今日の東京は朝から雨・・・
昨日１０時に寝てしまったので
起きたら４時半でした＾＾；

在宅勤務中なので
体内時間がおかしくならないように
気を付けないといけないですね！

昨日はスーパーに買い物に行ったら
時間が夜だったこともあり
たまごが売り切れ＠＠

ＭＥＣダイエットには
たまご必須なのに＠＠
あと１２個しかない＠＠

ＭＥＣダイエットのあるあるで
たまごが最低２パック以上ないと
落ち着かないというのがあります(笑)

澄香の家の冷蔵庫は
４分の１がたまごに占拠されてますｗ
作り置きしたりすると
すぐになくなるんです＠＠

冷凍庫も含めたら
たまご使った料理３０個分以上
ストックしてあります(笑)

すっかりＭＥＣダイエットが
体にも精神にも浸透してますｗ

改めまして、ごきげんよう☆
澄香です☆

世の中はどんよりどんよりしてますが
私たちはどんよりばっかり
してられませんｗ

生きなければ！
生活しなければ！
働かないと生活なりたたん！！

ということで今日も
在宅勤務を頑張っております

まだ在宅勤務になれただけ
いいと思わないと・・・
未だに電車のラッシュ時は
混んでいると相方から聞きました

相方も朝から行くことは減ったのですが
オフピーク通勤をしてまして
たまたま朝から人と会う時に
朝の電車に乗った時に言ってました

日本の働くみなさま、
本当にお疲れ様です！！
今は我慢の時、
みんなで乗り切りましょう！！

それでは昨日の澄香の様子を
ご覧ください☆どうぞ♪

ＭＥＣダイエット再開３４日目スタート☆

朝ごはんの メニューはこちら

まずは朝定番のバターコーヒー！
別名完全無欠コーヒー！＾＾

もはや朝ごはんはこれ以外に
考えられないくらいになってきました＾＾

時間もパフォーマンスも最高！
眠気もないし体が軽い軽い♪

軽いのでついJazzerciseをやる☆(笑)

家にいるとスタジオに行くときみたいに
みっちりはできない(笑)サボるからｗｗ

とはいえ、再開した時に
体が動かないのが怖くて
全くやらないのも恐怖のため

こちらのＤＶＤを交互にやってます☆

でも性格的にバレエの動きは
静かでおとなしいので
性に合わない＾＾；

ラテンの方が好き☆

でもいつものレッスンのほうが
もっと好きです☆

早く再開しないかなぁ＠＠
待ち遠しいです！！＾＾

今日のランチメニューはこちら

春巻きの皮があと３枚！
全部使おうと思ったんですが
多いなぁと感じて２枚にしました＾＾；
あと１枚～♪

今日は豚の薄切りとシソとチーズを
たっぷり５０グラム入れて☆
はけで油を塗ってフライパンで焼きます☆
スープには残った豚の薄切りと
ほうれん草を切って入れました☆
ちょっとアクがでちゃった＾＾；

夕方５時にアーモンドミルクで作った
プリンを自宅に来ていただいてた
私をJazzerciseに誘ってくれた美女と
一緒に食べました☆

甘みがちょっと足りなかったので
先日購入したミルキーソフトを
温めたアーモンドミルクに入れて
ソースのようにしてかけました☆

もう少し甘みを足して、
こってりとろりんにしたいので
レシピを検索してたのですが
クリームチーズを入れるといいみたい！

なんと！ＭＥＣダイエット的にも
チーズを摂取できるのは助かります！
本当にチーズを食べるのに苦労してますｗ

作ってみます☆

本日の夕食メニューはこちら

半熟たまご切るの難しいですねｗ
上には明太子マヨネーズをトッピング☆

お肉は豚こまを生姜焼き風に味付けして
丸めて焼いたものを
冷凍しておいたのでこれで食べきり☆

いんげんはバターで炒めて
足りてないチーズは
オニオンチーズとプレーンチーズを☆

本日の夜食メニューはこちら

チーズのベース量を増やすために
デザートチーズを食べて
今日もベース量終了～♪

でも糖質を食べたくなっちゃう
生理前の澄香は・・・

どーん！フライドポテト～☆

糖質が食べたかったけど
ご飯じゃないし、
パンも食べたいのが家にないし

冷凍庫に昔買っておいた
フライドポテトがあったので
これだー！！と(笑)

ＭＥＣダイエットはベース量を食べたら
糖質を食べていいんです☆
助かる～ｗ

ということで美味しくルンルンで
フライドポテトを食べました☆

途中愛犬に奪われる一幕もありましたが＠＠

そして、フライドポテトを
食べたあと

きっと血糖値がどーん！と
上がってしまったのでしょう・・・

猛烈な睡魔が！！！

ということで睡魔に負けて
夜１０時に寝てしまいました＾＾；

本日の 計測結果はこちら

体重　　　 プラス 　　 ０．１０ｋｇ
(トータル　 マイナス　 ３．０５Ｋｇ)

体脂肪率　　　 プラス　 ０．１％
(トータル 　　　マイナス ２．１％)

筋肉量 　　　 マイナス　 ０．０５Ｋｇ
(トータル 　　マイナス 　０．２０Ｋｇ)

という結果になりました☆

昨日今後は筋肉量は減っていくばっかり
だから掲載やめようかなと
思ってたのですが、

よく考えたら
体重３キロ減って、筋肉量は２００グラムしか
減ってないということは
残りの２．８キロって脂肪？！？！と

1人で盛り上がってしまいました(笑)
なので変わらず今後も掲載はしますｗ

いつも応援していただき
ありがとうございます！！

出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますので、
またお会いできることを
楽しみにしています(´ω｀)

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!

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澄香の執筆意欲が
ふつふつと湧いてまいります(笑)

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