女子の痩せない時期真っただ中の澄香です、
みなさま、ごきげんよう☆
ちょっと日差しが出てきてようやく夏らしく
なってきた気がします＾＾；

今年の７月は雨ばっかり＠＠
梅雨もここまで続くと気が滅入りますね
気温的には過ごしやすいけど、
被害を受けている方もたくさんいると思います

澄香はdポイント投資をやっているのですが
期間限定ポイントも寄付できるので
先日復興支援の寄付をしてみました
少しでも困っているみなさんの
生活のお役に立てたらいいな・・・＾＾

さてさて、女子の痩せない時期は
生理前の１週間、痩せるのは生理後の１週間
ダイエットされている女子なら
もはや常識になっているのですが

ダイエットしたことがない人には
全く知らない情報のようで・・・＾＾；
澄香のお友達で綺麗に痩せている女子がいて
この話をしたら

えーそうなの？知らなかった！
と言われ愕然＠＠そんなもんなのかしら
彼女はまだ３０代前半で常に痩せてるから
そんなこと気にせず生きてるんですねぇ・・・
やたらとダイエット情報に詳しいデブですｗ

停滞期でお困りの方はこちらもどうぞ☆

ダイエット中の停滞期から脱出！糖質制限をしていても訪れる停滞期に試したい８つの方法とは？

それでは昨日の澄香の様子をご覧ください♪

ＭＥＣダイエット再開１６４日目☆

朝ごはんのメニューはこちら

バターコーヒー飲んでます～と
言いたいところなんですが・・・＠＠
昨日は酔っぱらった相方に真夜中に起こされ、
寝たのが朝の５時！

起きたら午前中１１時でした・・・
私の午前中返してー！！！
行く予定だったジャザサイズも
ゴミ捨てもできずホントに最悪の週末のスタート

とりあえず相方にはたくさん注文をつけ
全部実行してもらうことになりました
できなかったらむこう一か月飲み会参加不可
さぁ、彼にできるのだろうか・・・ｗ

澄香は午後から仕事だったので
プロテインだけ飲んで仕事へ向かいました！

夕方に買い物をして帰ってきて
超遅いランチ（もはや夕食？？ｗ）

食べたのは夕方５時でした～

今日のランチメニューはこちら

ササミチーズフライと茶碗蒸し
チーズともずくとブロッコリーのポタージュ

フライと茶碗蒸しは買ってきたので
ほぼ何もしてないですｗ
ノンフライヤーでササミフライを焼いただけ～
でも寝不足で疲れていて
食べたらそのまま寝てしまいました・・・

起きたら７時半！相方がまたいない！
飲み会にいってやがる！！（←口が悪い）
今日は起こされてなるものかと
奴が帰ってくるまで起きていることに！

本日の夕食メニューはこちら

夕食を２２時に食べるという暴挙にｗ
昨日の残りの塩麻婆豆腐と厚焼き玉子
酢きのことプチトマトときゅうりとキムチ～

きゅうりは美女Ｍさんから頂きました！
本当は１本分食べようと思ったら
愛犬にせがまれこんな少しに＠＠
スーパーの野菜と違ってみずみずしい～！
Mさんいつもありがとうございます！

その後、今日は歩数が足りてなかったので
愛犬のお散歩をしてからスーパーへ
甘いものが食べたい病になってます
ほら、睡眠が短いせいで食欲が旺盛に＠＠
それでなくても生理前で食欲増してるのに！

スーパーでふらふらしてこれ買ってしまった

ＳＵＮＡＯのアイス～１２０キロカロリーなり
糖質も少な目！ありがたいですね！

お皿に出して半分にして食べよう～と
ちょっと目を離したら
愛犬にやられました・・・
べちょっと床に落とされ＠＠
一口しか食べてないのに！！！！

きゅうりしか食べてなかったからお腹空いた
と言わんばかりにものすごい勢いで完食ｗ

よかった、保険を買ってたのです～＠＠
これは死守！

低糖質なのにチョコナッツ☆

愛犬を遠くにやり、一人で食べつくします(笑)

量はちょっと少な目？でも満足できました！
咀嚼するからね＾＾

相方は深夜１時に帰宅
しょんぼりいつもより大人しく帰ってきたｗ
しばらく静かな夜になってほしいものです

今日は夜２時におやすみなさい～＾＾

本日の 計測結果はこちら

体重　　 　　マイナス　 ０．０５ｋｇ
(トータル　 マイナス 　 ５．３０Ｋｇ)

体脂肪率　　　 　プラス 　 ０．４％
(トータル 　　　マイナス 　３．３％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．３０Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．７０Ｋｇ)

という結果になりました☆
昨日は運動もほぼなしでしたので
体脂肪が増えてる～＠＠筋肉減ってる～＠＠
そう、ダイエットは１日にしてならず！

さぼった分はしっかり数値で出てくれるので
高かったけど体組織計買って良かった～＾＾；
腕の筋肉がもともとない澄香ですが
昨日運動しなかったらスコアが下がってた！

腕にも筋肉付けたいのでなにかトレーニングを
考えなければ・・・＠＠
最近ジャザサイズでもダンベル使えないので
腕の筋肉が付きにくくなったんですよね

かといって５分の筋トレのために
ダンベルを持っていくほど頑張れませんｗ
寝る前に腕立て伏せとかかなぁ＠＠
また休息日を設けたので明日から
運動も筋トレも頑張っていきます☆

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糖質制限で痩せない女子みんなへ捧ぐ！私が体験した遺伝子の結果。

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