昨日もお酒をたらふく飲んだ
ダイエッターらしからぬ生活の澄香です
みなさま、ごきげんよう☆
昨日は夜中に愛犬と相方に起こされ
睡眠不足の澄香でした、
さらに仕事が忙しくて夜は外食へ！
お店にはお客さんがたくさんいました＠＠
だいぶ前に戻りつつありますね・・・
もちろん他のお客さんと距離はありますが
心配ではありますね
それでもやっぱり疲れた体に
外食はありがたい！！
ダイエットしてても外食しなければ
いけないシーンはたくさんあると思います☆
外で食べる時はこんなのを食べられるよ！と
参考になればいいのですが☆
それでは昨日の澄香の食事の様子を
ご覧くださいませ♪
ＭＥＣダイエット再開１４１日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も朝からバターコーヒー☆
元気だとバターコーヒーがさらに美味しく
感じられますね＾＾
寝不足ではあったけども( ；∀；)
夜中に愛犬と相方に起こされ
さらに明け方に関東は地震もありましたよね？？
それで熟睡できませんでした＠＠
地震かなり大きくて怖かった～！！
千葉で震度５弱！！
バターコーヒーを飲みながら
明日で完結してしまう
Ｎｉｚｉプロジェクトを見ながら
運動をしてました～＾＾
アラフォーになって少女たちから
元気をもらうなんて
みんなキラキラしていて努力家
見習わないといけないことだらけ
プロデューサーのJYパークさんの
言葉ひとつひとつにも愛があって
こういう人にプロデュースしてもらえるのは
本当に幸せだろうなと思いました＾＾
結果は出てしまいますが
彼女たちが幸せになりますように！！
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはボリューミー！！
夜遅くまで仕事なのでしっかりめの
ランチにしました！
昨日のラム肉とタマネギの炒め物
炒めなおしたら焦げましたｗ
モズク酢・牛カルビ・チーズ・厚焼き玉子
酢トマト・発酵たまねぎ・ザワークラウト
冷ややっこです＾＾
朝からしっかりトレーニングしたので
時間は１時を過ぎていました
いつもなら１１時過ぎにランチなんです
今日は7時半まで仕事なので
夜は遅くなってしまう・・・
しっかりランチを食べておきました！！
甘いものもおやつの時間に補給～＾＾
ではではお仕事行ってきます！！
本日の夕食メニューはこちら
居酒屋にきました☆モツが美味しい居酒屋！
ガツキムチと長芋漬け
レバー串
もつ鍋プラスたまご☆
チーズの九州しょうゆ漬け
鶏のから揚げです☆
相方とシェアしながら食べてたんですが
ゆっくり食べていたので、唐揚げは
ほとんど相方にあげてしまいました＾＾
本日の 計測結果はこちら
体重 プラス ０．４０ｋｇ
(トータル マイナス ４．７０Ｋｇ)
体脂肪率 プラス ０．４％
(トータル マイナス ２．７％)
筋肉量 マイナス ０．０５Ｋｇ
(トータル マイナス ０．８０Ｋｇ)
という結果になりました☆
昨日はお酒を結構飲んだのと、
疲れですぐに寝てしまったので
しっかり体重には反映されてました＾＾；
痩せにくい時期ということもあり
水分量も増えてきているので
仕方ない増加かなとも思います( ；∀；)
むくんでるー！！！
今日もお水たくさん飲みます！！
これからコストコにいってきます～☆
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更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
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