みなさま、ごきげんよう☆澄香です！
ダイエットがうまくいかない
こじらせさんにありがちなことを
ピックアップ！
あなたはいくつ当てはまりますか？？
〇 お誘いを受けたら断ると悪い
〇 嫌なことをされたり言われても我慢する
〇 大多数の意見に賛同しがち
〇 人に何かを依頼するのが苦手
〇 まわりに自分がどう思われているか気になる
〇 自分は他人よりダメだと思う
〇 いいところよりもダメなところに目が行く
〇 自己肯定感が低い
〇 結果が全てだと思っている
〇 何事もやり通さなければ意味がない
〇 物事を０か１００で判断する
〇 人に優しくできない
〇 考え方がいちいちネガティブ
〇 自分の感情をコントロールできない
要するに自分よりも他人のことを
優先してしまう優しい人が多いんです
ダイエットを続けるには
多少の遊びも必要です
常に完璧でいることはできないからですｗ
優しく真面目な頑張り屋さんは
無理しすぎてダイエットに挫折しやすい
傾向にあります
これはビジネスに成功する人にも
共通するところだと思うんですよね(;^_^A
できない時は放り投げてみるような
柔軟な人の方が
結果的にダイエットは上手くいきますよ☆
人間ですもの、調子のいい時とダメな時は
絶対にあるはずなんです
ダメな時は、今日はダメだから
やめちゃえ！でいいと思うんです
（毎日じゃダメですけどねｗ）
ダイエットは日々の積み重ね！
毎日全力で頑張る必要はありません
楽しく元気にダイエットしましょう(*’ω’*)
澄香の実践しているＭＥＣダイエットは
ストレスフリー！糖質も食べられます！
興味がある方は是非こちらから(*’▽’)
ＭＥＣダイエット再開２３８日目☆
朝ごはんのメニューはこちら
今日も元気です・・・と言いたいのですが
睡眠不足で眠すぎます(-“-)
夜中の１時に愛犬に起こされてから
朝６時まで眠れず
でも朝のジャザサイズには行きたい！
起きましたとも(´・ω・｀)
ちょっとぼーっとしながらのジャザサイズ
正直途中の記憶が飛んでますｗｗ
帰ってきてプロテインを飲んで～
お風呂に入ったら
洗濯してかろうじてランチを作る力が
残ってました・・・((+_+))疲れたー
今日のランチメニューはこちら
今日のランチはケンタッキーのフライドチキンと
リーフサラダとチーズともずくです(*’ω’*)
ノンフライヤーでチキンをチンして
盛り付けただけｗｗｗ
食べたら睡魔に負けて１時間のお昼寝
そして起きてお仕事に行く前に
プリンを食べます！カフェオレと共に～♪
夕食の時間が遅くなりそうなので
ローソンのサンドイッチとプロテインを
持って仕事に行ってきます☆
本日の夕食メニューはこちら
仕事の途中でこれをぱくついて
おうちに帰ったのは８時過ぎ・・・
お腹はちょっと空いてるので
ちゃちゃっと炒めてみました～
牛肉と野菜・きのこの
ナンプラー炒めです☆(*’ω’*)
ナンプラーの独特の香りと味が
大好きなんです～(*’▽’)
ぺろりと完食・・・食べたりないｗ
でも時間は９時前だったので
プロテインを飲んで終了！
伸びてきたハンドのネイルをオフして
気を紛らわせてみました（笑）
結果最後までやってしまいましたｗ
やることないと人間って
食べたくなりません？ｗ
強制的に何かをしていれば
気持ちが食べたい方向に向かうので
食べたいなと思ったら
ちょっと掃除したり、散歩したり
歯を磨いたりするといいですよ( *´艸｀)
昨日睡眠不足だったので
今日はしっかり寝たいと思いますっ！！
本日の 計測結果はこちら
体重 マイナス ０．３５ｋｇ
(トータル マイナス ７．１５Ｋｇ)
体脂肪率 マイナス ０．８％
(トータル マイナス ４．４％)
筋肉量 プラス ０．２５Ｋｇ
(トータル マイナス １．１０Ｋｇ)
という結果になりました☆
よし、しっかり体重も体脂肪も減ってます！
体脂肪率もあげどまりしているというか
下に下げる準備運動している感じが
しています(*’▽’)嬉しいなぁ～
ＭＥＣダイエット再開後の最小体重まで
あと１５０グラムです( *´艸｀)
澄香も全然完璧じゃないので
お酒飲みすぎたり食べ過ぎたりもします
いいんですよ、人間だもの（笑）
徐々に増えた体重をいきなり減らすと
皮膚が余って見た目が悪いから
１か月１～２キロを目安に減らしていけば
リバウンドもしにくい体になります☆
今日も楽しく元気に
ＭＥＣダイエット続けていこうと思います☆
いつも応援して頂きありがとうございます！
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その他にもこんな時期がありますので
良かったらご覧ください☆
出来る限り毎日夜７時くらいに
更新していきますのでまた
お会いできる事を楽しみにしています(´ω｀)
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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澄香の執筆意欲が湧いてまいります(笑)
１日１回よろしくお願い致しますっ！！↓↓↓↓
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