむくんでるけどw
澄香にとってお酒は心の栄養なので
気にせず飲みますw←ちょっとは気にしなさい
男子はブルーデイがないから
いつでも痩せていいね~@@
女子は子供を産むようになっているから
この期間食欲が増加したり、
糖質を欲したり体重が増えやすい時期です
でも、体重が増えて体脂肪が減ってるってことは
体は引き締まってきてるってこと!
なので体重は気にせずに、
楽しくMECダイエットを
続けていきたいと思います☆
本日も最後までありがとうございました~!!
外食の時もへっちゃら☆
いつも応援していただきありがとうございます!!
出来る限り毎日22時頃更新していきますので、
またお会いできることを楽しみにしています(´ω`)
あなたの応援が澄香を突き動かしています!
1日1回ぽちっとお願いします~(><)
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