女子のダイエットは2週間が勝負!痩せる時期だけ頑張ろう☆MECダイエット165日目結果発表☆




女子の痩せない時期真っただ中の澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆
ちょっと日差しが出てきてようやく夏らしく
なってきた気がします^^;

今年の7月は雨ばっかり@@
梅雨もここまで続くと気が滅入りますね
気温的には過ごしやすいけど、
被害を受けている方もたくさんいると思います

澄香はdポイント投資をやっているのですが
期間限定ポイントも寄付できるので
先日復興支援の寄付をしてみました
少しでも困っているみなさんの
生活のお役に立てたらいいな・・・^^

さてさて、女子の痩せない時期は
生理前の1週間、痩せるのは生理後の1週間
ダイエットされている女子なら
もはや常識になっているのですが

ダイエットしたことがない人には
全く知らない情報のようで・・・^^;
澄香のお友達で綺麗に痩せている女子がいて
この話をしたら

えーそうなの?知らなかった!
と言われ愕然@@そんなもんなのかしら
彼女はまだ30代前半で常に痩せてるから
そんなこと気にせず生きてるんですねぇ・・・
やたらとダイエット情報に詳しいデブですw

停滞期でお困りの方はこちらもどうぞ☆

ダイエット中の停滞期から脱出!糖質制限をしていても訪れる停滞期に試したい8つの方法とは?

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪

MECダイエット再開164日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

バターコーヒー飲んでます~と
言いたいところなんですが・・・@@
昨日は酔っぱらった相方に真夜中に起こされ、
寝たのが朝の5時!

起きたら午前中11時でした・・・
私の午前中返してー!!!
行く予定だったジャザサイズも
ゴミ捨てもできずホントに最悪の週末のスタート

とりあえず相方にはたくさん注文をつけ
全部実行してもらうことになりました
できなかったらむこう一か月飲み会参加不可
さぁ、彼にできるのだろうか・・・w

澄香は午後から仕事だったので
プロテインだけ飲んで仕事へ向かいました!

夕方に買い物をして帰ってきて
超遅いランチ(もはや夕食??w)

食べたのは夕方5時でした~

今日のランチメニューはこちら

ササミチーズフライと茶碗蒸し
チーズともずくとブロッコリーのポタージュ

フライと茶碗蒸しは買ってきたので
ほぼ何もしてないですw
ノンフライヤーでササミフライを焼いただけ~
でも寝不足で疲れていて
食べたらそのまま寝てしまいました・・・

起きたら7時半!相方がまたいない!
飲み会にいってやがる!!(←口が悪い)
今日は起こされてなるものかと
奴が帰ってくるまで起きていることに!

本日の夕食メニューはこちら

夕食を22時に食べるという暴挙にw
昨日の残りの塩麻婆豆腐と厚焼き玉子
酢きのことプチトマトときゅうりとキムチ~

きゅうりは美女Mさんから頂きました!
本当は1本分食べようと思ったら
愛犬にせがまれこんな少しに@@
スーパーの野菜と違ってみずみずしい~!
Mさんいつもありがとうございます!

その後、今日は歩数が足りてなかったので
愛犬のお散歩をしてからスーパーへ
甘いものが食べたい病になってます
ほら、睡眠が短いせいで食欲が旺盛に@@
それでなくても生理前で食欲増してるのに!

スーパーでふらふらしてこれ買ってしまった

SUNAOのアイス~120キロカロリーなり
糖質も少な目!ありがたいですね!

お皿に出して半分にして食べよう~と
ちょっと目を離したら
愛犬にやられました・・・
べちょっと床に落とされ@@
一口しか食べてないのに!!!!

きゅうりしか食べてなかったからお腹空いた
と言わんばかりにものすごい勢いで完食w

よかった、保険を買ってたのです~@@
これは死守!

低糖質なのにチョコナッツ☆

愛犬を遠くにやり、一人で食べつくします(笑)

量はちょっと少な目?でも満足できました!
咀嚼するからね^^

相方は深夜1時に帰宅
しょんぼりいつもより大人しく帰ってきたw
しばらく静かな夜になってほしいものです

今日は夜2時におやすみなさい~^^

本日の 計測結果はこちら

体重     マイナス  0.05kg
(トータル  マイナス   5.30Kg)

体脂肪率     プラス   0.4%
(トータル    マイナス  3.3%)

筋肉量     マイナス  0.30Kg
(トータル   マイナス  0.70Kg)

という結果になりました☆
昨日は運動もほぼなしでしたので
体脂肪が増えてる~@@筋肉減ってる~@@
そう、ダイエットは1日にしてならず!

さぼった分はしっかり数値で出てくれるので
高かったけど体組織計買って良かった~^^;
腕の筋肉がもともとない澄香ですが
昨日運動しなかったらスコアが下がってた!

腕にも筋肉付けたいのでなにかトレーニングを
考えなければ・・・@@
最近ジャザサイズでもダンベル使えないので
腕の筋肉が付きにくくなったんですよね

かといって5分の筋トレのために
ダンベルを持っていくほど頑張れませんw
寝る前に腕立て伏せとかかなぁ@@
また休息日を設けたので明日から
運動も筋トレも頑張っていきます☆

いつも応援して頂きありがとうございます!

Twitterやってます☆  @dietersumika
是非フォローしてください!フォロバします☆

糖質制限で痩せない女子みんなへ捧ぐ!私が体験した遺伝子の結果。

糖質制限には美肌の効果がある?美肌になれる食事・行動とは?

出来る限り毎日夜7時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω`)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
下のボタンをポチポチ押して頂けますと
澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)

1日1回よろしくお願い致しますっ!!↓↓↓↓




2 件のコメント

    • やまみんさま☆

      書き込みありがとうございます♪
      はい、寝てないと余計食べたくなってしまって@@
      いい睡眠をとらないとダメですね^^

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください